Forummet hvor du kan debattere alt fra kageopskrifter til kærestesorger, eller bare sludre løs om hverdagens oplevelser
https://www.debatten.net/forum/
Pandesteg skrev:Skralde skrev:Nå, men jeg var på vægten for første gang i 17 dage og der er sgu røget 2,9kgMit overordnede mål er at tabe 4 kg her i februar og det burde da være muligt så! Fedt, det gav lidt ekstra motivation
Ej hvor fedt, tillykke!! Det betyder bare SÅ meget, at man kan se, at ens indsats giver pote!
Det betyder nemlig SÅ meget 
Ærgerligt man ikke kan regne det på den måde 
Skralde skrev:Nå, men jeg var på vægten for første gang i 17 dage og der er sgu røget 2,9kg
Log_Lady skrev:Jeg holder lige pause fra tråden til slutningen af februar. Jeg holder stadig fast i de gode vaner - løber typisk 3 gange om ugen, spiser ikke sukker i hverdagene, osv., men jeg har en deadline på et skriveprojekt i slutningen af februar, så jeg har svært ved at fokusere på andet lige nu.
God vind til alle jer andre!
Ally skrev:I dag, i morgen og onsdag skal jeg arbejde. Jeg får da noget for hånden, men lige nu overspringshandler jeg - Debatten, flyafgange, hoteller og seværdigheder i Belfast. Jeg er SÅ klar til at komme derover - selv om der stadig er nogle måneder før det bliver aktuelt. Utålmodig.dk
Muspel skrev:Pas nu på dig selv. Og husk måske en anden gang, at det altså er ok at sige nej til sådan noget som et journalistbesøg. Og i hvert fald ikke have dårlig samvittighed over, at noget andet ryger til gengæld for sådan en begivenhed.
Jeg hørte engang en hjerneforsker fortælle, at vores hjerne har tre bevidsthedsniveauer. Et 'øverste gear' som man er i, når man laver nye ukendte ting som fx det der besøg, ny træning, ny undervisning osv. Et mellemniveau, hvor det er kendte ting, hvor man alligevel skal beslutte lidt. Fx vaske tøj, købe ind, rutineopgaver på arbejdet. Og så et laveste gear (sofa, gåtur, ingenting).
Det i interessante er, at vores hjerne kun er programmeret til ca 10 % af tiden i højeste gear. Og bruger du mere (som det lyder som om du gør) går det ud over det mellemste, og pludselig orker man ikke at tage beslutning om mad fx selvom det ikke isoleret set er svært. Løsning? Ned i nederste gear for at få balance i regnskabet. Jeg ordinerer dig derfor gåture og the-drikning i ferien. Forskning underbygger det.
Guilded_Lily skrev:didas skrev:Hvor bestiller man en ny krop?
Jeg har trænet 4 gange i denne uge og passet kosten på nær fredag og lørdag, dog uden at skeje ud. Og alt det hårde arbejde er blevet "belønnet" med en vægtøgning på 1 kilo!
På plussiden er min kondi blevet bedre og jeg kan mærke, at jeg er blevet stærkere og ved forrige træning blev der skruet op for vægten på alle øvelser.
Næste uges mål bliver de samme og så håber jeg min krop vil samarbejde lidt bedre
Træne minimum 3 gange
Spise fornuftigt, ca 1200 kalorier
Snacks på et minimum og i så fald kun i weekenden.
Ambition min. 1/2 kilos vægttab.
Jeg tænker lidt, om du får for få kalorier. For lidt kan sætte stofskiftet (yderligere) ned og min erfaring (jep, har prøvet samme approach) er, at jeg ophobede væske. Når du derudover træner, øges blodvolumen, som også ses på vægten.
Log_Lady skrev:Jeg holder lige pause fra tråden til slutningen af februar. Jeg holder stadig fast i de gode vaner - løber typisk 3 gange om ugen, spiser ikke sukker i hverdagene, osv., men jeg har en deadline på et skriveprojekt i slutningen af februar, så jeg har svært ved at fokusere på andet lige nu.
God vind til alle jer andre!
Akehurst2 skrev:Guilded_Lily skrev:didas skrev:Hvor bestiller man en ny krop?
Jeg har trænet 4 gange i denne uge og passet kosten på nær fredag og lørdag, dog uden at skeje ud. Og alt det hårde arbejde er blevet "belønnet" med en vægtøgning på 1 kilo!
På plussiden er min kondi blevet bedre og jeg kan mærke, at jeg er blevet stærkere og ved forrige træning blev der skruet op for vægten på alle øvelser.
Næste uges mål bliver de samme og så håber jeg min krop vil samarbejde lidt bedre
Træne minimum 3 gange
Spise fornuftigt, ca 1200 kalorier
Snacks på et minimum og i så fald kun i weekenden.
Ambition min. 1/2 kilos vægttab.
Jeg tænker lidt, om du får for få kalorier. For lidt kan sætte stofskiftet (yderligere) ned og min erfaring (jep, har prøvet samme approach) er, at jeg ophobede væske. Når du derudover træner, øges blodvolumen, som også ses på vægten.
Det er bare voldsomt demotiverende. Havde træningspause i januar, men holdt vægten fint - tabte mig faktisk lidt, hvad der nok mest var tab af muskelmasse. Og da jeg gik i gang med træningen igen og holdt et skarpere fokus på kosten tog jeg prompte 2 kg. på
Men ved godt, jeg bare skal holde ved, så forsvinder det igen og at det vigtigste er formen, ikke tallet. Men derfor føler jeg mig snydt af vægten alligevel
Kunne heldigvis se fysiske ændringer, selvom kroppen sagde noget andet, så det prøvede jeg at holde fast i, at det er jo det vigtigste og ikke så meget, hvad tallene siger.
Ally skrev:Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.
Ally skrev:Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.
Sophaya skrev:Kæmpe sejr for mig i dag - jeg stod i supermarkedet i ulvetimen og købe nødder og mælk som planlagt, ikke chips!
Det er helt åndssvagt, men det er en reel afhængighed for mig med de chips.
og selvom jeg nu kun drikker dem engang i mellem så tjekker jeg i alle butikker jeg kommer ind i, om de er på tilbud. ALLE ja 
