Misantropen skrev:Der findes altså også dårligt fodtøj til mænd. Flade sko er ikke altid lig med gode sko
Nogle gange har kroppen også brug for tilvænning hvis man skifter mellem forskellige sko og skotyper. Nogle gange kan et par ekstra/specielle såler hjælpe hvis det er noget man har problemer med.
Du behøver ikke nødvendigvis en høj pude, det vigtigste er at den støtter ordentligt for dig. Måske er højden fin, men det kan være det er bedre for din krop hvis den er blødere, hårdere eller bare fastere.
Hvor meget får du rørt dig og holdt dig i gang udover din træning? Hvis du er meget stillesiddende er det måske for hårdt for din krop med dit nuværende træningsprogram. Det lyder til at være meget ensformigt, i forhold til hvordan og hvor meget hele kroppen bruges, måske bortset fra svømningen. Prøv evt. at supplere med nogle øvelser i løbet af dagen. Bare lige for at få holdt kroppen varm og smidig. Det behøver ikke tage mange minutter ad gangen.
Jeg vil, som andre i tråden, også klart anbefale dig at tage til en fysioterapeut. Vedkommende vil kunne give dig et personligt program i stedet for at du selv skal prøve dig frem og måske famle i blinde
Jeg har altid gået meget, også nogle af de længere march i ind og udland. Er faktisk en af de ting jeg er god til, og tror det ville have givet mig problemer tidligere hvis jeg gik på en dårlig måde.
fisken80 skrev:Uanset at du også laver en del motion, så sidder du med garanti også for meget og hænger foran din computer. Min kæreste har som sagt nogle af de samme problemer som dig med sin lænd, og han har i hvert fald opdaget, at hvis han sidder foran computeren for længe så får han ondt. Og han er altså tømrer til dagligt, så det med computeren er kun i fritiden, dit er jo væsentlig flere timer.
Jeg har selv en del stillesiddende arbejde foran en computer og jeg har købt en lændepude, der får mig til at sidde ordentligt på stolen, det blev jeg anbefalet af en fysioterapeut. Så jeg kan virkelig anbefale, at du kommer afsted til sådan en.
Og så skal du stoppe med at spise foran din computer, jeg kan næsten garantere, at du sidder rigtig rigtig dumt i de situationer. Og desuden bør du tvinge dig selv til at komme væk fra den og sidde på andre måder også, i din fritid hvor det er muligt. Enten i en lænestol eller en sofa. Du hænger vildt meget mere end du regner med foran en computer, jeg kan se det både på mig selv og min kæreste, jvor meget man synker sammen.
Mine dage er meget varierede, men ofte starter jeg dagen med et par tilsyn fra kl 8 til 10-11 tiden.
Kommer så på kontoret kl 11 og er der frem til kl 15
Men ud over at vi skal ned i kantinen til middag, så skal jeg ofte ud til printeren et par gange i løbet af dagen, og så rejser jeg mig også ofte for at tale med kollegaer i andre run mindst en håndfuld gange i løbet af sådan en dag, så sidder oftest maks en halv time af gangen på min kontorstol.
Når jeg så kommer hjem handler jeg måske på vejen hjem og er hjemme kl 16 så bruger jeg lige en halv/hel time foran computeren inden jeg går i seng omkring 16:45 og sover til 18:15 hvor jeg står op og tager til en eller anden form for træning.
før jeg er hjemme igen er klokke 20-21:15 hvor jeg så laver aftensmad, mens jeg også er på nettet/ser tv.
Der skal måske også vaskes tøj, og jeg får som sagt mit aftensmad foran pc, og tv.
Hvor jeg igen går en del til og fra, da jeg skal lave andre ting som vasketøj, opvask, vande blomster osv... Men det sker da også at jeg ser en hel time med en eller anden udsendelse, hvor det nogle gange bliver godt tilbagelænet med fødderne oppe på skrivebordet.
Er generelt meget forskelligt hvordan jeg sidder har sådan en "gamer" kontorstol med armlæn her hjemme.
Weekend er ofte noget med lørdag løb fra morgen af med 15-20 km. Hjem og i bad. Cyklen hjem til de gamle hvor jeg får frokost med dem, vi kører en tur ud til havet, ser lidt af hvert og får vores eftermiddags kaffe på en cafe. Hjem med de gamle ved 16 tiden. og jeg cykler hjem. Hvor jeg så får min normale lur på 1½ time. Op igen 18:15 cyklen hjem til de gamle og spise.
Hjemme igen ved 20 tiden, hvor jeg måske ser en film i tv på sofaen, eller går i værkstedet og laver mekaniker og smede arbejde.
Søndag fridag fra træning. Lidt som om lørdagen, men hvor jeg ofte bruger mere tid i værkstedet.
Som sagt er det meget forskelligt, er jo også ofte til fødselsdag og fester i weekenden, eller ude at vandre, på shetertur, eller til løb længere væk som hele dagen går med.
Men jo her sidst på aften sker det da ofte at jeg sidder 2-4 timer foran computer ind til at jeg går i seng. Men vil ikke sige at jeg sidder og hænger i timevis, ændrer meget stilling og er oppe at gå for at lave andre ting, og når der er reklamer på tv osv...
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!