Sover du nok?

[Wizzze]

Sundhedsstyrelsen har for første gang udstedt en anbefaling for hvor meget søvn en voksen bør få, nemlig mellem 7-9 timers daglig søvn.

https://www.sst.dk/da/nyheder/2024/Sover-du-for-lidt

Sover du nok, overholder du de nye anbefalinger?

[TinaW]

Jeg sover lige omkring 7 timer.
Jeg står op klokken 5 på hverdage, omkring klokken 6 i weekenden.
Sover for det meste før klokken 22 på hverdage, lige omkring i weekenden.

[Animi]

Jeg har en to-årig, så nej

[Wizzze]

Jeg får 6-6,5 timers søvn, mit indre ur sender mig i seng sådan 23.30-00.00, og vækker mig omkring 05:45-06:00

Så ikke de anbefalede 7-9 timers søvn

[Flora]

Ja, jeg sover typisk 7-8 timer pr. nat.

[sigge]

Jeg går i seng og falder i søvn på et tidspunkt, så jeg har potentiale til at sove 7-7,5 timer hver nat. Nogle gange endda 8 timer. Men min hjerne har det med at vågne et par timer før, vækkeuret ringer, og begynde at kværne med alle mulige tanker, så jeg har svært ved at sove igen. Så jeg sover sjældent så meget på hverdage. Det er værst i perioder, hvor jeg har meget travlt på arbejde eller noget driller. For det er oftest arbejde, jeg tænker på der kl. kvalme om morgenen.
For mig virker 8 timers søvn bedst, har jeg fundet ud af i ferier, hvor jeg ikke har vækkeur sat til og vågner af mig selv. Derfor kompenserer jeg også for manglen i hverdagen ved at sove lidt mere i weekenden. Hvis altså min hjerne ikke også vækker mig tidligt der.

[Cosi]

Nej - jeg sengetiderne fejler ikke noget, men får stadig afbrudt min søvn ganske ofte når vores knap 7 årige sover mellem os og helt op af mig.

[LaMariposa]

Nej. Jeg har fuldtidsarbejde og et lille barn.

[LittleLemon]

Ja, jeg får liiige nok. Sover typisk kl 23 og står op kl 6. Nogle dage skal jeg møde tidligere og står op kl 5, så kniber det selvom jeg typisk går i seng kl 22.30 aftenen før.

I weekenden sover jeg typisk fra 24 til 08, så der kompenserer jeg lidt. Men jeg kan ikke sove sådan rigtig længe. Og hvis jeg går tidligere i seng, vågner jeg også det tidligere. Så min krop vil ikke sove mere end max 8 timer, med mindre jeg er syg eller har været i underskud i mange dage.

[POCKETKITTEN]

Næh. Jeg har en baby og en toårig.

[Nesnay]

Nej. Jeg sover generelt dårligt og har altid gjort det. Jeg har svært ved at falde i søvn, vågner ofte om natten og kan tit ikke sove igen, og vågner før jeg skal op, selv om jeg absolut ikke er udhvilet.

I nat var forholdsvis typisk. Mit vækkeur ringer 6.20 i hverdagen. Jeg gik i seng 21.50, var vågen til i hvert fald 22.40 (sidste gang jeg så på uret), var vågen ca. tre kvarter, efter at jeg vågnede midt om natten og skulle tisse, vågnede igen 5.20 og faldt heldigvis i søvn igen efter ca. 30 min. I alt blev det til ca. 6,5 time. Nogle gange lykkes det mig at falde i søvn næsten med det samme om aftenen, men så vågner jeg typisk to-tre gange i løbet af natten.

Jeg får ikke indhentet søvn i weekenden, da jeg sover lige så dårligt der. En sjælden gang imellem (måske en gang eller to om måneden) lykkes det mig at falde i søvn igen på en weekendmorgen, men det tager timevis, og jeg sover sjældent mere end en time ekstra, når det så lykkes.

Jeg er konsekvent træt altid. Da jeg var yngre, kunne jeg klare mig med mindre søvn, men her sidst i 30'erne trækker det tænder ud.

[abcd]

Ja, jeg sover typisk omkring 7,5 timer.

[pinkmoon]

Vi har et lille barn som vi skiftes til at sove og stå op sammen med, så jeg sover nogenlunde nok hveranden dag.

[Lulu]

Ja. Sover typisk 7,5 til 8 timer.
Jeg sover med mit fitness ur, der også fortæller at min søvn for det meste indeholder alle de rigtige faser og i nogenlunde fornuftig længde.

[TinaW]

Nej. Jeg sover generelt dårligt og har altid gjort det. Jeg har svært ved at falde i søvn, vågner ofte om natten og kan tit ikke sove igen, og vågner før jeg skal op, selv om jeg absolut ikke er udhvilet.

I nat var forholdsvis typisk. Mit vækkeur ringer 6.20 i hverdagen. Jeg gik i seng 21.50, var vågen til i hvert fald 22.40 (sidste gang jeg så på uret), var vågen ca. tre kvarter, efter at jeg vågnede midt om natten og skulle tisse, vågnede igen 5.20 og faldt heldigvis i søvn igen efter ca. 30 min. I alt blev det til ca. 6,5 time. Nogle gange lykkes det mig at falde i søvn næsten med det samme om aftenen, men så vågner jeg typisk to-tre gange i løbet af natten.

Jeg får ikke indhentet søvn i weekenden, da jeg sover lige så dårligt der. En sjælden gang imellem (måske en gang eller to om måneden) lykkes det mig at falde i søvn igen på en weekendmorgen, men det tager timevis, og jeg sover sjældent mere end en time ekstra, når det så lykkes.

Jeg er konsekvent træt altid. Da jeg var yngre, kunne jeg klare mig med mindre søvn, men her sidst i 30'erne trækker det tænder ud.

Går ud fra du har prøvet alt muligt, for at falde i søvn hurtigere? En time er længe at ligge og vente på, at falde i søvn.