220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 4516
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 546
Likede indlæg: 5522

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Pandesteg » 2. maj 2017, 15:30

Man kan også koge 6 æg og på den måde have til flere dage. Spises med groft rugbrød og gnavegrønt til - og evt lidt Mayo til.
Jeg har også altid dåsemakrel på lager og rugbrød i fryseren. På de dage hvor jeg virkelig nærmest intet har på lager til frokost pakker jeg bare en dåse makrel, 1-2 skiver rugbrød og en halv agurk/en peberfrugt/en håndfuld tomat eller lignende. Det fungerer også.
2
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Rapfisk
Indlæg: 4199
Tilmeldt: 20. aug 2015, 16:27
Kort karma: 862
Likede indlæg: 7447

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Rapfisk » 2. maj 2017, 15:33

Omelet med diverse fyld: Æggemassen kan laves hjemmefra, eller man kan have æg i køleskabet på kontoret, hvis man har sådan ét. Skal bare have et par minutter i mikrobølgeovn.

Råkost og en rest af kød fra aftensmaden (fx frikadeller)

Rugbrød med godt fyld, fx laks eller avokado

Pastasalat, hvis du spiser pasta ind imellem. Jeg skal eksperimentere med denne opskrift i aften og have resten til frokost: https://www.nigella.com/recipes/linguin ... -mushrooms

Salater af kål kan holde fra dagen før, selv om der er dressing på. Google ellers Mason jar salad eller Mason jar lunch - de viser, hvilken rækkefølge, tingene bør lægges i, så de er lækrest, når man spiser.

Endeligt elsker jeg Food52, som har hundredevis af idéer i deres "Not sad desk lunch"-sektion: https://food52.com/topics/not-sad-desk-lunch
3
#TeamFrederiksberg
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 523
Likede indlæg: 4064

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Filipai » 2. maj 2017, 16:36

Hvor er i gode :banan:

Jeg har fri på lørdag, og vil klart prøve at få fyldt op. Har endelig lidt ledig plads i den :P
Det er klart det med madder der er problemet. For jeg er ikke sådan særligt meget til rugbrød.
Super god inspiration. Det fik lige sat mig igang med at få lavet en liste over mad til fryseren.

Kål er jeg ved at lære at spise, spidskål og grønkål er jeg blevet ret pjattet med. Blomkål kan jeg stadig ikke få ned :genert:
0
Brugeravatar
flicka
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 8. sep 2015, 18:08
Kort karma: 159
Likede indlæg: 1812

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf flicka » 2. maj 2017, 16:44

Filipai skrev:Har i nogle gode forslag til madpakker?
Jeg har altid spist havegryn til morgenmad, som holder mig mæt, og har droppet sukkeren der. Aftensmadsmåltiderne er der også ved at være godt styr på.

Tilbage er frokost og slikspiseriet.

Jeg har altid hadet madpakker, og derfor ender jeg ofte i fælden med at jeg så intet spiser, og så falder i den søde fælde før aftensmad.
Jeg har mikrovn og køleskab til rådighed, men er ekstrem dårlig til at komme op om morgenen. Så det ville være fedt hvis det kunne tages direkte fra fryseren, eller forberedes dagen før.


Salat - det kan oftest laves aftenen før, især hvis du først putter de "våde" ting som agurk og tomat i om morgenen. Eller simpelthen skraber den bløde centrum af agurken fra og tilsætter hele cherrytomater, så det ikke smatter ud.

Og man kan jo variere det "mættende element" i en uendelighed. Grovpasta, couscous, bulgur, speltkerner, kikærter, nye kartofler, kylling, laks, rejer osv.
2
Always be yourself
unless you can be a unicorn
then always be a unicorn


A pony is a childhood dream. A horse is an adulthood treasure.
- Rebecca Carroll
Brugeravatar
milisa
Indlæg: 1229
Tilmeldt: 13. aug 2015, 19:43
Kort karma: 225
Likede indlæg: 2348

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf milisa » 2. maj 2017, 18:34

Grovboller i fryseren, hytteost og/eller skyr og/eller en let creme fraiche på lager, så kan man lave lækre "tøm (køle)skabet"salater. Æg, skinke, tun, laks, avokado blandes med mælkeprodukt, salt, peber og finthakket radiser, løg, peberfrugt, gulerødder osv. Alt kan laves aftenen før.
0
Tally-ho
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 523
Likede indlæg: 4064

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Filipai » 6. jul 2017, 08:20

