Jeg har konkluderet, at jeg er stresset, og det er jeg nødt til at gøre noget ved.
Lang historie kort: Jeg skal lære at få mere ro oppe i mit hoved. Tankerne kører konstant, selv når jeg vågner om natten, og jeg slapper sjældent helt af.
Når jeg sidder og laver noget, tænker jeg på 1000 andre ting.
Jeg er derfor på jagt efter nogle gode øvelser i den forbindelse.
Eventuelt noget musik eller "guidet afslapning" der kan findes online.
Afspændingsøvelser/musik
-
- Indlæg: 541
- Tilmeldt: 17. sep 2015, 17:45
- Kort karma: 79
- Likede indlæg: 692
Re: Afspændingsøvelser/musik
onbird skrev:Jeg har konkluderet, at jeg er stresset, og det er jeg nødt til at gøre noget ved.
Lang historie kort: Jeg skal lære at få mere ro oppe i mit hoved. Tankerne kører konstant, selv når jeg vågner om natten, og jeg slapper sjældent helt af.
Når jeg sidder og laver noget, tænker jeg på 1000 andre ting.
Jeg er derfor på jagt efter nogle gode øvelser i den forbindelse.
Eventuelt noget musik eller "guidet afslapning" der kan findes online.
Der findes en mindfulness-app til ihvertfald iPhone (en købe en til 15 kr cirka, den er blå)
Den er rigtig god!
1
- 2SHY
- Indlæg: 15613
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:22
- Kort karma: 1640
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 20988
Re: Afspændingsøvelser/musik
Frk._Strawberry skrev:onbird skrev:Jeg har konkluderet, at jeg er stresset, og det er jeg nødt til at gøre noget ved.
Lang historie kort: Jeg skal lære at få mere ro oppe i mit hoved. Tankerne kører konstant, selv når jeg vågner om natten, og jeg slapper sjældent helt af.
Når jeg sidder og laver noget, tænker jeg på 1000 andre ting.
Jeg er derfor på jagt efter nogle gode øvelser i den forbindelse.
Eventuelt noget musik eller "guidet afslapning" der kan findes online.
Der findes en mindfulness-app til ihvertfald iPhone (en købe en til 15 kr cirka, den er blå)
Den er rigtig god!
Den tilslutter jeg mig
Den kan i øvrigt også findes online https://www.calm.com
1
Intet dør langsommere og mere smertefuldt end en drøm
Don't wait for a light to appear at the end of the tunnel, stride down there and light the bloody thing yourself
The secrets are gone when you look away
Sleep well: They'll whisper your fate
Don't wait for a light to appear at the end of the tunnel, stride down there and light the bloody thing yourself
The secrets are gone when you look away
Sleep well: They'll whisper your fate
Re: Afspændingsøvelser/musik
Prøv evt at se på musicure, det skulle være udviklet som et samarbejde mellem en musiker og rigshospitalet. Tror de har et prøvestykke på deres hjemmeside
1
- 2SHY
- Indlæg: 15613
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:22
- Kort karma: 1640
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 20988
Re: Afspændingsøvelser/musik
1
Intet dør langsommere og mere smertefuldt end en drøm
Don't wait for a light to appear at the end of the tunnel, stride down there and light the bloody thing yourself
The secrets are gone when you look away
Sleep well: They'll whisper your fate
Don't wait for a light to appear at the end of the tunnel, stride down there and light the bloody thing yourself
The secrets are gone when you look away
Sleep well: They'll whisper your fate
- billiebean
- Indlæg: 3417
- Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
- Kort karma: 332
- Likede indlæg: 4382
Re: Afspændingsøvelser/musik
Jeg har en App der hedder 'stop, breathe, think'. Den er god... Og man skal ikke tænke
1