Søvnproblemer

[MissDitte]

Okay
Jeg har to forslag.

Det ene hedder seroquel/quetiapin. Det er egentlig til skizofreni, og det giver "ro i hjernen". Jeg tager 25 mg og dosis til skizofrene er fra 1500 mg. Jeg får det som "sovemedicin" fordi det er meget bedre end benzodiazipiner (eller hvordan det staves) pga afhængigheden eller manglende samme. Iflg lægen må jeg tage 50 mg, men 25 er rigeligt til en hel nat for mig.

Det andet hedder Baclofen - det er egentlig muskelafslappende og egentlig til spastisk lammede (i større doser). Jeg får det pga noget smertehalløj, men jeg sover fantastisk på det. Så søvnen er en bivirkning, men det giver totalt ro.

[2SHY]

Allergimedicin kunne måske også være værd at prøve? Jeg synes at høre at døsighed/søvnighed er en typisk bivirkning ved antihistaminer

[MissDitte]

Allergimedicin kunne måske også være værd at prøve? Jeg synes at høre at døsighed/søvnighed er en typisk bivirkning ved antihistaminer

Ja, jeg kender også en del, der bliver meget trætte af antihistaminer Et forsøg værd, hvis du ikke har prøvet det

[Grissebassen]

Allergimedicin er prøvet. Jeg sover som en sten om natten, men går rundt som en zombie om dagen. Men tak for forslagene. Jeg ser om citronmelisse-pillerne bliver ved med at have en positiv effekt. Ellers må jeg et smut forbi lægen.

[MissDitte]

Måske du skulle halvere allergidosis

[Grissebassen]

Måske du skulle halvere allergidosis

Ja, det kunne være, jeg skulle prøve det Jeg har prøvet nogle forskellige. Dem, der fik mig til at sove, var dog i sådan en kapselform, som ikke kunne deles. Om de fås i mindre doser, ved jeg ikke.

[girl_beat]

Sådan helt basic; sørger du for at have et mørkt og køligt soverum? Det betyder meget, at kroppen ikke bliver forstyrret af udefrakommende faktorer som lys, lyde, temperatursvingninger m.m. hvis du i forvejen sover let

[Grissebassen]

Sådan helt basic; sørger du for at have et mørkt og køligt soverum? Det betyder meget, at kroppen ikke bliver forstyrret af udefrakommende faktorer som lys, lyde, temperatursvingninger m.m. hvis du i forvejen sover let

Ja, det skulle jeg mene, der er styr på

[Hewlett]

Det er vel altid at foretrække at kigge på de mest naturlige løsninger, inden diverse typer af medicin tages i brug. Men ja, som andre også har nævnt bør soveværelset være;
- Køligt
- Mørkt
- Rent

Derudover kan du hjælpe kroppen til søvn ved at undgå tv, tablet, computer og mobil-skærm 30-60 min. inden du skal sove. Læs evt. i stedet i en bog mens du nyder en kop the.

Et varmt bad inden sengetid kan også hjælpe kroppen med at slappe af og falde til ro.

Er det noget fysisk som forhindrer dig i at falde i søvn når du først er vågnet? Uro i benene eller andre steder?

[Grissebassen]

Det er vel altid at foretrække at kigge på de mest naturlige løsninger, inden diverse typer af medicin tages i brug. Men ja, som andre også har nævnt bør soveværelset være;
- Køligt
- Mørkt
- Rent

Derudover kan du hjælpe kroppen til søvn ved at undgå tv, tablet, computer og mobil-skærm 30-60 min. inden du skal sove. Læs evt. i stedet i en bog mens du nyder en kop the.

Et varmt bad inden sengetid kan også hjælpe kroppen med at slappe af og falde til ro.

Er det noget fysisk som forhindrer dig i at falde i søvn når du først er vågnet? Uro i benene eller andre steder?

Tak for dine bud
Jeg har fået bedre styr på søvnen, siden jeg oprettede tråden. De der citronmelisse piller, som en anden forslog, har i hvert fald hjulpet en del.

[HappyHippo]

Så et program om den slags. Det der virkede bedst var faste sovetider. Man startede med at gå sent i seng (fx kl 24) og stå op kl 6 hver dag. Også selvom man først faldt i søvn kl 4. Til sidst blev de så udmattede, de sov igennem og kunne gå tidligere i seng, fx fra 22-07 hver dag.

Det hjalp. Også på hende der nærmest havde givet op fordi hun ikke sov de første 3-4 uger.

[Hewlett]

Det er vel altid at foretrække at kigge på de mest naturlige løsninger, inden diverse typer af medicin tages i brug. Men ja, som andre også har nævnt bør soveværelset være;
- Køligt
- Mørkt
- Rent

Derudover kan du hjælpe kroppen til søvn ved at undgå tv, tablet, computer og mobil-skærm 30-60 min. inden du skal sove. Læs evt. i stedet i en bog mens du nyder en kop the.

Et varmt bad inden sengetid kan også hjælpe kroppen med at slappe af og falde til ro.

Er det noget fysisk som forhindrer dig i at falde i søvn når du først er vågnet? Uro i benene eller andre steder?

Tak for dine bud
Jeg har fået bedre styr på søvnen, siden jeg oprettede tråden. De der citronmelisse piller, som en anden forslog, har i hvert fald hjulpet en del.

Fantastisk

[kidkomb]

Jeg har også en fest med de der baldrian med citronmelisse piller. (Tager dem kun på dage hvor jeg virkelig mangler søvn. Man må ikke bare tage dem hele tiden.)
Jeg har desuden anskaffet mig en citronmelisseplante til vindueskarmen, som jeg laver te af.
Men det er vist mest på fordøjelsen jeg mærker mere ro.

[Grissebassen]

Jeg har også en fest med de der baldrian med citronmelisse piller. (Tager dem kun på dage hvor jeg virkelig mangler søvn. Man må ikke bare tage dem hele tiden.)
Jeg har desuden anskaffet mig en citronmelisseplante til vindueskarmen, som jeg laver te af.
Men det er vist mest på fordøjelsen jeg mærker mere ro.

Ups... Det var jeg ikke klar over Hvor ofte må man tage dem?

[kidkomb]

Jeg har også en fest med de der baldrian med citronmelisse piller. (Tager dem kun på dage hvor jeg virkelig mangler søvn. Man må ikke bare tage dem hele tiden.)
Jeg har desuden anskaffet mig en citronmelisseplante til vindueskarmen, som jeg laver te af.
Men det er vist mest på fordøjelsen jeg mærker mere ro.

Ups... Det var jeg ikke klar over Hvor ofte må man tage dem?

Max 6 uger ad gangen, så bare klø på lidt endnu
Jeg er bare altid så overforsigtig med sådan noget