Hvornår bør man forholde sig i ro? (Træning)
: 16. jun 2016, 10:22
Hej. Jeg styrketræner normalt 2-3 gange om ugen. Og så er jeg ret hypermobil. Jeg forsøger at have meget fokus på teknik, så jeg ikke overbelaster mine led, men engang imellem oplever jeg alligevel ømhed som ikke er normal muskelømhed. Fx drillede mit knæ for nyligt; det føltes som om det "klikkede" lidt. Ikke sådan at det gik helt af led, men måske en lille forskydning? Nogle gange oplever jeg også ømhed i hoftebenet, men det går over, og det virker ikke til at mobiliteten er ændret.
Anyway. Jeg har aldrig haft en skade før, og jeg har heldigvis ikke ondt i ledene under normale omstændigheder, selvom de er uhensigtsmæssigt bøjelige. Men deraf har jeg også lidt svært ved at identificere om det er noget, der "bare skal trænes væk" eller om det er et begyndende faresignal, og jeg burde vente til det går over, før jeg fortsætter? Indtil videre har jeg bare udskudt træningen en dag eller to, men ellers bare trænet videre på yderst kontrolleret vis med færre gentagelser.
Har I nogen vise ord?
Anyway. Jeg har aldrig haft en skade før, og jeg har heldigvis ikke ondt i ledene under normale omstændigheder, selvom de er uhensigtsmæssigt bøjelige. Men deraf har jeg også lidt svært ved at identificere om det er noget, der "bare skal trænes væk" eller om det er et begyndende faresignal, og jeg burde vente til det går over, før jeg fortsætter? Indtil videre har jeg bare udskudt træningen en dag eller to, men ellers bare trænet videre på yderst kontrolleret vis med færre gentagelser.
Har I nogen vise ord?