Bedre sent end aldrig-evaluering
- Lægge en plan for ugen i min nye skemabog
Tjek- I seng senest kl. 24 og op kl. 7-8
Det kører stadig ikke helt, men der er fremgang[/color]- Lægge en madplan, så tankerne kan få fri fra mad
Tjek- Følge LCHF når jeg spiser alene og gerne, hvis det er muligt, når jeg skal ud
Tjek- Spise tre måltider om dagen indenfor en ramme på 8 timer
Det er nok mere blevet til 15:9, men det er ok- Huske at tage min medicin + Biodrain
Tjek- 1-2 indkøbsture
Tjek- Lang gåtur hver dag og fire gange bevægelse hjemme
Næ- Drikkevarer: Vand/the, mælk, cola light, andet (i prioriteret rækkefølge)
Tjek- Kun usunde snacks hos/sammen med andre samt sukkerfri "naturbolcher" eller flæskesvær fredag aften
Så godt som tjekJeg kom skævt ind i ugen. Min veninde bød på morgenmad med brød, da jeg besøgte hende mandag formiddag, og sådan fortsatte det desværre resten af dagen og til dels også i dag.. På den positive side viser disse små stikprøver lynhurtigt og hver gang, hvorfor jeg i videst muligt omfang bør undgå kulhydrater.
Jeg glæder mig til at komme tilbage på rette spor i morgen og vil i denne uge prøve at passe mine vaner uden en målsætningsliste