Hej
Jeg er blevet anbefalet metakognitiv terapi af min tidliger behandler.
Jeg har google-søgt på det. Jeg kan godt lige den indgangsvinkel til udfordringerne som metakognitiv terapi virker til at have. Synted det lyder rigtgt godt.
Jeg sloges en meget med mine egen tanker.
Men har du erfaringer metakognitiv terapi? Så høre jeg dem meget gerne.
Har du ingen erfaringer men alligevel vil dele dine tanker. Er du mere end velkomme til det
Rigtgt god dag til jer alle sammen.
Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
-
- Indlæg: 9096
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 13:24
- Kort karma: 738
- Likede indlæg: 11241
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Jeg har lettere erfaring med meta kognitiv terapi.
Lider af angst, med noget depression indenover og gik til noget der hed biofeedback for et par måneder tilbage.Det går ud på at man bliver koblet til en maskine der skulle hjælpe til at berolige nervesystemet. Dette bliver så kombineret med meta kognitiv terapi.......jeg gik der 4 gange og så afbrød jeg pga. nogle personlige årsager, som jeg ikke lige vil ind på. Jeg nåede dog at få flere konkrete mega kognitive værktøjer/øvelser og fik dem også øvet og jeg må sige at ud af alt det terapi jeg har prøvet gennem tiden, så var dette klart det der gav mest "mening" for mig, hvis man kan sige det sådan......Øvelserne, når man praktiserende dem på daglig basis, gav en forandring. Det har jeg ikke rigtig oplevet med anden terapi.
Skulle jeg ønske mere terapi, er det klart meta kognitiv jeg vil gå efter. Almen/traditionel kognitiv terapi har jeg aldrig kunne se fidusen i (og jeg har prøvet det af flere omgange gennem tiden).
Jeg synes bestemt du skal give det et forsøg. Jeg kender til andre som ligesom mig ikke har kunnet set fidusen i traditionel kognitiv terapi, men som har været meget glade for meta kognitiv terapi.
Lider af angst, med noget depression indenover og gik til noget der hed biofeedback for et par måneder tilbage.Det går ud på at man bliver koblet til en maskine der skulle hjælpe til at berolige nervesystemet. Dette bliver så kombineret med meta kognitiv terapi.......jeg gik der 4 gange og så afbrød jeg pga. nogle personlige årsager, som jeg ikke lige vil ind på. Jeg nåede dog at få flere konkrete mega kognitive værktøjer/øvelser og fik dem også øvet og jeg må sige at ud af alt det terapi jeg har prøvet gennem tiden, så var dette klart det der gav mest "mening" for mig, hvis man kan sige det sådan......Øvelserne, når man praktiserende dem på daglig basis, gav en forandring. Det har jeg ikke rigtig oplevet med anden terapi.
Skulle jeg ønske mere terapi, er det klart meta kognitiv jeg vil gå efter. Almen/traditionel kognitiv terapi har jeg aldrig kunne se fidusen i (og jeg har prøvet det af flere omgange gennem tiden).
Jeg synes bestemt du skal give det et forsøg. Jeg kender til andre som ligesom mig ikke har kunnet set fidusen i traditionel kognitiv terapi, men som har været meget glade for meta kognitiv terapi.
0
- Kapsel
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 6. feb 2020, 16:10
- Kort karma: 2
- Geografisk sted: Et sted på Sjælland
- Likede indlæg: 31
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Jeg har efterhånden også gået i en del behandlingsforløb.
Nogle hjælper bestem mere end andre. Men syntes altid at jeg får et eller andet med hver gang.
Må indrømme at det lyder lidt hokus pokus at blive koblet til en maskine. Men så længe det hjælper.
Jeg er glad for at høre dit positive svar.
Syntes selv det lyder rigtgt godt det der metakognitiv terapi
Nogle hjælper bestem mere end andre. Men syntes altid at jeg får et eller andet med hver gang.
Må indrømme at det lyder lidt hokus pokus at blive koblet til en maskine. Men så længe det hjælper.
Jeg er glad for at høre dit positive svar.
Syntes selv det lyder rigtgt godt det der metakognitiv terapi
0
- billiebean
- Indlæg: 3417
- Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
- Kort karma: 332
- Likede indlæg: 4382
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Min psykolog sagde på et tidspunkt lidt overordnet at metakognitiv metode er relevant, hvis man har negative tankemønstre, mens ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy) er sagen, hvis det er følelser og relationer, der er er problemet. En videreudvikling af traditionel psykoterapi.
Jeg har selv haft virkelig god erfaring med ISTDP.
Jeg har selv haft virkelig god erfaring med ISTDP.
