Et nyt liv

Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 22. maj 2017, 10:50

:(
Åh synes det er svært at holde fast i en ordentlig rutine. Har super meget at se til både på arbejde og socialt. Så de sidste par uger er jeg kun kommet af sted i fitness 2 gange om ugen. Min ryg er begyndt at give lyd fra sig om, at det har den ikke tænkt sig at finde sig i. :panik: Så nu må jeg sgu tage mig sammen og komme af sted særligt til det der skide pilates, som synes at være det min ryg er glades for.
0
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 22. aug 2017, 08:35

Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.
3
superboa
Indlæg: 1433
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 87
Likede indlæg: 1015

Re: Et nyt liv

Indlægaf superboa » 27. aug 2017, 20:34

Har du prøvet yoga? Tænker din ryg ville være lige så glad for det, som for pilates? Mest, hvis du er lidt træt af pilates?

Mht mellemmåltiderne, ville det måske være smart at få nogle nødder (mandler, cashews mm) indenbords? Så det er de sunde kalorierige madvarer du indtager - evt. sammen med lidt mørk 70% chokolade? :)
0
avdotja
Indlæg: 4929
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 536
Likede indlæg: 14679

Re: Et nyt liv

Indlægaf avdotja » 27. aug 2017, 22:13

sansera skrev:Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.

Medmindre du tidligere har haft tendenser til spiseforstyrrelser eller haft overdreven fokusering på mad/vægt, så ville jeg altså ikke være så bekymret over vægten.

Nej, 49 kg fordelt på 165 cm ER ikke meget, men hvis du ellers spiser nogenlunde fornuftigt, har en normal appetit og spiser når du er sulten samt hverken lider af træthed, småsygdomme, øget træningsømhed eller andet, så tænker jeg at det er okay. Nogle folk er spinkelt bygget og har fra naturens side en lav vægt. Det er ikke nødvendigvis et problem.
1
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 28. aug 2017, 09:27

avdotja skrev:
sansera skrev:Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.

Medmindre du tidligere har haft tendenser til spiseforstyrrelser eller haft overdreven fokusering på mad/vægt, så ville jeg altså ikke være så bekymret over vægten.

Nej, 49 kg fordelt på 165 cm ER ikke meget, men hvis du ellers spiser nogenlunde fornuftigt, har en normal appetit og spiser når du er sulten samt hverken lider af træthed, småsygdomme, øget træningsømhed eller andet, så tænker jeg at det er okay. Nogle folk er spinkelt bygget og har fra naturens side en lav vægt. Det er ikke nødvendigvis et problem.


Jeg tænker ikke, at jeg på nogen måde har et forstyrret spisemønster. Jeg spiser, som jeg plejer. Tror jeg skal være mere obs på mellemmåltider i løbet af dagen, så går det nok. Er egentlig mest overrasket over de 49 kg i forhold til, at jeg slet ikke selv har tænkt over min vægt og derfor bare gik ud fra at jeg vejede omkring de der 55 kg jeg normalt gør. Modsat så vejer jeg mig på ingen måde hver dag eller hver uge eller sådan noget, så de 55 kg har nok mere været et skøn og der har jeg så gættet et par kilo forkert.
Jeg føler mig godt tilpas i min krop, og jeg er betydeligt stærkere end jeg har været længe, så som du også skriver er det vel ikke et par kilo fra eller til, som skal bestemme om jeg er 'sund'. Jeg er spinkel af bygning og har aldrig haft udfordringer med overvægt.
0
Akehurst2
Indlæg: 14124
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 1259
Likede indlæg: 40528

Re: Et nyt liv

Indlægaf Akehurst2 » 28. aug 2017, 14:44

sansera skrev:
Jeg tænker ikke, at jeg på nogen måde har et forstyrret spisemønster. Jeg spiser, som jeg plejer. Tror jeg skal være mere obs på mellemmåltider i løbet af dagen, så går det nok. Er egentlig mest overrasket over de 49 kg i forhold til, at jeg slet ikke selv har tænkt over min vægt og derfor bare gik ud fra at jeg vejede omkring de der 55 kg jeg normalt gør. Modsat så vejer jeg mig på ingen måde hver dag eller hver uge eller sådan noget, så de 55 kg har nok mere været et skøn og der har jeg så gættet et par kilo forkert.
Jeg føler mig godt tilpas i min krop, og jeg er betydeligt stærkere end jeg har været længe, så som du også skriver er det vel ikke et par kilo fra eller til, som skal bestemme om jeg er 'sund'. Jeg er spinkel af bygning og har aldrig haft udfordringer med overvægt.


Det er en vægt i den lave ende, men for mig at se ikke bekymrende, når du skriver du spiser normalt og føler dig sund og rask og godt tilpas.

