Debatten

Tadaaa :-).. I mål på 30:48:8..

Chungodongowongo skrev:Tadaaa :-).. I mål på 30:48:8..

Det er sgu da flot

Jeg har været i sommerhus i weekenden, men har ikke spist så usundt som frygtet.
Har desuden løbet 4 dage i denne her uge - vil gerne løbe i dag også, men vejret er ikke ligefrem indbydende til det

Animi skrev:Jeg har været i sommerhus i weekenden, men har ikke spist så usundt som frygtet.
Har desuden løbet 4 dage i denne her uge - vil gerne løbe i dag også, men vejret er ikke ligefrem indbydende til det

I hear you! Jeg har nu snart ventet 10 timer på, at det skulle stoppe bare for 10 min, så jeg kunne komme ud at gå

Nå, jeg hiver mig selv op igen. Vægten er uændret.

Næste uges mål:
- kun en dag med junk, slik, sodavand, kage, is, chips osv. (bliver nok lørdag)
- min. 1,5 l. vand dagligt
- 2 dage med motion - 1 x varmtvandsmotion, 1 x lang gåtur (starter ud i det små )
- FORSØGE at minimere indtaget af kulhydrater ( )

Jeg har ikke fået drukket to liter vand i løbet af dagen hver dag i denne uge, desværre. Men ellers har jeg nået alle mine mål, jeg har endda både spist kødfrit og trænet en dag mere end planlagt.

Næste uge:
- Cykle i skole hver dag.
- Træne 4 gange enten i center eller svømmehal. Der er ingen krav til intensiteten.
- Grønne tal hver dag på kalorietæller-appen.
- Drikke 2 liter vand om dagen.
- En kødfri dag.

Ugens evaluering:

- max. 1500 kcal i hverdagene - dvs. 5 dage på en uge. Tjek! 5 dage med 1500 og så en med ca. 1700 og en med ca. 1850, så det var fint
- 1 portion aftensmad Skred en smuuule søndag aften - giver mørbradgryden skylden og så det faktum, at vi havde sprunget frokost over. Var dog stadig indenfor mine kcal.
- gns. 10.000 skridt om dagen eller derover Tjek uden at være prangende. Ugens gennemsnit hed 10.700 - med en søndag på ca. 3-000 skridt det regnede
- tabe min et halvt kg Tjek - tabte 1 kg til sidste vejedag
- kun gå på vægten en gang (og det er onsdag morgen) Tjek

Stort set samme mål i næste uge:

- max. 1500 kcal i hverdagene - dvs. 5 dage på en uge.
- 1 portion aftensmad
- gns. 10.000 skridt om dagen eller derover
- tabe min. et halvt kg
- kun gå på vægten en gang (og det er onsdag morgen)
- Spise og drikke præcis, hvad jeg vil til kærestens 40-års fødselsdag på lørdag uden skyggen af dårlig samvittighed.
- Huske mit Vivofit HVER dag (bortset fra festen lørdag, hvis det clasher med mit outfit )

Vægtmålet gælder som altid frem til onsdag morgen, og er så tilsvarende for uden efter.

Jeg er ubeskrivelig glad og SÅ motiveret - træningsmæssigt. Jeg var i fitnesscentret efter arbejde, tæskede kroppen igennem og blev ved samme lejlighed målt - det var godt nok ca. 4½ måneder siden sidst, men ikke desto mindre var jeg 14½ cm. MINDRE på hofterne!! Derudover havde jeg smidt nogle cm. i taljen og vist også på lårbasserne. Jeg skal fortsætte med mit nuværende træningsprogram, men om seks uger, hvor instruktøren og jeg atter ses, skal jeg have lavet et nyt program og måles igen. Hun tog desuden billeder og der er ingen tvivl om, at der er sket noget - og at jeg er indehaver af den fineste talje

Ovenstående oplevelse gør naturligvis, at jeg vil stramme balderne mere - både angående træningen, men også kosten, for det kunne da være superlækkert, hvis der nu var smidt yderligere centimeter, når instruktøren og jeg har en ny aftale.

Nu gælder det lige lidt forberedelse m.m. til i morgen inden jeg hopper i seng

Mål for den næste uge:

*Drikke vand til alle måltider
*Påbegynde lidt mave-/benøvelser, der ikke aktiverer brystmusklerne
*HUSKE at lave øvelser fra fys'en (udstræk af brystmusklerne)
*Gå minimum 10.000 skridt hver dag

Kom op at skændes med kæresten i går, fordi jeg synes, det er vildt usolidarisk, at han indfører 4 kg. chokolade i vores husholdning, mens nogen prøver at tabe sig

Har ikke tabt så meget som et gram den sidste uge Fatter det ganske enkelt ikke! Havde faktisk taget 200 gram på, hvis man skulle tro den første vejning.. Anden gang var resultatet præcis mangen til sidste uge.

Ingen øget muskelmasse, ingen mens før om en uges tid, ingen særlige udskejelser, der burde give væskeophobning. Bare kroppen der driller.

Det frustrerer mig faktisk ad helvede til, selvom jeg ved, at det sker af og til. Men lige nu har jeg slet ikke lyst til fødselsdag på lørdag.. Har bare lyst til at leve af gulerødder eller noget.

Jeg fik ikke samlet op i søndags og ved ikke hvordan det er gået. Faktisk er min verden lidt ramlet sammen, så jeg trækker lige stikket og ser hvordan jeg har det på den anden side af weekenden.

Klø på, i er for seje!

Jeg var ude og løbe i morges. Hvilket endnu engang resulterede i hovedpine resten af dagen Og det er ikke fordi jeg ikke drikker nok væske fordi 1) det var en meget kort tur, 2) jeg sørger altid for at drikke nok væske, netop fordi jeg ikke vil have hovedpine.
Nu læste jeg så at mange har oplevet en positiv effekt ved at tage magnesiumpiller. Selv den søde Matas ekspedient jeg talte med har haft en positiv effekt mod hendes hovedpiner, så det et jo et forsøg værd. Jeg vil jo rigtig gerne træne mere, men når man ved at man næsten altidhar ondt resten af dagen, er motivationen der ikke lige.

Til trods for at jeg i dag både har spist yankiebar og to små kanelsnegle er jeg kun gået 100-et-eller-andet kalorier over hvad jeg må få. Det er jeg alligevel ret imponeret over

Animi - fedt med kalorierne! Knap så fedt med hovedpinerne - håber, du får bugt med det!