0
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Jeg har god erfaring med meta kognitiv terapi og synes den er meget bedre en kognitiv terapi. Fik den pga generaliseret angst.
Jeg vil gå så langt at sige at det blev et vendepunkt i mit liv da jeg stiftede bekendtskab med den og indså (sådan rigtig) at tanker er tanker er tanker.
Det er mange år efterhånden siden; jeg har siden (og faktisk også før) lavet meget mindfulness og ligefrem uddannet mig til mindfulness instruktør (hvilket jeg aldrig har arbejdet med) og har fået et nyt syn på hjernen og tankevirksomheden.
Jeg vil gå så langt at sige at det blev et vendepunkt i mit liv da jeg stiftede bekendtskab med den og indså (sådan rigtig) at tanker er tanker er tanker.
Det er mange år efterhånden siden; jeg har siden (og faktisk også før) lavet meget mindfulness og ligefrem uddannet mig til mindfulness instruktør (hvilket jeg aldrig har arbejdet med) og har fået et nyt syn på hjernen og tankevirksomheden.
2
- Kapsel
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 6. feb 2020, 16:10
- Kort karma: 2
- Geografisk sted: Et sted på Sjælland
- Likede indlæg: 31
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Tak for svar Rosen.
Jeg har ikke fået bestilt en tid i nu.
Men tænker at det er noget er bliver nød til.
Jeg har også angst, og lidt anden at rode med. Fx negative tanker, som fylder rigtigt meget.
Lige for tiden har jeg dog ikke det store overskud til så meget. Prøvet at få styr på tilværelsen, samt at jeg drikker lidt for meget for tiden.
Jeg svinger genralt rat meget.
Men igen tak for dit svar. Det giver et puf i den rigtigt ratning. Vil jeg tro...
Jeg har ikke fået bestilt en tid i nu.
Men tænker at det er noget er bliver nød til.
Jeg har også angst, og lidt anden at rode med. Fx negative tanker, som fylder rigtigt meget.
Lige for tiden har jeg dog ikke det store overskud til så meget. Prøvet at få styr på tilværelsen, samt at jeg drikker lidt for meget for tiden.
Jeg svinger genralt rat meget.
Men igen tak for dit svar. Det giver et puf i den rigtigt ratning. Vil jeg tro...
0
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17843
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Det manglede overskud er kun endnu en grund til at komme igang med terapien (uanset hvilken slags du vælger).
Det kan kun gøre godt
Det kan kun gøre godt
0
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine
- Kapsel
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 6. feb 2020, 16:10
- Kort karma: 2
- Geografisk sted: Et sted på Sjælland
- Likede indlæg: 31
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Jo det er også rigtigt nok. Det er måske også bare de dårlig undskyldning fra min side. Jeg ved det ikke rigtigt.
Nogle gange føler jeg at der ingen løsning er på det hele. Er så træt af det hele.
Men jeg syntes at meta kognitiv terapi lyder rigtigt fornuftigt.
Jeg ved ikke lige hvad jeg ellers skal skrive om det.
Nogle gange føler jeg at der ingen løsning er på det hele. Er så træt af det hele.
Men jeg syntes at meta kognitiv terapi lyder rigtigt fornuftigt.
Jeg ved ikke lige hvad jeg ellers skal skrive om det.
0
- Kapsel
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 6. feb 2020, 16:10
- Kort karma: 2
- Geografisk sted: Et sted på Sjælland
- Likede indlæg: 31
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Jeg skal starte i en gruppe om ikke så længe.
Glæder mig til at se hvad meta kognitiv terapi er for noget.
God dag til alle
Glæder mig til at se hvad meta kognitiv terapi er for noget.
God dag til alle
0
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Jeg købte et forløb henover seks uger i efteråret. Spild af penge desværre - det samme gjorde sig gældende for de fleste, hvis ikke alle på holdet (7 styk) det var hos cektos i Hellerup
1
- Kapsel
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 6. feb 2020, 16:10
- Kort karma: 2
- Geografisk sted: Et sted på Sjælland
- Likede indlæg: 31
Re: Metakognitiv Terapi. Erfaringer?
Hmm okay.
Det er jeg ked af høre, på dine vejne.
Hvad jeg får ud af det ved jeg jo ikke i nu.
Er det noget du kan sætte en finger på?
Eller hvorfor var det spild af penge? gav det ingen mening eller hvordan?
Det er jeg ked af høre, på dine vejne.
Hvad jeg får ud af det ved jeg jo ikke i nu.
Er det noget du kan sætte en finger på?
Eller hvorfor var det spild af penge? gav det ingen mening eller hvordan?
0