Det får mig dog til at tænke lidt at du sådan går og taber dig utilsigtet. Et vægttab på 3-5 kg. på et halvt år er jo ikke meget, men når du ikke har forsøgt på det og slet ikke behøver det, så er det måske meget godt at være mere opmærksom på din kost.
1
avdotja
Indlæg: 4929
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 536
Likede indlæg: 14679

Re: Et nyt liv

Indlægaf avdotja » 28. aug 2017, 17:34

Hvis du bliver ved med at tabe dig, kan du evt overveje at blive tjekket for et forhøjet stofskifte.
1
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 29. aug 2017, 05:52

avdotja skrev:Hvis du bliver ved med at tabe dig, kan du evt overveje at blive tjekket for et forhøjet stofskifte.


Jeg har lovet min mand, at hvis jeg taber mig yderligere så kigger jeg forbi lægen. I virkeligheden er det nok det der bekymrer mig - altså at min mand er bekymret.
0
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 9. okt 2017, 08:41

I morges viste vægten 48 kg, og jeg har derfor som jeg lovede min mand bestilt tid hos lægen. Det føles tosset, for jeg har det jo godt. Jeg er ikke træt eller uoplagt. Jeg har ikke problemer med at overkomme min hverdag eller at passe min træning.
Jeg køre forsat pilates 2 gange om uge og styrke 2 gange om ugen. Det burde da ikke give et løbende vægttab?
Men jeg kan også god se, at det er uholdbart, at jeg åbenbart langsomt men sikkert taber mig. Min mand siger, at han er bange for at jeg forsvinder :genert: :lol: Jeg har ellers forsøgt at øge mit indtag af mad på en fornuftig måde. En banan mellem morgenmad og frokost. Nødder og lidt chokolade om eftermiddagen. Suk.
0
IrmaPigen
Indlæg: 7782
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 971
Likede indlæg: 12427

Re: Et nyt liv

Indlægaf IrmaPigen » 10. okt 2017, 06:33

sansera skrev:
avdotja skrev:
sansera skrev:Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.

Medmindre du tidligere har haft tendenser til spiseforstyrrelser eller haft overdreven fokusering på mad/vægt, så ville jeg altså ikke være så bekymret over vægten.

Nej, 49 kg fordelt på 165 cm ER ikke meget, men hvis du ellers spiser nogenlunde fornuftigt, har en normal appetit og spiser når du er sulten samt hverken lider af træthed, småsygdomme, øget træningsømhed eller andet, så tænker jeg at det er okay. Nogle folk er spinkelt bygget og har fra naturens side en lav vægt. Det er ikke nødvendigvis et problem.


Jeg tænker ikke, at jeg på nogen måde har et forstyrret spisemønster. Jeg spiser, som jeg plejer. Tror jeg skal være mere obs på mellemmåltider i løbet af dagen, så går det nok. Er egentlig mest overrasket over de 49 kg i forhold til, at jeg slet ikke selv har tænkt over min vægt og derfor bare gik ud fra at jeg vejede omkring de der 55 kg jeg normalt gør. Modsat så vejer jeg mig på ingen måde hver dag eller hver uge eller sådan noget, så de 55 kg har nok mere været et skøn og der har jeg så gættet et par kilo forkert.
Jeg føler mig godt tilpas i min krop, og jeg er betydeligt stærkere end jeg har været længe, så som du også skriver er det vel ikke et par kilo fra eller til, som skal bestemme om jeg er 'sund'. Jeg er spinkel af bygning og har aldrig haft udfordringer med overvægt.


Jeg er 164 høj og ser ret afpillet ud når jeg når ned på 49 kilo.

Men jeg har også ret kraftige knogler, så jeg kunne sagtens forestille mig, at man kunne se almindelig slank ud med den højde og vægt.
0
Brugeravatar
Zonta
Indlæg: 8516
Tilmeldt: 19. mar 2016, 08:36
Kort karma: 1293
Likede indlæg: 15143

Re: Et nyt liv

Indlægaf Zonta » 26. okt 2017, 13:28

Jeg tænker også, at en god måde at få nogle gode kalorier kunne være at spise avocado med hytteost (og så ikke den magre hytteost med 1,5% fedt, men 4,5%) som mellemmåltid eller tilbehør til hovedmåltider. Du kan evt. også komme lidt parmesanflager på din salat, nogle nødder på som topping. Til morgenmad kunne du måske skifte til den fede 10% græske yoghurt engang imellem, måske noget skyr i stedet for, hvis du bare lige nu spiser almindelig yoghurt? Du kan også hakke lidt mørk chokolade og komme ovenpå yoghurt/banan/müsli?

