September 2017 - Fællestråd

MånedstrådTS
Indlæg: 78
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 45

September 2017 - Fællestråd

Indlægaf MånedstrådTS » 1. sep 2017, 06:15

Her er tråden for september 2017 :banan:

Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst :D

Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle :kys:

Sæt i gang! :pompom:
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1988
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 312
Likede indlæg: 3050

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 1. sep 2017, 06:26

Glædelig 1. september :blomst:

Jeg er klar til en ny måned - og har allerede sparket september i gang med træning i FW. Igen-igen stod jeg op kl. 05 og en times tid senere stod jeg i FW. Det var lidt hårdt i dag, så træningen blev ikke med helt samme intensitet som normalt. Ikke desto mindre har jeg trænet (FW og svømning) de sidste fire (!!) dage :banan:

Forude venter en weekend med pigerne (dog ikke hele weekenden, så der bliver også tid til "Ally-tid"), rengøring og tøjvask, indkøb - og afslapning. Jeg satser på, jeg kan få set nogle afsnit af "Game of Thrones" :D
6
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
HappyHippo
Indlæg: 860
Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
Kort karma: 69
Likede indlæg: 1053

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf HappyHippo » 1. sep 2017, 09:29

Ally skrev:Glædelig 1. september :blomst:

Jeg er klar til en ny måned - og har allerede sparket september i gang med træning i FW. Igen-igen stod jeg op kl. 05 og en times tid senere stod jeg i FW. Det var lidt hårdt i dag, så træningen blev ikke med helt samme intensitet som normalt. Ikke desto mindre har jeg trænet (FW og svømning) de sidste fire (!!) dage :banan:

Forude venter en weekend med pigerne (dog ikke hele weekenden, så der bliver også tid til "Ally-tid"), rengøring og tøjvask, indkøb - og afslapning. Jeg satser på, jeg kan få set nogle afsnit af "Game of Thrones" :D


Du er simpelthen så vild! Tror ikke jeg kunne komme så tidligt op for at træne. Jeg er ved at tage mig sammen til dagens træning, men det er som om røven ikke kan komme op af sofaen :genert:

Jet har meldt mig ind i veganer-udfordringen for september måned, men jeg har fødselsdag, så kan nok ikke holde den helt. Derudover vil jeg prøve at træne 4 gange om ugen og spise mindre chokolade :D
2
Brugeravatar
Daine
Indlæg: 13698
Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
Kort karma: 1858
Geografisk sted: Midtjylland
Likede indlæg: 18467

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Daine » 1. sep 2017, 10:15

Jeg er også med igen :)

Mål i denne måned:
- 5-6x aftentræning hver uge (gåtur min 3km / cykeltur min 6km)
- 3x morgentræning hver uge (cykeltur 6km)
- Kun spise usundt/slik mv fredag og lørdag aften
- Ha' focus på mindre portioner mad, evt. spædet op med mere grønt fremfor kød
- Drikke vand eller usødet te til alle måltider
- Tabe mig 5 kg (mindst. Der er rigeligt at tabe af)
- Tænke masser af positive tanker og nyde at gøre noget godt for mig selv (mentaltræning :P )
Senest rettet af Daine 2. sep 2017, 07:46, rettet i alt 2 gange.
2
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland
Brugeravatar
Afskylia
Indlæg: 179
Tilmeldt: 7. jan 2016, 12:07
Kort karma: 10
Likede indlæg: 272

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Afskylia » 1. sep 2017, 11:00

Jeg vil gerne være med i denne måned :-)
0
Chungodongowongo
Indlæg: 116
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 14
Likede indlæg: 347

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Chungodongowongo » 1. sep 2017, 12:29

Jeg er også med igen.

Halvmarathon på søndag med mål om sluttid mellem 2:10-2:20.

Fokus på at være dygtig og ikke falde i med kosten.
Gennemføre program fra betalt løbetræner :-)
3
Chungodongowongo
Indlæg: 116
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 14
Likede indlæg: 347

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Chungodongowongo » 1. sep 2017, 15:38

Kort tur på 4,5 kilometer løbet nu her. Nu er der ikke mere tilbage. Det må briste eller bære. 21,1 kilometer venter mig og mine sko på søndag klokken 11:00.
4
JoyNips
Indlæg: 4046
Tilmeldt: 21. dec 2015, 12:25
Kort karma: 564
Likede indlæg: 8606

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf JoyNips » 1. sep 2017, 18:28

Glædelig september!

