Debatten

Læg dig på rygge og placer en hånd på brystet, den anden på maven.

Træk vejret normalt nogle gange

Træk vejret gennem næsen og lad luften blive i brystet, så den øverste hånd løfter sig. Den nederste skal ikke flytte sig. Lad det være et langt åndedræt, hvor du tæller til fire. Hold vejret og læg mærke til, hvordan du har det i brystet. Ånd ud gennem munden, mens du tæller til fire. Gentag 2-4 gange.

Træk vejret gennem munden helt ned i maven, så den nederste hånd løfter sig. Den øverste skal blive, hvor den er. Mærk, hvordan din mave er fyldt med luft. Pust langsomt ud gennem munden.

Efterfølgende kan du lege med at trække vejret gennem næse eller mund og puste ud modsat. Leg med at fylde maven først og brystet bagefter, eller omvendt. Mærk, hvordan du kan få ribbenene til af give mere plads, eller find nye steder at opbevare luft, fx mellem skulderbladene, i ryggen eller i hofteskålen.

Du kan have den følelse pga. al den fugt der har været i luften de sidste par dage. Hvis du er bekymret over om du får ilt nok, kan du kontakte lægen og få målt om du ilter nok. Måske det kan sænke nervøsiteten nok til at du forhåbentlig kan læggen tanken væk igen

Har du pollen allergi? Jeg får en smule vejrtrækningsproblemer når der er meget pollen i luften. Det kan klares med astma medicin.

Læser du tilfældigvis til eksamen her i varmen? De symptomer får jeg nogle gange i min lille inkubator på biblioteket, når jeg er træt i hovedet og kører i overdrive.

Interessant, min datter på knap 10 har i 2 omgange klaget over lidt besværet vejrtrækning (birkepollen højt i begge perioder) men ingen andre symptomer s.s. snot eller røde øjne.

Jeg kender det ikke selv men hendes far har allergi og astma så hun har muligvis hans gener hvad det angår.

Troede først hun var stresset men hun sagde det var helt anderledes og hun ikke var og beskrev at luftvejerne fra næse til lunger var lidt strammere end de plejer. Føler du også sådan?