Evalueringstid for mit vedkommende:
- Spise forholdsvist sundt
Jeps!- Selv medbringe frokost til weekendkursus for at undgå fastfood
Ja. Det var virkelig lækkert- Ikke købe chips, men nødder
Har klaret det hele ugen. Har hverken købt eller spist chips!- Mere vand
Det er faktisk gået godt- Vitaminpiller hver dag
Tjek- Nok søvn
Tjek- Øve mig i at være tilfreds
TjekHold da op, en god uge for mig. Jeg har spist cashewnøddeblanding her i weekenden og holdt mig fra chips hele ugen. Jeg har spist forholdsvist sundt, der har været en smule slik, men vitterligt ikke meget. Jeg har fået vand, søvn og vitaminpiller. Og så har jeg øvet mig i at være mere tilfreds. I går connectede jeg virkelig med en pige fra mit studie til samtaleteknik-kursus, og det var en virkelig god oplevelse.
Jeg har fået mens i nat, og normalt tager jeg 1-1,5 kg på med den, men i morges vejede jeg det samme som sidste søndag. Så måske det har haft en lille effekt med min lidt sundere uge
Jeg vil gentage successen i næste uge. Jeg skal nok på weekend hos min far og hans familie, og vi har noget studiegruppe-hygge torsdag, men jeg vil forsøge at holde lidt igen.
Nye mål:
- Spise forholdsvist sundt
- Holde lidt igen hvis der er usunde ting hos familien og til gruppehygge
- Ikke købe chips, men nødder
- Blive ved med at få nok vand
- Vitaminpiller hver dag
- Nok søvn
- Øve mig i at være tilfreds
- Være åben for noget mere socialt