Marts '16 - fællestråd
Re: Marts '16 - fællestråd
Evaluering:
Pandesteg
- Striks/moderat LCHF og grønt til alle måltider Spiste grønt til alle måltider, men holdt mig ikke til striks/moderat
- Mandag + onsdag kun 2 måltider (formiddag og aften - grundet kursus) Jeps
- 2-3 liter væske Tror jeg, men var på kursus det meste af sidste uge, hvorfor det blev lidt sværere at holde øje med
- Ingen snacks i hverdage, et minimum fredag/lørdag Nope....
- 2 x løb, 2 x styrketræningstimer, 2 x H.I.T - Ja - bortset fra at den ene HIT-time blev skiftet ud med mave/ryg, da jeg havde glemt jeg var på kursus på en af mine faste HIT-tider.
Tror ikke jeg vil opsætte nogle mål for næste uge, da jeg nok bare vil koncentrere mig om at nyde påsken og hyggetræne det jeg nu har lyst til.
Pandesteg
- Striks/moderat LCHF og grønt til alle måltider Spiste grønt til alle måltider, men holdt mig ikke til striks/moderat
- Mandag + onsdag kun 2 måltider (formiddag og aften - grundet kursus) Jeps
- 2-3 liter væske Tror jeg, men var på kursus det meste af sidste uge, hvorfor det blev lidt sværere at holde øje med
- Ingen snacks i hverdage, et minimum fredag/lørdag Nope....
- 2 x løb, 2 x styrketræningstimer, 2 x H.I.T - Ja - bortset fra at den ene HIT-time blev skiftet ud med mave/ryg, da jeg havde glemt jeg var på kursus på en af mine faste HIT-tider.
Tror ikke jeg vil opsætte nogle mål for næste uge, da jeg nok bare vil koncentrere mig om at nyde påsken og hyggetræne det jeg nu har lyst til.
2
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg var nede for at træne ugens første hold, men var så forsinket at jeg bare cyklede derud ad, med det resultat at jeg var svimmel da jeg kom frem. Måtte give op halvvejs igennem stram op holdet, fordi jeg var overbevist om at jeg ville besvime (er sådan en der har tendens til at dratte om, grundet det mindste) Så det var mildest talt utilfredsstillende.
0
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg sætter mig ikke nogen mål i denne uge. Vil nyde påsken og prøve ikke at bebrejde mig selv ...
1
Re: Marts '16 - fællestråd
Nå men en uge på Madlog og en yderst forsigtig forøgelse af kcal-indtaget, og så er der røget tre kg af vægten Jeg er stadig skræmt ved tanken, men jeg prøver at slacke lidt. Foreløbig måtte det gerne bare blive stabilt.
3
Re: Marts '16 - fællestråd
Tror vægten lyttede til mig. For der er i hvert fald røget 800 g siden søndag morgen. Hvor de 500 gram, desværre var dem der mystisk var kommet på. Men jeg forsætter ufortrødent.
Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.
Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.
0
Re: Marts '16 - fællestråd
Ballademager skrev:Filipai skrev:Tror vægten lyttede til mig. For der er i hvert fald røget 800 g siden søndag morgen. Hvor de 500 gram, desværre var dem der mystisk var kommet på. Men jeg forsætter ufortrødent.
Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.
Gør det ikke ondt, når du træner i bare tæer?
Nej, fødderne gør kun en smule ondt lidt efter jeg smider skoene, fordi jeg har trænet i sko de første 10 minutter af timen. Ellers er der ingen gener for mig, ved at træne barfodet. Det er noget stram op jeg træner, og ikke ude ved maskinerne.
0
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg holdt påskefrokost i går, og der røg både vin, slik og dessert ned. Så måtte jeg jo lette røven fra sofaen her til formiddag og løbe en times trail. Bvadr, det var hårdt, men det var fantastisk vejr, og jeg fik da 8,5 km smat, skovstier og bakker under fødderne. Så går det nogenlunde op.
