Fællestråd - juli 2016

[Chungodongowongo]

Hov troede du havde løbet 5 km flere gange-men sejt hvis det var første gang i dag -var selv pissestolt første gang jeg kom igennem en 5 kilometer-tak for link jeg er bare ikke god til at følge de programmer men kigger lige

Nej nej, det var min første officielle gang ..

For mig har programmet fungeret godt, fordi det har fritaget mig fra tankevirksomhed. Ikke en masse overvejelser i forhold til dagens form, løbelyst, osv., men har bare kunnet kigge på programmet. Det betyder så også, at jeg har været nødt til at finde ud af, hvad den efterfølgende plan skal være, men der har jeg heldigvis en, der er bidt af en gal løber, som kan assistere

[Mi55y]

Planen for weekenden er vandretur, strand og teltovernatning med kæresten, så derfor har jeg sat et mål om min. 10 km. gåtur - det skal nok lykkedes.

Vi fik gået omkring 12 km. på vores lille vandretur. Samtidigf var det ret baklket terræn, så det kan mærkes i lår og baller.

I den kommende weekend får jeg besøg fra Kbh af en veninde, og weekenden står på god mad ude, brætspilsaften, Grøn Koncert og min nieces fødselsdag, så målet for hverdagene er at holde igen på det usunde og få lavet nogle mavebøjninger.

[MyGirl]

Jeg er sgi ikke rigtig kommet ind i kampen denne gang - og nu går jeg på 14 dages ferie, så har givet fortabt og giver den max gas fra midt august, når jeg er retur

Men hep til jer!

[Ally]

Jeg er sgi ikke rigtig kommet ind i kampen denne gang - og nu går jeg på 14 dages ferie, så har givet fortabt og giver den max gas fra midt august, når jeg er retur

Håber, du får en skøn ferie, MyGirl

Mht. det markerede - you and me both... Jeg synes også, at det er svært denne gang. Det skyldes sikkert ferien, men jeg er også kommet dertil, at jeg er lidt træt af Madlog; mit abonnement udløber i slutningen af måneden og jeg tror ikke, at jeg forlænger det. Faktisk tænker jeg, at jeg tager en pause fra kalorietælleriet m.m. og giver mig selv lidt "fri" - dog uden at gå overboard i is, snolder m.m.

[Ally]

Ferien er virkelig god ved mig

Mandag og tirsdag var vi alle på tur til Vestjylland - nærmere betegnet Esbjerg, Ribe og Thorsminde. Det var et par skønne dage, der inkluderede is, gåture, pizza og øl, glade (og trætte) børn, sol og strand samt gode venner.
I dag lod jeg børn og mand blive hjemme og tog selv turen til Sjælland, hvor jeg mødtes med en masse dejlige veninder. Der blev sludret, grint, sladret og grint endnu mere. Lige hvad jeg havde brug for

Som jeg skrev i ovenstående indlæg, så påtænker jeg at holde en pause fra Madlog og det medfølgende kalorietælleri. Det virker, ingen tvivl om det, men jeg er kørt træt i det. Jeg har tabt mig og det er jeg glad for, men jeg vil stadig gerne længere ned i vægt. Dog tror jeg bare, at jeg for en periode skal fokusere på at motionere, drikke vand, minimere sukker og blot spise fornuftigt. Derudover acceptere, at jeg har former (and embrace them!) og sætte pris på de komplimenter, jeg får omkring min krop frem for at skamme mig over den. There, I said it!

[Mi55y]

Hvis nogle skulle være interesseret, så har jeg en crosstrainer til salg, som kan hentes i Åbyhøj ved Århus. Det er model Kettler Cross M.

[POCKETKITTEN]

76,1 kg til morgen! Så er de første 10 kg røget af! Jeg synes ikke, jeg ser den store forskel, men jeg føler den!

[Chungodongowongo]

[quote="POCKETKITTEN"]76,1 kg til morgen! Så er de første 10 kg røget af! Jeg synes ikke, jeg ser den store forskel, men jeg føler den![/quote]

Har du taget billeder undervejs i processen? Det har været en god motivation og øjenåbner her

[Chungodongowongo]

Træningen fortsætter. I dag løb jeg 5 kilometer på 29:00. Jeg påtænker at løbe udenfor næste gang, og se hvilken tid jeg kan komme igennem på. Det er bare anderledes udenfor.

Vægten er ikke længere samarbejdsvillig. Ikke fordi den stiger helt vildt - skærmen virker bare ikke . Det må blive et forsøg med skift af batteri en af dagene og ellers må det gå uden for en periode. Det kan sikkert også være sundt. Det skal trods alt ikke kun være en ugentlig vejning, der kan holde mig til ilden.

