Debatten

Hej

Er der nogen herinde der har prøvet en 3 dages juicekur? Og havde det nogle gode virkninger på jeres krop?

En af mine kolleger var på juicekur i en uge. På trods af at hun bestemt ikke trængte til at tabe sig, så røg der 1,5 kg. Hun fortalte også om mere energi og en bedre følelse i maven.

Mi55y skrev:En af mine kolleger var på juicekur i en uge. På trods af at hun bestemt ikke trængte til at tabe sig, så røg der 1,5 kg. Hun fortalte også om mere energi og en bedre følelse i maven.

Hvor meget tog hun på efterfølgende?

D.itsen skrev:

Mi55y skrev:En af mine kolleger var på juicekur i en uge. På trods af at hun bestemt ikke trængte til at tabe sig, så røg der 1,5 kg. Hun fortalte også om mere energi og en bedre følelse i maven.

Hvor meget tog hun på efterfølgende?

Uha, det ved jeg så ikke lige. Men som sagt, så var hun meget slank i forvejen, så hvis man har mere at tage af, så giver det jo nok en del mere. Og mon ikke det så er muligt at holde noget af det fra livet efterfølgende?

Hun sagde i øvrigt, at det slet ikke var slemt, og at det smagte rigtig godt.

Mi55y skrev:

D.itsen skrev:

Mi55y skrev:En af mine kolleger var på juicekur i en uge. På trods af at hun bestemt ikke trængte til at tabe sig, så røg der 1,5 kg. Hun fortalte også om mere energi og en bedre følelse i maven.

Hvor meget tog hun på efterfølgende?

Uha, det ved jeg så ikke lige. Men som sagt, så var hun meget slank i forvejen, så hvis man har mere at tage af, så giver det jo nok en del mere. Og mon ikke det så er muligt at holde noget af det fra livet efterfølgende?

Hun sagde i øvrigt, at det slet ikke var slemt, og at det smagte rigtig godt.

Det er ikke ret meget andet end væske og fyld i mave og tarm man taber på tre dage, og det bliver ikke af

Hvad vil du opnå med en juice kur Likelike?

Hvis det er et vægttab, så vil det være væske du taber, så en omlægning af livsstil er bedre.
Hvis det er som 'detox', skal du vide at der absolut ingen videnskabelige beviser er at såkaldte 'detox' kure virker. Kroppen sørger selv for at rense ud af affaldsstoffer, og hvis den pludselig ikke selv kan det, skal man ikke på en juicekur, men nærmere i dialyse
Hvis det er for at få en bedre følelse/mere energi, så er jeg ret sikker på at det vil virke ligeså godt at drikke masser af vand og spise grønt og groft.

Jeg synes, det er en udmærket idé at introducere en daglig, sund juice, gerne med en masse grønt i. Men af grunde som allerede er nævnt, kun som supplement til din normale kost. Du kan ikke rigtigt booste en "udrensning". Men hvis du vil hjælpe din lever, kan du jo undlade at overbelaste den med en masse alkohol og medicin.

Hvis du ellers er et nogenlunde fornuftigt menneske, synes jeg, en tre-dages juicekur lyder som en glimrende idé.

Jeg har ikke selv prøvet en juicekur endnu, udelukkende fordi jeg ikke har fået anskaffet mig en juicer, til gengæld tager jeg sommetider 4-5 dage, hvor jeg kun spiser kød og grønt, holder mit kalorieindtag på omkring 1000 kcal og nøjes med at spise to gange i døgnet, andre gange holder jeg 36 timers faste et par gange på en uge og andre gange igen tager jeg et par dage med nuposhakes. Jeg skal ikke tabe mig, jeg bruger metoderne, hvis jeg har haft en periode med for meget og for usund mad, fordi det ganske enkelt giver mig et energimæssigt spark i røven og afvænner min krop fra de øgede mængder mad. Det kan næppe betegnes som 'detox' i klinisk forstand, nej, men det føles lidt som at nulstille systemet. Jeg synes personligt det føles ret godt, både fysisk og mentalt, også selvom maven rumler lidt den første dag.

Jeg tror ikke, jeg ville kaste mig ud i en lang juicekur på flere uger, men som metode til at genfinde overskud, overblik og kontrol over mine madvaner, kunne jeg sagtens finde på at snuppe tre-fire dage.

Folk er generelt meeeget kritiske og skeptiske, så snart man eksperimenterer lidt med at undvære fast føde, det synes jeg sådan set er rigtigt fint, men jeg synes også, det ryger lidt ud af proportioner sommetider. Naturligvis risikerer du at tabe muskelmasse, men det, du taber på tre dages juicekur er immervæk så begrænset, at det, forudsat du ellers er rask og nogenlunde rørig, ikke har helbredsmæssige konsekvenser. Naturligvis tager du det tabte på igen, hvis du vender direkte tilbage til gamle vaner, men som en metode til at dræne kroppen for væske inden man skal i en tætsiddende kjole, til at få overblik over sin kost og sine vaner, evt. inden en reel kost- og livsstilsomlægning, som motivationsbooster inden et vægttabsforløb eller som metode til at øge energien og overskuddet, evt. efter en periode med 'for meget af det gode', er jeg personligt sikker på, en juicekur kunne fungere ret godt.

Der er (heldigvis) ingen der protesterer eller bekymrer sig, hvis jeg tager en uge med inaktivitet og usunde vaner. Tager jeg en uge til Mallorca på et all-inclusive-ophold, hvor jeg feder den på stranden dagen lang og vælter mig i buffet og rødvin og drinks og store is, så vil alle omkring mig sige, at det lyder rigtigt dejligt og skønt for mig. Hvis jeg omvendt tog 3-4 dage på juice, er jeg overbevist om, jeg ville opleve de første fem løftede pegefingre fra velmenende mennesker i min omgangskreds. Påfaldende, for jeg er ret overbevist om, første scenarie er mere uhensigtsmæssigt for kroppen, end andet.

For meget af alt, kan være en skidt ting, men i visse tilfælde, som både chartertur og juicekur, kan det altså også være en måde at gøre noget godt for sig selv på, i hvert fald hvis man holder balancen og lytter til sin krop.

Hvis du frygter det stikker af for dig, og du er i risikozonen for at ryge ud i noget spiseforstyrrelsesagtigt, skal du lade være med at gå på juicekur, og hvis du tror, tre dages juicekur er en hurtig genvej til et varigt vægttab, skal du nok også overveje alternativer, men er du ellers fornuftig og evner at lytte til din krop, så synes jeg faktisk bare, du skal give det et skud. Det er tre dage du overvejer, helt galt går det næppe.

Tusind tak for jeres gode svar!
Jeg ville ikke bruge det til et decideret vægttab, men jeg har i løbet af de sidste år levet utroligt usundt og er nu endelig begyndt at få det vendt og spise sundere, så det var mere ment som et slags kickstart til en sund livsstil.. Lidt en slags detox, både fysisk og mentalt, hvis det giver mening
Tænker at give det et forsøg!

Jeg synes bestemt at man kan bruge det som springbræt til en stabil og sundere livsstil. Selvom jeg absolut ikke skal tabe mig, kunne jeg sagtens finde på at tage op til en uge på juicekur. Og det skyldes at jeg oplever store gevinster ved at faste, som jeg gør 1 gang om ugen. Jeg får virkelig meget energi!
Men det er korrekt, at man risikerer at tabe muskelmasse og den vægt man taber formentlig er primært væske. Måske kan man regne med at et halvt kilo fedt kan ryge. Ihvertfald på en uge.