Spændte lægmuskeler
- Purple Haze
- Indlæg: 9015
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21835
Spændte lægmuskeler
Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Re: Spændte lægmuskeler
Det er sådan jeg har det i øjeblikket med mine lår (forsiden).
De nætter jeg pt blir nød til at ty til Tylenol (smertestillende med melatonin i) - for at få noget søvn, kan jeg klart mærke en forskel. Så give it a shot.
De nætter jeg pt blir nød til at ty til Tylenol (smertestillende med melatonin i) - for at få noget søvn, kan jeg klart mærke en forskel. Så give it a shot.
0
Tryk på *
Re: Spændte lægmuskeler
Jeg døjer også med spændte lægmuskler. Det hjælper med udstrækning, og så har jeg rigtig god gavn af massage. Enten at jeg selv får løst op for musklerne, men ellers at min mand massager lægmusklerne. Jeg går til til yoga, og de strækøvelser jeg har lært der er supergode for mine lægge.
Fodtøj er også vigtigt. Jeg går normalt i fodtøj med affjedring og gerne en lille hæl (2-3 cm). Højere hæl giver problemer med svangen og ingen hæl giver problemer med, at musklerne er tiltalt spændt hele tiden.
Fodtøj er også vigtigt. Jeg går normalt i fodtøj med affjedring og gerne en lille hæl (2-3 cm). Højere hæl giver problemer med svangen og ingen hæl giver problemer med, at musklerne er tiltalt spændt hele tiden.
1
- kidkomb
- Indlæg: 16302
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
- Kort karma: 4454
- Geografisk sted: Ude med riven
- Likede indlæg: 47639
Re: Spændte lægmuskeler
Jeg sover ofte med magneter på ansigtet (med hudtape) fordi jeg skærer tænder og derfor har meget spændte muskler i ansigtet og kæben.
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?
0
Vær ligeglad med hvad andre mennesker tænker, men ikke hvad andre mennesker føler.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
Re: Spændte lægmuskeler
Mht. til udstrækning synes jeg denne yoga-stilling er god. Du kan starte med bare at stå på tæerne og så langsomt presse hælene ned mod gulvet i det omfang du kan. Det strækker godt i læggene
2
Re: Spændte lægmuskeler
Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )
0
- kidkomb
- Indlæg: 16302
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
- Kort karma: 4454
- Geografisk sted: Ude med riven
- Likede indlæg: 47639
Re: Spændte lægmuskeler
Muspel skrev:Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )
Så gin og tonic siger du?
Hjælper det mod alle kramper eller kun i læggene?
0
Vær ligeglad med hvad andre mennesker tænker, men ikke hvad andre mennesker føler.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
Re: Spændte lægmuskeler
kidkomb skrev:Muspel skrev:Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )
Så gin og tonic siger du?
Hjælper det mod alle kramper eller kun i læggene?
Det ved jeg ikke. Jeg har kun brugt dem til lægkramper.
Gin og tonic er også en absolut plausibel måde at få sin kinin.
1
- Purple Haze
- Indlæg: 9015
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21835
Re: Spændte lægmuskeler
Muspel skrev:Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )
Er det til at få i håndkøb?
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Re: Spændte lægmuskeler
Jeg tager i perioder magnesium for lægkramper. Jeg tager dem inden sengetid/kl 22 agtigt.
1
Re: Spændte lægmuskeler
Purple Haze skrev:Muspel skrev:Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.
Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?
Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.
Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.
Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )
Er det til at få i håndkøb?
Ja
Det er disse: https://www.webapoteket.dk/helbred/hjer ... r-p-557416
0
- Purple Haze
- Indlæg: 9015
- Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
- Kort karma: 1011
- Geografisk sted: Kbh.
- Likede indlæg: 21835
Re: Spændte lægmuskeler
Har prøvet at købe noget magnesium, og har kun taget det to dage - og må sige at hvis det er det der har gjort det er det godt nok vildt efter kun to dage, men der er ingen “billiardkugler” her til morgen.
Tager det ikke her i weekenden (det står ude på arbejde), så hvis det kommer igen mandag morgen og så forsvinder i næste uge, så er der vist en løsning der.
Tager det ikke her i weekenden (det står ude på arbejde), så hvis det kommer igen mandag morgen og så forsvinder i næste uge, så er der vist en løsning der.
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Re: Spændte lægmuskeler
kidkomb skrev:Jeg sover ofte med magneter på ansigtet (med hudtape) fordi jeg skærer tænder og derfor har meget spændte muskler i ansigtet og kæben.
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?
Undskyld for OT, men kan du uddybe det med magneterne? Jeg bider meget hårdt sammen om natten, nemlig, og jeg kan ikke rigtig finde på andet end at bruge bideskinne. Den gør, at mine tænder bliver skånet lidt, men jeg bider jo lige hårdt sammen af den grund. Det med magneter lyder spændende?
0
-
- Indlæg: 1843
- Tilmeldt: 26. dec 2015, 11:24
- Kort karma: 92
- Likede indlæg: 2192
- kidkomb
- Indlæg: 16302
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
- Kort karma: 4454
- Geografisk sted: Ude med riven
- Likede indlæg: 47639
Re: Spændte lægmuskeler
Fræksak skrev:kidkomb skrev:Jeg sover ofte med magneter på ansigtet (med hudtape) fordi jeg skærer tænder og derfor har meget spændte muskler i ansigtet og kæben.
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?
Undskyld for OT, men kan du uddybe det med magneterne? Jeg bider meget hårdt sammen om natten, nemlig, og jeg kan ikke rigtig finde på andet end at bruge bideskinne. Den gør, at mine tænder bliver skånet lidt, men jeg bider jo lige hårdt sammen af den grund. Det med magneter lyder spændende?
Det var en massør vi engang havde på arbejde, som privat også var alternativ behandler. Hun spurgte om hun måtte prøve at sætte magneter på mit ansigt og målte med sådan en dims og satte på.
Jeg har generelt ikke super meget fidus til alternative behandlere, men jeg var nødt til at indrømme at det gjorde en forskel. Efterfølgende købte jeg nogle små, flade magneter og noget englehud (sådan noget tape som er skånsom for huden) og prøvede mig frem.
Jeg sætter oftest magneterne lige under kindbenet, foran øret, på masseter musklen (den store tyggemuskel)
Men prøv dig frem. Små, flade magneter er dog rigtig svære at finde, jeg ved desværre ikke hvor jeg skal anbefale dig at lede.
Jeg har med ingen succes selv ledt i flere år, fordi de magneter jeg købte for mange år siden er afskallede af så mange års hudfedt, ansigtscreme og tapeklister.
Sig endelig til hvis du finder nogen. De skal helst være stærke i øvrigt.
1
Vær ligeglad med hvad andre mennesker tænker, men ikke hvad andre mennesker føler.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.