Et nyt liv

Brugeravatar
sansera
Indlæg: 449
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 45
Likede indlæg: 1204

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 24. feb 2017, 12:27

vægttabet er heldigvis stoppet på 51 kg. Det betyder at mit BMI er 18,7, så vidt jeg kan læse er 18,5 og derunder undervægtig, så det er liiige lidt nok måske? Synes nu ikke at jeg ser 'pillet' ud, så så længe jeg ikke taber mig yderligere gør jeg ikke mere ved det.
Holder lige nu et træningsskema der siger 2-3 gange pilates om uge og 2 gange styrke + cardio. Det giver minimum to hviledage om ugen hvilket passer mig godt.
Jeg kan mærke at min krop er blevet stærkere og min fys er glad.
Så lige nu handler det mest for mig om at holde fast i de gode vaner omkring træning og ikke lade hverdagen tage over, så jeg ikke kommer af sted.
1
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 449
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 45
Likede indlæg: 1204

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 22. maj 2017, 10:50

:(
Åh synes det er svært at holde fast i en ordentlig rutine. Har super meget at se til både på arbejde og socialt. Så de sidste par uger er jeg kun kommet af sted i fitness 2 gange om ugen. Min ryg er begyndt at give lyd fra sig om, at det har den ikke tænkt sig at finde sig i. :panik: Så nu må jeg sgu tage mig sammen og komme af sted særligt til det der skide pilates, som synes at være det min ryg er glades for.
0
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 449
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 45
Likede indlæg: 1204

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 22. aug 2017, 08:35

Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.
3
superboa
Indlæg: 909
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 64
Likede indlæg: 608

Re: Et nyt liv

Indlægaf superboa » 27. aug 2017, 20:34

Har du prøvet yoga? Tænker din ryg ville være lige så glad for det, som for pilates? Mest, hvis du er lidt træt af pilates?

Mht mellemmåltiderne, ville det måske være smart at få nogle nødder (mandler, cashews mm) indenbords? Så det er de sunde kalorierige madvarer du indtager - evt. sammen med lidt mørk 70% chokolade? :)
0
avdotja
Indlæg: 1877
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 239
Likede indlæg: 4538

Re: Et nyt liv

Indlægaf avdotja » 27. aug 2017, 22:13

sansera skrev:Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.

Medmindre du tidligere har haft tendenser til spiseforstyrrelser eller haft overdreven fokusering på mad/vægt, så ville jeg altså ikke være så bekymret over vægten.

Nej, 49 kg fordelt på 165 cm ER ikke meget, men hvis du ellers spiser nogenlunde fornuftigt, har en normal appetit og spiser når du er sulten samt hverken lider af træthed, småsygdomme, øget træningsømhed eller andet, så tænker jeg at det er okay. Nogle folk er spinkelt bygget og har fra naturens side en lav vægt. Det er ikke nødvendigvis et problem.
1
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 449
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 45
Likede indlæg: 1204

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 28. aug 2017, 09:27

avdotja skrev:
sansera skrev:Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.

Medmindre du tidligere har haft tendenser til spiseforstyrrelser eller haft overdreven fokusering på mad/vægt, så ville jeg altså ikke være så bekymret over vægten.

Nej, 49 kg fordelt på 165 cm ER ikke meget, men hvis du ellers spiser nogenlunde fornuftigt, har en normal appetit og spiser når du er sulten samt hverken lider af træthed, småsygdomme, øget træningsømhed eller andet, så tænker jeg at det er okay. Nogle folk er spinkelt bygget og har fra naturens side en lav vægt. Det er ikke nødvendigvis et problem.


Jeg tænker ikke, at jeg på nogen måde har et forstyrret spisemønster. Jeg spiser, som jeg plejer. Tror jeg skal være mere obs på mellemmåltider i løbet af dagen, så går det nok. Er egentlig mest overrasket over de 49 kg i forhold til, at jeg slet ikke selv har tænkt over min vægt og derfor bare gik ud fra at jeg vejede omkring de der 55 kg jeg normalt gør. Modsat så vejer jeg mig på ingen måde hver dag eller hver uge eller sådan noget, så de 55 kg har nok mere været et skøn og der har jeg så gættet et par kilo forkert.
Jeg føler mig godt tilpas i min krop, og jeg er betydeligt stærkere end jeg har været længe, så som du også skriver er det vel ikke et par kilo fra eller til, som skal bestemme om jeg er 'sund'. Jeg er spinkel af bygning og har aldrig haft udfordringer med overvægt.
0
Akehurst2
Indlæg: 5765
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 591
Likede indlæg: 12795

