Re: Februar ' 16 - en fællestråd
: 5. feb 2016, 10:56
Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke!
Forummet hvor du kan debattere alt fra kageopskrifter til kærestesorger, eller bare sludre løs om hverdagens oplevelser
https://www.debatten.net/forum/
Guilded_Lily skrev:Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke!
Ally skrev:Guilded_Lily skrev:Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke!
Just remember:
Guilded_Lily skrev:Muspel skrev:Her går det også godt. Har kun spist to små stykker chokolade i går af usundt i denne uge indtil nu. Eller .. Jeg spiste hos en veninde i går, der havde lavet butterdejs-skinkestang. Ikke så sundt, det gør noget...
Skal træne her kl 19.30. Og har lige spist. Så er spændt på, om suppen skvulper rundt og sænker mig. Nu må vi se. Vil helst spise to timer før, men der var jeg ikke hjemme endnu.
Hvad gør I andre? Hvor kort tid før kan I spise et måltid og få en god træning?
Nu kører jeg en anderledes diæt end de fleste i tråden, men jeg træner absolut bedst på minimalt indtag, dvs. på mine fastedage. Jeg spiser en lille smule morgenmad i form af skyr, og frokosten består oftest af grønt eller bare en kop drikkebouillon. Det er de dage, jeg yder bedst og kan presse mig selv mere. Når jeg træner i weekenden, hvor jeg gerne har fået en småtung morgenmad, syrer især mine ben til i løbet af ingen tid, jeg bliver dvask og doven. Til gengæld sørger jeg for at spise noget proteinrigt senest 30-45 minutter efter hver træning.
DetSorteCirkus skrev:Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt . Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.
Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.
I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.
Pandesteg skrev:DetSorteCirkus skrev:Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt . Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.
Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.
I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.
Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.
Pandesteg skrev:Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.
DetSorteCirkus skrev:Pandesteg skrev:Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.
Jeg er allerede positivt overrasket.
Jeg er mæt, og min mave er fyldt, men jeg føler mig ikke oppustet
Det er ikke, fordi jeg tidligere har spist en masse stivelse, men jeg har nok i høj grad spist mig mæt i den del af min kost, fordi flest kalorier har ligget der.
Lige nu føles det ikke svært ikke at skulle spise noget før i morgen kl. 10.
Pandesteg skrev:
Og hvis man får nok "rent" fedt (hvilket jeg selv er for dårlig til") så har man faktisk ingen snacktrang. På LCHF er det nemlig meningen at man spiser 2-3 måltider og ikke mere for at give kroppen og fordøjelsen ro i mellemtiden.
Men er jeg virkelig snacktrængende, så tager en LCHF-oreo (en tyk skive smør mellem 2 stk mørk chokolade) trange øjeblikkeligt.
Ville du køre LCHF kombineret med noget andet? Vær obs på at så du risikerer at tage på, hvis du både spiser fedt og kulhydrater i samme mængder. Jeg kan spise ret mange kcal og stadig tabe mig, så længe jeg holder mig til LCHF, men kombinerer jeg med kylhydratrig mad så stiger vægten.
Pandesteg skrev:... Og på tirsdag den 08.02.2016 er det pandekagedagen!
Pandesteg skrev:Fedt det er jo også lidt mere komplekst end bare at undgå stivelse. Al frugt er no-go på LCHF. Bær kan spises i små mængder som slik i ny og næ. Det var lidt svært for mig at vænne mig til i starten, men når man bliver belønnet med gode resultater, så hjælper det jo. Ærter, majs og gulerødder (de fleste underjordsgrøntsager faktisk) er også no-go, men det spiser jeg nu alligevel engang i mellem, fordi jeg trods alt næsten er på min målvægt.
Men ja, der er en del lige at sætte sig i i starten en god tommelfingerregel er at 1/4 måltidet skal bestå af fedt.
Ally skrev:Ældstebarnet skal til gymnastikhalløj i aften og når hun er hjemme og begge piger ser Disney Sjov, vil jeg gå en lang tur. Det må så blive ugens tredje træning. Jeg glæder mig allerede - musik i ørerne, frisk luft og ro. What's not to like?