Jeg er også med.
Er i en god stime med at gå med barnevognen, de sidste par uger har jeg gået ca 48 km om ugen, så det skal jeg fortsætte med.
Jeg er også helt hæderlig til at holde mig fra de søde sager i hverdagene, og det holder jeg også fast i.
3
avdotja
Indlæg: 1661
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 214
Likede indlæg: 3956

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf avdotja » 1. sep 2017, 19:07

Jeg er også med. Fra i morgen af. Skal lige være færdig med den her kage (og taget mig sammen til at opdatere augusttråden..).
1
avdotja
Indlæg: 1661
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 214
Likede indlæg: 3956

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf avdotja » 1. sep 2017, 19:08

Chungodongowongo skrev:Kort tur på 4,5 kilometer løbet nu her. Nu er der ikke mere tilbage. Det må briste eller bære. 21,1 kilometer venter mig og mine sko på søndag klokken 11:00.

God tur! Det kunne være jeg skulle sympatiløbe 21 km med dig som træning den dag :lol:
0
Chungodongowongo
Indlæg: 116
Tilmeldt: 15. aug 2015, 09:08
Kort karma: 14
Likede indlæg: 347

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Chungodongowongo » 1. sep 2017, 19:14

avdotja skrev:
Chungodongowongo skrev:Kort tur på 4,5 kilometer løbet nu her. Nu er der ikke mere tilbage. Det må briste eller bære. 21,1 kilometer venter mig og mine sko på søndag klokken 11:00.

God tur! Det kunne være jeg skulle sympatiløbe 21 km med dig som træning den dag :lol:


Det kunne da være en sympatisk handling. :D
0
Patience
Indlæg: 422
Tilmeldt: 13. aug 2015, 19:04
Kort karma: 27
Likede indlæg: 878

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Patience » 1. sep 2017, 21:16

Jeg er med igen i denne måned.
Mine mål :
Gennemføre 30 day butt challenge nr 4
Træning i FW minimum 2 gange pr uge - hjemmetræning de andre dage
Fokus på sund og ordentlig kost - minimum 5 dage pr uge med max 1300 kcal
0
There are only four questions of value in life. What is sacred? Of what is the spirit made? What is worth living for, and what is worth dying for? The answer to each is the same: only love.
Brugeravatar
Mulan
Indlæg: 1020
Tilmeldt: 12. aug 2015, 23:15
Kort karma: 394
Likede indlæg: 3325

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf Mulan » 2. sep 2017, 07:32

Jeg er på.
På uge-basis:
3x træningspas
3x yoga
Cykel-km: 70 (kan op- eller nedjusteres)
OBS på fornuftig (økonomisk set) kost
0
Rosa Espinosa skrev:Ville slet ikke magte en diller, når jeg bare kom efter en dagmartærte.

"thats typical bad male judgment not a cognitive disorder "
avdotja
Indlæg: 1661
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 214
Likede indlæg: 3956

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf avdotja » 2. sep 2017, 10:48

I sidste måned lærte vi at mit helt store problem er kalorieindtaget og jeg er lidt i tvivl om hvordan jeg skal håndtere det. På den positive side, har jeg opgraderet på træningsfronten og er begyndt at træne mere intensivt. Da træningen er vigtigst for mig, holder jeg en pause fra at bekymre mig alt for meget om maden, men vil trods alt forsøge at tage madpakke med på arbejde.
  • 20.000 skridt om dagen
  • 120 min aktivitet hver dag
  • Energiforbrug på mindst 2500 kcal
  • 2 x intervaltræning
  • En lang løbetur på mindst 20 km
  • Have frokost med på arbejde 4 dage
  • Gå fra 68,4 til 68 kg
1
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 466
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 3135

Re: September 2017 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 3. sep 2017, 08:06

Jeg er også med igen :)

I den her uge er det (endelig :banan:) blevet tid til studiestart - og jeg ved af erfaring, at det kan trække tænder ud. Jeg har ikke været i skole i siden engang i april og det har betydet at jeg ikke har skullet strukturere noget som helst. Det er jeg nødt til at ændre nu, da jeg skal igennem et ret stort pensum de næste otte uger og helst ikke vil komme dårligt fra start.

Mål for denne uge er derfor relativt beskedne :blush:

- få lavet madplan - og hold den!
- Ingen junk, herunder heller ikke købe sandwich mv
- Kom i seng i ordentlig tid.
- Træning 1-2 gange
2
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:

Tilbage til "Sund og/eller slank"