Re: Et nyt liv

Indlægaf Akehurst2 » 28. aug 2017, 14:44

sansera skrev:
Jeg tænker ikke, at jeg på nogen måde har et forstyrret spisemønster. Jeg spiser, som jeg plejer. Tror jeg skal være mere obs på mellemmåltider i løbet af dagen, så går det nok. Er egentlig mest overrasket over de 49 kg i forhold til, at jeg slet ikke selv har tænkt over min vægt og derfor bare gik ud fra at jeg vejede omkring de der 55 kg jeg normalt gør. Modsat så vejer jeg mig på ingen måde hver dag eller hver uge eller sådan noget, så de 55 kg har nok mere været et skøn og der har jeg så gættet et par kilo forkert.
Jeg føler mig godt tilpas i min krop, og jeg er betydeligt stærkere end jeg har været længe, så som du også skriver er det vel ikke et par kilo fra eller til, som skal bestemme om jeg er 'sund'. Jeg er spinkel af bygning og har aldrig haft udfordringer med overvægt.


Det er en vægt i den lave ende, men for mig at se ikke bekymrende, når du skriver du spiser normalt og føler dig sund og rask og godt tilpas.

Det får mig dog til at tænke lidt at du sådan går og taber dig utilsigtet. Et vægttab på 3-5 kg. på et halvt år er jo ikke meget, men når du ikke har forsøgt på det og slet ikke behøver det, så er det måske meget godt at være mere opmærksom på din kost.
1
avdotja
Indlæg: 1877
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 239
Likede indlæg: 4538

Re: Et nyt liv

Indlægaf avdotja » 28. aug 2017, 17:34

Hvis du bliver ved med at tabe dig, kan du evt overveje at blive tjekket for et forhøjet stofskifte.
1
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 449
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 45
Likede indlæg: 1204

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 29. aug 2017, 05:52

avdotja skrev:Hvis du bliver ved med at tabe dig, kan du evt overveje at blive tjekket for et forhøjet stofskifte.


Jeg har lovet min mand, at hvis jeg taber mig yderligere så kigger jeg forbi lægen. I virkeligheden er det nok det der bekymrer mig - altså at min mand er bekymret.
0
Brugeravatar
sansera
Indlæg: 449
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:30
Kort karma: 45
Likede indlæg: 1204

Re: Et nyt liv

Indlægaf sansera » 9. okt 2017, 08:41

I morges viste vægten 48 kg, og jeg har derfor som jeg lovede min mand bestilt tid hos lægen. Det føles tosset, for jeg har det jo godt. Jeg er ikke træt eller uoplagt. Jeg har ikke problemer med at overkomme min hverdag eller at passe min træning.
Jeg køre forsat pilates 2 gange om uge og styrke 2 gange om ugen. Det burde da ikke give et løbende vægttab?
Men jeg kan også god se, at det er uholdbart, at jeg åbenbart langsomt men sikkert taber mig. Min mand siger, at han er bange for at jeg forsvinder :genert: :lol: Jeg har ellers forsøgt at øge mit indtag af mad på en fornuftig måde. En banan mellem morgenmad og frokost. Nødder og lidt chokolade om eftermiddagen. Suk.
0
IrmaPigen
Indlæg: 3675
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 377
Likede indlæg: 4588

Re: Et nyt liv

Indlægaf IrmaPigen » 10. okt 2017, 06:33

sansera skrev:
avdotja skrev:
sansera skrev:Er lidt stolt over, at jeg på trods af sommerferien har hold fast i træningen. Rutinen røg lidt, men jeg kom af sted. Eneste tidspunkt jeg havde problemer med ryggen, var da vi overnattede et par nætter i et sommerhus med en meget dårlig seng - og det er vel meget normalt at man kan mærke det.
Til gengæld var jeg på vægten i morges for første gang i et stykke tid og den siger nu 49 kg. Godt nok er det morgenvægt og alt det der, men det er altså for lidt, synes jeg. Jeg tror det handler om, at jeg ikke får mellemmåltider nok, så det må jeg være mere opmærksom på.

Medmindre du tidligere har haft tendenser til spiseforstyrrelser eller haft overdreven fokusering på mad/vægt, så ville jeg altså ikke være så bekymret over vægten.

Nej, 49 kg fordelt på 165 cm ER ikke meget, men hvis du ellers spiser nogenlunde fornuftigt, har en normal appetit og spiser når du er sulten samt hverken lider af træthed, småsygdomme, øget træningsømhed eller andet, så tænker jeg at det er okay. Nogle folk er spinkelt bygget og har fra naturens side en lav vægt. Det er ikke nødvendigvis et problem.


