August 2017 - Fællestråd

[Guilded_Lily]

Fårk, det er hårdt at komme på arbejde igen! I dag skulle jeg så udnytte, at jeg havde tidligt fri, men jeg havde altså et historieforløb, jeg skal starte op i morgen, som jeg ikke har haft tid til at kigge på, så detendte med 2½ time ekstra på arbejde i stedet for fitness. Bagefter var jeg nødt til at tage hjem og sove en time, før jeg hentede datteren.

Jeg er seriøst træt - og træt af, de nu har ændret mit skema, så jeg får tidligere fri mandag og senere fri onsdag - i princippet vil jeg kunne træne to gange i stedet for én, men passene bliver korte, da jeg stadig skal hente datteren. Og da de andre dage er ultralange, vil jeg helst ikke hente alt for sent mandag og onsdag.

[Ally]

Jeg satser på en forholdsvis kort dag i morgen, så jeg pakker træningstøjet og smutter i FW inden jeg skal være sammen med mine to yndlingspiger. Derudover har jeg også planlagt en tur i svømmehallen fredag morgen. Det gælder om at udnytte muligheden for svømning og FW, når jeg enten er tidligt færdig, ikke har undervisning eller starter undervisning til middag.

[superboa]

1½ times yoga - og damn det var hårdt i dag! Synes det var nogle hårde serier vi blev hevet igennem

[Chungodongowongo]

Jeg har løbet DHL her til aften. Det var en vældig god oplevelse. Min PR på 5k er 25:11 på en ret flad distance. Jeg løb 26:07 her og med en helt anden omgang højdemeter.

Countdown siger et par uger til næste halvmarathon.

[Ally]

Jeg fik trænet efter arbejde; ikke lige så meget som jeg plejer, men jeg skal lige i gang igen efter en uges pause grundet manglende lyst. I dag blev det til 11 min. crosstrainer, 10 min stairmaster samt en masse dødløft og squat. Jeg fik pulsen op og sved på panden, så det er "godkendt" fra min side

[jeanett88]

Jeg har nu haft et rigtigt voksenjob i to uger
Jeg er SÅ træt hver dag, at jeg ikke har haft overskud til andet end min familie og lidt løbeture hist og pist.
Netop derfor har jeg heller ikke været aktiv herinde overhovedet.
Men i går sagde vægten da 64,5 kg. Mit mål for august er at komme ned på 64, så jeg er halvvejs

[Chungodongowongo]

For en uges tid siden så jeg, at løbeshop.dk havde et glimrende tilbud på et løbeur. Jeg har allerede et, og jeg havde ikke lige tænkt, at det allerede skulle skiftes ud.

Skæbnen ville dog, at jeg følger dem på Instagram, hvor jeg kunne se, at de stadigvæk kører med tilbuddet. Uret er sat ned fra 4.599 til 1.999. Det var mere end mit løberhjerte kunne stå for. Jeg skal nu have solgt det gamle, og venter spændt på at hente det nye. Forhåbentlig allerede på mandag.

[avdotja]

For en uges tid siden så jeg, at løbeshop.dk havde et glimrende tilbud på et løbeur. Jeg har allerede et, og jeg havde ikke lige tænkt, at det allerede skulle skiftes ud.

Skæbnen ville dog, at jeg følger dem på Instagram, hvor jeg kunne se, at de stadigvæk kører med tilbuddet. Uret er sat ned fra 4.599 til 1.999. Det var mere end mit løberhjerte kunne stå for. Jeg skal nu have solgt det gamle, og venter spændt på at hente det nye. Forhåbentlig allerede på mandag.

Tillykke med den lille ny Er det en pulsmåler jeg ser på bagsiden af urskiven?

[avdotja]

Jeg var i øvrigt på vægten i morges: +2,7 kg siden sidste søndag.

Vil ikke udelukke at det hænger sammen med det faktum at min fitbit ihærdigt påstår at i dag er den eneste dag hvor jeg har indtaget under 2500 kcal. Tror godt jeg ved hvor der skal sættes ind næste uge...