Jeg hiver lige tråden op igen, da jeg i den grad har slacket på det. Jeg fik intet gjort, og det blev simpelthen for meget. For små 4 uger siden valgte jeg at bestille allevo pulver hjem, og det har vidst været vejen frem, i fredags ramte jeg minus 4 kg, og jeg håber at (trods en lidt dum uge) er røget lidt mere når jeg hopper på vægten i morgen.
Jeg spiser enten havregryn eller en shake til morgenmad, en omgang allevo kartoffel/porresuppe til frokost og så normal sund aftensmad. I weekenden spiser jeg det ikke, men undlader så også at kværne slik, og spiser max 4 stykker marabou chokolade.
Jeg har også kun drukket et enkelt glas vin siden jeg startede. Så krydser for jeg kan forsætte den gode stil.
På mandag skal jeg til skrædderen med min kjole. Den har snørreryg og vil bede hende om at sørge for at den kan strammes mere ind, så jeg kan forsætte kampen mod kg og forhåbentligt ende på -10 kg inden bryllupsdagen den 9.9 :banan:
3
Akehurst2
Indlæg: 5250
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 528
Likede indlæg: 11291

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Akehurst2 » 6. jul 2017, 08:31

Åh, hvor kan jeg bare huske de sidste måneder op til mit bryllup, hvor jeg havde købt en lidt for lille (og ret dyr :tie:) kjole online og klippet mærket af.

Så var det bare kogt kylling, rå blomkål og endeløs cardio det sidste stykke tid. Men det gik og kjolen sad fint, da den skulle. Brudekjole er virkelig en motivation, der vil noget :-D

MEn det lyder som om, du er inde i en god stime. Jeg hepper på dig!
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 523
Likede indlæg: 4064

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Filipai » 6. jul 2017, 09:08

Akehurst2 skrev:Åh, hvor kan jeg bare huske de sidste måneder op til mit bryllup, hvor jeg havde købt en lidt for lille (og ret dyr :tie:) kjole online og klippet mærket af.

Så var det bare kogt kylling, rå blomkål og endeløs cardio det sidste stykke tid. Men det gik og kjolen sad fint, da den skulle. Brudekjole er virkelig en motivation, der vil noget :-D

MEn det lyder som om, du er inde i en god stime. Jeg hepper på dig!


Min kjole er faktisk et nummer for stor. Men nu mere den skal lægges ind, nu mere får jeg for pengene :genert:

De første 4 kg er røget i ansigt og mave, og det er awesome. Desværre rykker det slet ikke på armene, og det er træls. Så skal få lavet noget træningsprogram til hængearme.
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 523
Likede indlæg: 4064

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Filipai » 6. jul 2017, 10:01

Ballademager skrev:
Filipai skrev:
Akehurst2 skrev:Åh, hvor kan jeg bare huske de sidste måneder op til mit bryllup, hvor jeg havde købt en lidt for lille (og ret dyr :tie:) kjole online og klippet mærket af.

Så var det bare kogt kylling, rå blomkål og endeløs cardio det sidste stykke tid. Men det gik og kjolen sad fint, da den skulle. Brudekjole er virkelig en motivation, der vil noget :-D

MEn det lyder som om, du er inde i en god stime. Jeg hepper på dig!


Min kjole er faktisk et nummer for stor. Men nu mere den skal lægges ind, nu mere får jeg for pengene :genert:

De første 4 kg er røget i ansigt og mave, og det er awesome. Desværre rykker det slet ikke på armene, og det er træls. Så skal få lavet noget træningsprogram til hængearme.


Jeg forstår ikke logikken i hvor man taber sig.

Taber mig let i ansigtet, som kommer til at se pillet ud. Men depoterne på hofter og håndtag sidder urokkeligt fast :tie:


Mine hofter rykker det sig ikke på. Men det gør nu ikke så meget, jeg kan faktisk ret godt lide mine (virkeligt) brede hofter , men er så også indehaver af en stor barm, så det giver en fin timeglas form. Men mine arme er virkeligt store, har bitte små håndled, men mine overarme er virkeligt virkeligt massive. På den kedelige slaskede måde. Så jeg bliver nok nødt til at sætte ind med noget målrettet træning. Og så overvejer jeg alternative metoder som en bodywrap eller noget kunne fungere.
0
Brugeravatar
Chachacha
Indlæg: 507
Tilmeldt: 3. sep 2015, 00:51
Kort karma: 80
Likede indlæg: 1324

Re: 220 dage til det store ja! Nu skal de overflødige kg af!

Indlægaf Chachacha » 6. jul 2017, 10:53

Tager du pushups og laver planken? Jeg tænker at de to øvelser kunne være gavnlige 10 min dagligt for at få tonet armene målrettet. Og de kan jo bare laves hjemme :)
0
Namaste, bitches :kaffe:

Tilbage til "Sund og/eller slank"