Jeg tænker ikke, at jeg på nogen måde har et forstyrret spisemønster. Jeg spiser, som jeg plejer. Tror jeg skal være mere obs på mellemmåltider i løbet af dagen, så går det nok. Er egentlig mest overrasket over de 49 kg i forhold til, at jeg slet ikke selv har tænkt over min vægt og derfor bare gik ud fra at jeg vejede omkring de der 55 kg jeg normalt gør. Modsat så vejer jeg mig på ingen måde hver dag eller hver uge eller sådan noget, så de 55 kg har nok mere været et skøn og der har jeg så gættet et par kilo forkert.
Jeg føler mig godt tilpas i min krop, og jeg er betydeligt stærkere end jeg har været længe, så som du også skriver er det vel ikke et par kilo fra eller til, som skal bestemme om jeg er 'sund'. Jeg er spinkel af bygning og har aldrig haft udfordringer med overvægt.


Jeg er 164 høj og ser ret afpillet ud når jeg når ned på 49 kilo.

Men jeg har også ret kraftige knogler, så jeg kunne sagtens forestille mig, at man kunne se almindelig slank ud med den højde og vægt.
0
pige1987
Indlæg: 549
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 16
Likede indlæg: 259

Re: Et nyt liv

Indlægaf pige1987 » 10. okt 2017, 17:54

Du må få lagt nogle kalorie snacks ind og godt med olie i maden/på salaten.

Det kan være din læge vil tjekke dit stofskifte men i og med du ikke har fysiske gener tænker jeg ikke du har det. Jeg døjer selv med stofskifte og man har det ikke godt hvis det er i udu.
0
Brugeravatar
Zonta
Indlæg: 1486
Tilmeldt: 19. mar 2016, 08:36
Kort karma: 194
Likede indlæg: 1857

Re: Et nyt liv

Indlægaf Zonta » 26. okt 2017, 13:28

Jeg tænker også, at en god måde at få nogle gode kalorier kunne være at spise avocado med hytteost (og så ikke den magre hytteost med 1,5% fedt, men 4,5%) som mellemmåltid eller tilbehør til hovedmåltider. Du kan evt. også komme lidt parmesanflager på din salat, nogle nødder på som topping. Til morgenmad kunne du måske skifte til den fede 10% græske yoghurt engang imellem, måske noget skyr i stedet for, hvis du bare lige nu spiser almindelig yoghurt? Du kan også hakke lidt mørk chokolade og komme ovenpå yoghurt/banan/müsli?

Det tænker jeg kunne være nemme måder at gøre noget ved de måltider du allerede spiser i stedet for at spise flere?
1
pige1987
Indlæg: 549
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 16
Likede indlæg: 259

Re: Et nyt liv

Indlægaf pige1987 » 4. nov 2017, 16:23

:) Hvordan går det med dig? :)
0
Aragorn
Indlæg: 1653
Tilmeldt: 9. jul 2017, 20:50
Kort karma: 389
Likede indlæg: 4175

Re: Et nyt liv

Indlægaf Aragorn » 4. nov 2017, 17:10

sansera skrev:I morges viste vægten 48 kg, og jeg har derfor som jeg lovede min mand bestilt tid hos lægen. Det føles tosset, for jeg har det jo godt. Jeg er ikke træt eller uoplagt. Jeg har ikke problemer med at overkomme min hverdag eller at passe min træning.
Jeg køre forsat pilates 2 gange om uge og styrke 2 gange om ugen. Det burde da ikke give et løbende vægttab?
Men jeg kan også god se, at det er uholdbart, at jeg åbenbart langsomt men sikkert taber mig. Min mand siger, at han er bange for at jeg forsvinder :genert: :lol: Jeg har ellers forsøgt at øge mit indtag af mad på en fornuftig måde. En banan mellem morgenmad og frokost. Nødder og lidt chokolade om eftermiddagen. Suk.


Spis usundt i 14 dage. Masser af sukker og fedt. Drik fløde. Gør hvad du kan for at tage på. Hvis vægten stiger, så ved du, at du KAN tage på. Og når du ved det, så kan både du og din mand ånde lidt mere frit. Du vejer meget lidt. Jeg har en veninde der er uforklarlige årsager har tabt sig uanset hvad hun gjorde. Hun ramte 44 kg og holdt op med at menstruere. Hun er på 50 nu, men der er snart gået 3 år med det cirkus, og hun skulle gerne op på 55, og det er som om det ikke lader sig gøre, selv om hun kæmper.

Det er bestemt en kilde til bekymring, både hos hende selv, men også for hendes mand. Det er virkelig en krise der tager på dem begge to. Hendes mand er en gammel ven gennem mange, mange år - som jeg kender meget godt. Jeg har aldrig oplevet ham rystet eller bekymret eller stresset før - men dette her - det tager på ham.
0
The way of a fool is right in his own eyes, but a wise man listens to counsel.

Tilbage til "Sund og/eller slank"