[Filipai]

Jeg har slet ikke fået opdateret herinde, jeg dropper også at veje mig og sådan lige nu, havde mega hardcore eksamen i fredags, og har været presset. Men jeg har da været nede og træne 3 gange i denne uge. Men tror jeg fik drejet mit knæ lidt i dag til bodypump, og så efterfølgende stående på arbejde i 6 timer.

Jeg har sat hårdt ind med kosttilskud, da min psoriasis er ret slem for tiden, og mine hår og negle virkeligt er mærket af det. Så lige nu er fokus på det, og træning, for kosten har ikke kørt særligt godt.

Gad virkeligt godt jeg bare kunne smide slik og søde sager på hylden, så jeg kunne smide en masse kg.

[Chungodongowongo]

Jeg har løbet 5k på 27:00 i dag på løbebånd . På tirsdag tænker jeg, at jeg er nok nødt til at teste mig selv udendørs

[DetSorteCirkus]

Jeg kom hjem fra ferie fredag aften, og jeg synes faktisk, at det er gået godt. Det var fx. ikke meget sodavand, jeg fik drukket, men til gengæld en hel del vand og danskvand, og der blev ikke voldædt kage og slik. Lidt, men godt, kan man vist kalde det.

Jeg har lagt mærke til, at min kost generelt over tid er blevet tilpasset de hensyn, jeg er nødt til at tage til min mave. Jeg køber kun laktosefri mælkeprodukter, har udfaset råvarer som æbler og kål og holder mig fint til Remas glutenfri pasta af brune ris, to skiver rugbrød om dagen og low FODMAP-venlig müsli. Jeg er blevet god til at tænke i retter, hvor det er kød, æg og grøntsager, der mætter, samtidig med at jeg ofte spiser rent vegetarisk. Det er dejligt, at det efterhånden er blevet til vaner, for det højner sandsynligheden for at gennemføre en længerevarende kostomlægning, så maven kan få lov til at komme sig rigtigt.
Jeg tror, at det meget handler om, at jeg simpelthen kan mærke, at jeg får det bedre af at leve på denne her måde, og at det fx. er rarere at vælge mad, jeg trives med, når jeg er ude at spise i stedet for at komme halvdårlig hjem. Kort sagt tænker jeg sjældnere og sjældnere "går den, så går den". For nej, den går jo ikke.

Jeg har konstateret en uventet vægtøgning, som i første omgang bekymrede mig lidt, men som heldigvis ser ud til at gå i sig selv efterhånden, som fordøjelsen bliver bedre, og kroppen stopper med at ophobe væske.

Efter min hjemkomst i fredags har jeg stort set spist efter mine principper og fået gået over ti km. Mit indtag af vand har også været fint. Nu skal jeg "bare" blive bedre til at spise på faste tidspunkter, for jeg lagde mærke til, at min fordøjelse drog nytte af den punktlighed, der var i feriens måltider.

[Sophaya]

Jeg har tabt mig 1 kg i løbet af de sidste 15 dage. Det er ingenting, men det har også været op ad bakke for mig med fødselsdag, dates og alt for meget mad-hygge. Jeg har tabt 7,5 kg siden 1. maj.. Langt de fleste i starten, og så har det bare gået op og ned. Nu skal jeg længere ned! Jeg er træt af at være gået i stå. Jeg tænker, at min flytning hjælper på vægttabet. For det første - 4.sal, det er mange trapper for det andet, så kommer jeg til at bo et sted hvor sunde valg bliver nemmere, når aftensmaden glipper. Det tror jeg bliver en kæmpe hjælp - at jeg lige ved siden af kan blande en lækker salat med falafel eller kylling i stedet for at bestille en pizza/burger/durum. Jeg glæder mig afsindigt meget til at flytte!

[Chungodongowongo]

Update fra udendørs løbetur: Jeg har løbet 5k udenfor :-). Turen blev godt nok delt i 2,6+2,4, men jeg klarede det. Jeg kom igennem i omkring 29 minutter, men havde turen ikke været delt op, havde jeg ikke været i stand til at holde pace. Løber ude igen på torsdag. Det er jo spændende, det skidt.

[DetSorteCirkus]

Jeg fik alt for mange kulhydrater igår (heldigvis i en hyggelig og meningsfuld sammenhæng), og det kan godt mærkes i dag. Mine ben er tunge og skvulpende. Så nu er det tilbage på sporet med den vanlige kost og vand.