Bagdelstræning

[admin]

Jeg vil bare lige høre, om der er nogen, der kender nogle gode youtube-videoer til træning af bagdelen. Jeg har lidt vægte og en måtte, men ellers ikke meget andet udstyr.

Jeg kunne sagtens bare søge derinde, men det ville jo være nemmere, hvis der nu var nogen der havde forhåndskendskab.

(Tråd overtaget af admin)

[Npd]

Prøv at søge på: goblet squat, split squat, front squat. Kick back, hip trusters.

[Akehurst2]

Og ellers, så cykling, gå på trapper og gå i høje hæle - masser af træning af bagdel i det daglige.

[Vlad Kalashnikov]

Hvis du kun har håndvægte kan du prøve Dumbbell Squat

[LaScrooge]

Hende her er fantastisk, lav hendes øvelser ¨så får du den bedste røv og de lækreste ben:

[Novella]

Fuuuuuuuuuuuuuuuck dig, Scroooge. Nu kan jeg ikke engang gå ud i bad.

[Lækre Arne]

Nåååmen tak Scrooge, for min nye træningsveninde. Og nye røv. Hot damn hvor det virker. Tror min røv har løftet sig flere centimeter på en lille uge

[Lækre Arne]

Gør det.

Jeg mener det. Tænker det er lidt lakrids med beviser. Men jeg har dem

[Studsgaard]

Det lyder spændende.
Jeg fælger lige denne tråd og må igang når ferien er slut.

[Animi]

Det må jeg sørme da prøve - min bagdel kunne godt trænge til lidt løft

[LaScrooge]

Jeg sagde det jo!

[Fru Sunshine]

Har knæene godt af det?

[Annione]

Har knæene godt af det?

Jeg har sarte knæ, men mine gør ikke ondt nu.

Men mine lår.... FFS! Nårh ja, og så sveder jeg som et svin. Men her er også 28 grader.

[Fru Sunshine]

Har knæene godt af det?

Jeg har sarte knæ, men mine gør ikke ondt nu.

Men mine lår.... FFS! Nårh ja, og så sveder jeg som et svin. Men her er også 28 grader.

Så er det måske værd at prøve. Jeg er hypermobil i knæleddene.

[Novella]

Jeg elsker, at hele debatten står jorden rundt og træner røven, bare fordi én spurgte Så kan vi vralte rundt og genkende hinanden på den gakkede gangart.