2
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg løb 10 km i morges i det skønneste vejr! Nu har jeg så kørt uhyrlige mængder påskeæg ind - og aftensmaden bliver McD! Tror bare denne uge skal rives ud af kalenderen rent sundhedsmæssigt...
2
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Marts '16 - fællestråd
Nå men jeg skulle jo egentlig smide nogle kilo for at kunne komme i min gallakjole, men nu har jeg løst problemet og købt en anden gallakjole Så nu skal jeg helst ikke blive for tynd, for så kan mine bryster ikke holde den oppe. Den er stropløs, så jeg må fokusere lidt på styrketræningen her de næste 1,5 måned, så jeg har pæne arme når jeg skal bære den.
Jeg har spist lidt rigeligt i denne uge, men jeg har også løbet 26 km + gåture og styrketræning, så jeg håber at der er brændt tilstrækkeligt af.
Jeg har spist lidt rigeligt i denne uge, men jeg har også løbet 26 km + gåture og styrketræning, så jeg håber at der er brændt tilstrækkeligt af.
0
Re: Marts '16 - fællestråd
Evaluering
- Drikke vand Det er bare nemmere, når jeg er på arbejde...
- Neglepleje Tjek!
- Madlog hele ugen Tjek!
- Ikke lade negativitet påvirke humøret Jeg må lige stramme mig lidt an...
- Motion – alt er tilladt Tjek!
Nye mål
- Drikke vand
- Neglepleje
- Føre Madlog - og forsøge at undgå "røde dage"
- Ikke lade negativitet påvirke humøret
- Faste 16:8 de dage, jeg føler for det
- Motion - alt er tilladt (men jeg skal vist snart i fitnesscentret igen...)
- Drikke vand Det er bare nemmere, når jeg er på arbejde...
- Neglepleje Tjek!
- Madlog hele ugen Tjek!
- Ikke lade negativitet påvirke humøret Jeg må lige stramme mig lidt an...
- Motion – alt er tilladt Tjek!
Nye mål
- Drikke vand
- Neglepleje
- Føre Madlog - og forsøge at undgå "røde dage"
- Ikke lade negativitet påvirke humøret
- Faste 16:8 de dage, jeg føler for det
- Motion - alt er tilladt (men jeg skal vist snart i fitnesscentret igen...)
Senest rettet af Ally 29. mar 2016, 07:07, rettet i alt 1 gang.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Marts '16 - fællestråd
Håber alle har haft en god påske jeg har ferie hele denne uge også, så napper en uge mere uden konkrete mål - bortset fra minimum 3 x løbeture og måske en tur i fitness. Vi er i sommerhus nu og vejret afgører hvornår vi tager hjem, så nu må vi se.
1
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg har været rimelig aktiv i påskeugen, og vægten siger pæne ting til mig Minus 3,5 kg i alt. Så mangler jeg bare 3,5 kg mere.
Næste uges mål bliver
- nul alkohol
- minus 0,5 kg (måske!? )
- mindst 20 km løb
- mindst en gang styrketræning
Næste uges mål bliver
- nul alkohol
- minus 0,5 kg (måske!? )
- mindst 20 km løb
- mindst en gang styrketræning
2
Re: Marts '16 - fællestråd
@Pandesteg - Jeg har blot opdateret dig med løbeture og evt. en tur i fitness - forhåbentlig er det OK? Sommerhus - det lyder lækkert!
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg kommer bare lige herind for at heppe. Jeg holder ferie en uge mere, og motivationen for at spise sundt er dødlav. Kombineret med knæ jeg snart tuder over, så motion er også skruet ned. Derfor ingen mål. Ud over ikke at dunke mig selv i hovedet. Og det behøver ikke komme på listen
0
Re: Marts '16 - fællestråd
Jeg var på vægten her til morgen. Var ret spændt, da påsken betød nogle røde dage på Madlog, men jeg var alligevel 1 kg. lettere. Alt i alt er jeg nu 6,3 kg. lettere end for tre uger siden, hvor jeg startede med Madlog. Derudover kan jeg mærke, at der sker noget - særligt i taljen, hvor jeg nu, de fleste dage i hvert fald, kan spænde bæltet længere ind.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?