fisken80 skrev:Jeg kan altså ikke lad være med at tænke, at din træning påvirker din søvn. Jeg gætter på det er sidst på dagen/aften du træner, og det kan altså godt påvirke din søvn, at lave hård fysisk træning tæt på sengetid.
Og desuden lyder det ikke som om din krop rigtig får lov at restituere, det tror jeg du skal overveje at se på når du har løbet din maraton.
Du har ret i at min aftentræning oftest er fra kl 19 til 20 og nogle dage 18 til 21 Men går jo oftest først i seng over midnat, så der er jo stadig nogle timer der.
I starten da jeg begyndte med at løbe, der kunne jeg jo godt have summende ben efter sådan en 10 km tur en aften. Som jo også påvirkende min nattesøvn. Men i dag har jeg helt friske ben efter sådan en tur, hvor jeg skal op på 20+ km for at jeg får de summende ben, og de ture bliver jo normalt løbet helt fra morgen af i weekenden, og hvor benene oftest er ok igen efter fem timer...
Helt generelt bliver jeg nu ikke så øm af træningen, men det sker da hvis jeg laver lidt nyt, eller går ekstra meget til den.
Ville gerne samle min træning mere med feks 3 ting efter hinanden 3-4 gange ugen. Altså med hver anden dag. Men kan desværre ikke få det til at gå op på den måde med de hold jeg går på ligger.
Der bliver nu ingen hvile oven på den marathon. Nu må vi se om det bliver til en mere i år, men ellers er planen jo at jeg skal prøve en kortere triathlon distance, og har også mere eller mindre sagt ja til et længere adventureløb. Tænker også jeg skal prøve SUP i år.
I det store og hele fungerer mit system med 1,5 times eftermiddagslur, og 6 timer om natten også godt. Men derfor generer det mig da stadig at jeg ofte vågner med en træt og øm lænd. Og er bedst at stå op frem for at ligge mere. For bliver kun være af at ligge mere i sengen, men det modsat går over hvis jeg står op.
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
