Juni challenge!

[PaleSeptember]

Jeg melder mig ud for nu og vender tilbage efter sommerferien, for der bliver der nok noget at hanke op i

Jeg ender med et minus på 3,2 kg siden 1. maj. Har været længere nede, men det er gået lidt op i hat og briller de sidste 2 uger.
Nu vil jeg nyde sommerferien med god samvittighed

[Mani]

Jeg er tilgengæld tilbage efter sløsede dage med studenterfejringer. Min plan er fuld skrue til jeg har ferie - en uge inde i juli - og så er jeg ellers klar igen i august.

[Mani]

Jeg melder mig ud for nu og vender tilbage efter sommerferien, for der bliver der nok noget at hanke op i

Jeg ender med et minus på 3,2 kg siden 1. maj. Har været længere nede, men det er gået lidt op i hat og briller de sidste 2 uger.
Nu vil jeg nyde sommerferien med god samvittighed

God ferie
Og super, med 3,2 kg

Min vægt svinger helt abnormt disse dage (2,4 kg på 3 dage) - så satser på jeg har en mere reel status når jeg har haft en normal uge igen.

[Mani]

Jeg har ikke talt kcal, men det starter igen i morgen. Men jeg har nået min motion.

[Mani]

Jeg er ynkelig i dag og kravler inder dynen!
Brændte mig på virkelig stygge brændenælder i haven, rev mig på vilde brombær og gled på trappen på badebroen, så jeg har fået en hudafskrabning fra håndled til fingerspidsen af pegefingeren. Øv!

Kettlebell i går og 7 minuts i dag.

[Mani]

I dag var go’

[Mani]

Det er ok, men jeg trænger SÅ meget til ferie. Er helt smadret. Men havde kun 4.2xx skridt ved aftensmaden, så er lidt stolt over, at jeg nåede de 10k

[Anne Droid]

I juni har jeg klaret alle gå/vandreudfordringerne i min garmin-app og slået alle mine personlige rekorder. Jeg har gået mindst 10.000 skridt hver dag

Screenshot_20220630-204408_Connect.jpg

[Anne Droid]

Og jeg er gået en størrelse ned i bukser

[Mani]

I juni har jeg klaret alle gå/vandreudfordringerne i min garmin-app og slået alle mine personlige rekorder. Jeg har gået mindst 10.000 skridt hver dag

Screenshot_20220630-204408_Connect.jpg

Sådan! Det er mega stærkt!

[Anne Droid]

I juni har jeg klaret alle gå/vandreudfordringerne i min garmin-app og slået alle mine personlige rekorder. Jeg har gået mindst 10.000 skridt hver dag

Screenshot_20220630-204408_Connect.jpg

Sådan! Det er mega stærkt!

Tak, jeg er også lidt stolt af mig selv. Nu skal jeg bare have kosten med også, så kommer det til at rykke helt vildt.

[Guilded_Lily]

Jeg er gået på ferie. Både fysisk og mentalt. Varmen gør, jeg ikke får bevæget mig nok. Men nu tager vi til UK på mandag og skal ud over at køre omkring 2000 km i ni dage op og vandre lidt i det skotske højland (om sønnens fod vil), et par dage i Edinburgh og på Skye. Så jeg håber da at nå op i nærheden af de 10 K om dagen. Det bliver intet problem, når vi er i og omkring London de sidste seks dage. Der forventer jeg et par dage med minimum det dobbelte (især på min obligatoriske alenedag i London).

Til gengæld bliver maden ikke det sundeste. Jo, vi skal have en masse fisk i Skotland, men det bliver toast, sandwiches/pasties/sausage rolls, is, lidt frugt, slowbraised alt muligt, Sunday roast og sticky toffee pudding. Og jeg GLÆDER mig!

[Mani]

Jeg er klar igen! Det har været godt for mig og selv om vægten ikke gider flytte sig har fedtprocenten og kroppen gjort det.

Kost:
Ingen slik, kage og hvidt brød i juni (undtaget herfra 21., 23. og 24. juni, hvor vi fejre at 2 af vores sønner bliver studenter).
Grønt og protein til alle måltider.

Motion:
7 minutes eller kettlebell hver dag
Løb 3 gange om ugen - minimum 20 km om ugen
10.000 skridt de dage jeg ikke løber.

Status:

Ugen hvor de to unge mænd blev studenter gik kosten helt i hegnet... Ellers har jeg været pænt standhaftig (også når manden bager min yndlings rabarberkage en tilfældig mandag aften eller stiller chips og slik frem )

Motion:
Tjek
Tjek
Tjek


Vægten:
Da jeg startede i maj: 81,6 kg - fedt: 37% - muskelmasse 46,9 kg
Da jeg startede i juni: 80,6 kg - fedt: 36% - muskelmasse 47,5 kg
Nu: 79,0 kg - fedt: 35% - muskelmasse 47,4 kg

[Mani]

Jeg er gået på ferie. Både fysisk og mentalt. Varmen gør, jeg ikke får bevæget mig nok. Men nu tager vi til UK på mandag og skal ud over at køre omkring 2000 km i ni dage op og vandre lidt i det skotske højland (om sønnens fod vil), et par dage i Edinburgh og på Skye. Så jeg håber da at nå op i nærheden af de 10 K om dagen. Det bliver intet problem, når vi er i og omkring London de sidste seks dage. Der forventer jeg et par dage med minimum det dobbelte (især på min obligatoriske alenedag i London).

Til gengæld bliver maden ikke det sundeste. Jo, vi skal have en masse fisk i Skotland, men det bliver toast, sandwiches/pasties/sausage rolls, is, lidt frugt, slowbraised alt muligt, Sunday roast og sticky toffee pudding. Og jeg GLÆDER mig!

God tur - nyd det

Jeg kommer også til at nyde maden i Frankrig og Spanien uden skelen til kostplaner

[Mangoness]

Jeg er klar igen! Det har været godt for mig og selv om vægten ikke gider flytte sig har fedtprocenten og kroppen gjort det.

Kost:
Ingen slik, kage og hvidt brød i juni (undtaget herfra 21., 23. og 24. juni, hvor vi fejre at 2 af vores sønner bliver studenter).
Grønt og protein til alle måltider.

Motion:
7 minutes eller kettlebell hver dag
Løb 3 gange om ugen - minimum 20 km om ugen
10.000 skridt de dage jeg ikke løber.

Status:

Ugen hvor de to unge mænd blev studenter gik kosten helt i hegnet... Ellers har jeg været pænt standhaftig (også når manden bager min yndlings rabarberkage en tilfældig mandag aften eller stiller chips og slik frem )

Motion:
Tjek
Tjek
Tjek


Vægten:
Da jeg startede i maj: 81,6 kg - fedt: 37% - muskelmasse 46,9 kg
Da jeg startede i juni: 80,6 kg - fedt: 36% - muskelmasse 47,5 kg
Nu: 79,0 kg - fedt: 35% - muskelmasse 47,4 kg

Må jeg høre, hvilken fedtprocentmåler du bruger?

Jeg har selv en fedtprocentmåler derhjemme og bruger også den i fitnessworld, men der er virkelig stor forskel på, hvor meget muskelmasse de siger, at jeg har