Det tænker jeg kunne være nemme måder at gøre noget ved de måltider du allerede spiser i stedet for at spise flere?
1
J, juli 2018.
Brugeravatar
Aragorn
Indlæg: 7273
Tilmeldt: 9. jul 2017, 20:50
Kort karma: 1552
Likede indlæg: 22961

Re: Et nyt liv

Indlægaf Aragorn » 4. nov 2017, 17:10

sansera skrev:I morges viste vægten 48 kg, og jeg har derfor som jeg lovede min mand bestilt tid hos lægen. Det føles tosset, for jeg har det jo godt. Jeg er ikke træt eller uoplagt. Jeg har ikke problemer med at overkomme min hverdag eller at passe min træning.
Jeg køre forsat pilates 2 gange om uge og styrke 2 gange om ugen. Det burde da ikke give et løbende vægttab?
Men jeg kan også god se, at det er uholdbart, at jeg åbenbart langsomt men sikkert taber mig. Min mand siger, at han er bange for at jeg forsvinder :genert: :lol: Jeg har ellers forsøgt at øge mit indtag af mad på en fornuftig måde. En banan mellem morgenmad og frokost. Nødder og lidt chokolade om eftermiddagen. Suk.


Spis usundt i 14 dage. Masser af sukker og fedt. Drik fløde. Gør hvad du kan for at tage på. Hvis vægten stiger, så ved du, at du KAN tage på. Og når du ved det, så kan både du og din mand ånde lidt mere frit. Du vejer meget lidt. Jeg har en veninde der er uforklarlige årsager har tabt sig uanset hvad hun gjorde. Hun ramte 44 kg og holdt op med at menstruere. Hun er på 50 nu, men der er snart gået 3 år med det cirkus, og hun skulle gerne op på 55, og det er som om det ikke lader sig gøre, selv om hun kæmper.

Det er bestemt en kilde til bekymring, både hos hende selv, men også for hendes mand. Det er virkelig en krise der tager på dem begge to. Hendes mand er en gammel ven gennem mange, mange år - som jeg kender meget godt. Jeg har aldrig oplevet ham rystet eller bekymret eller stresset før - men dette her - det tager på ham.
0

Essen meine sheisse. Schmäct gut, jah?
All poopoo times are peepee times, but not all peepee times are poopoo times.
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 6. nov 2017, 08:20

pige1987 skrev::) Hvordan går det med dig? :)


Tak fordi du spørger :kys:
Jamen det går egentligt fint.
Jeg er blevet tjekket igennem hos lægen. Alt ser umiddelbart ud som det skal, blodprøverne er fine osv. Han vil have mig tilbage hos sig, hvis jeg taber mig yderligere, også hvis det bare er ½ kg. Godt så. Jeg er blevet sendt videre til en mave-tarm specialist, som skal tjekke mig også. Og en gynækolog som skal tjekke mine hormoner. Svinger mellem at være taknemmelig over at blive tjekket så grundigt, og at være bekymret over alt det postyr.
Jeg føler mig stadig fint tilpas, jeg sover, arbejder, spiser, træner, lever mit liv uden problemer - jeg er 'bare' blevet mindre.

Jeg arbejder med mere sund fedt i kosten, så mere avokado, olie, mandler, dressing på salaten osv. Vægten står stadig på et eller andet sted mellem 48-49 når jeg vejer mig, men altså i det mindste ikke yderligere vægttab.
Mit hår og negle og hud har det fint. Og - muligvis for meget information men - min cyklus er der stadig, så min krop er ikke i 'hungersnød', tænker jeg.

Nå ja, og så har jeg for nu droppet cardio. Så jeg laver pilates/ yoga 2 gange om ugen og træner vægte 1 til 2 gange om ugen. Men altså ingen løb eller anden cardio andet end at jeg forsat cykler på arbejde. Jeg håber at de små ændringer vil give en stille og rolig øgning i vægten på nogle kg hen over de næste måneder.
1
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 827
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 94
Likede indlæg: 3162

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 2. mar 2018, 12:35

Synes at det gik så godt. Efter jul var min vægt på 50 kg, og jeg slappede af. Tænkte at julemaden og fri og alt det der havde hjulpet, og at nu skulle jeg bare vedligeholde de kg.
Så har ikke vejet mig eller på anden måde tænkt over det. Nu var jeg så på vægten i morges for første gang i uger, og jeg er tilbage på 48 kg. Jeg har ikke opdaget det. Synes ikke at jeg har spist anderledes og jeg har ikke trænet mere end jeg plejer. Det er pisse frustrerende. :nej: Har egentlig mest lyst til bare at acceptere, at det er den vægt min krop synes, at jeg skal have lige nu.
Er gennemtjekket på alle leder og kanter, og jeg fejler ikke noget. Jeg mangler ikke engang D-vitamin.
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"