[Daine]

Vægten i dag sagde +200g i forhold til i onsdags. Og med pizzaspisning både torsdag og fredag ved jeg godt hvor de kommer fra. Jeg har holdt træningsfri i går og i dag pga ømme knæ - jeg ved ikke, om de muligvis er lidt overbelastede af den megen cykling, det er jo ikke noget jeg har gjort så meget i tidligere. Men tror at jeg skal til at veksle mellem cykelture og gåture, så må gåturene bare blive det kortere.

Så næste uge mål:
3 x gåture 30-45 min.
3 x cykelture 45 min
Focus på at drikke vand hver dag
Focus på madindtag (spis mere mættende, feks havregrød om morgenen)
Fortsætte de gode takter vedr ikke at spise usundt i hverdagene, og et min. i weekenden.

[Guilded_Lily]

Jeg vågede at hoppe på vægten i morges. Trods manglende træning, lidt for meget slik, kage og varm kakao på arbejde (kaffemaskinen brød sammen, og "nogen" kan åbenbart ikke lave en drikkelig kaffe på almindelige maskiner) og flere dage med pasta i denne uge - og pizza i går, har det at gå 17-19.000 skridt pr. dag åbenbart været nok til at smide 0,5 kilo denne uge.

Men jeg er træt. DØDtræt! Dagen i dag har været plantet i sengen med Cold Feet og New Tricks, mens ungerne stjal stuen til Harry Potter-film og popcorn.

[Chungodongowongo]

For en uges tid siden så jeg, at løbeshop.dk havde et glimrende tilbud på et løbeur. Jeg har allerede et, og jeg havde ikke lige tænkt, at det allerede skulle skiftes ud.

Skæbnen ville dog, at jeg følger dem på Instagram, hvor jeg kunne se, at de stadigvæk kører med tilbuddet. Uret er sat ned fra 4.599 til 1.999. Det var mere end mit løberhjerte kunne stå for. Jeg skal nu have solgt det gamle, og venter spændt på at hente det nye. Forhåbentlig allerede på mandag.

Tillykke med den lille ny Er det en pulsmåler jeg ser på bagsiden af urskiven?

Det er det nemlig ..

Jeg har i et par måneder testet et TomTom Runner 3, hvor der var indbygget pulsmåling i håndleddet. Det faldt jeg altså for - selve funktionen.

... og nu har jeg så min egen lille baby

[Pandesteg]

Tillykke med baby chungo Jeg elsker også mit ur med indbygget pulsmåler. Får klaustrofobi af den der bryststrop.

[Chungodongowongo]

Tillykke med baby chungo Jeg elsker også mit ur med indbygget pulsmåler. Får klaustrofobi af den der bryststrop.

Jeg havde - og har - det egentlig fint med den, men Garmin Fenix er bare...... totalt unødvendigt, men samtidig en løbetosses våde drøm ..

[Pandesteg]

Vægten i dag sagde +200g i forhold til i onsdags. Og med pizzaspisning både torsdag og fredag ved jeg godt hvor de kommer fra. Jeg har holdt træningsfri i går og i dag pga ømme knæ - jeg ved ikke, om de muligvis er lidt overbelastede af den megen cykling, det er jo ikke noget jeg har gjort så meget i tidligere. Men tror at jeg skal til at veksle mellem cykelture og gåture, så må gåturene bare blive det kortere.

Så næste uge mål:
3 x gåture 30-45 min.
3 x cykelture 45 min
Focus på at drikke vand hver dag
Focus på madindtag (spis mere mættende, feks havregrød om morgenen)
Fortsætte de gode takter vedr ikke at spise usundt i hverdagene, og et min. i weekenden.

Jeg ville betragte +200 g som almindeligt udsving i forhold til væskebalance, afføringsmønster osv., så hvis du har hygget med lækker mad de sidste par dage er det da positivt du egentlig ikke har taget på