Bagdelstræning

[kidkomb]

Hvorfor gør det ikke ondt i min røv, men kun i mine lår?

Sørger du for at holde knæene bag tæerne?

Ja, det synes jeg altså jeg gjorde.
Jeg må være omhyggelig med den del næste gang. Jeg kunne da godt mærke at jeg brugte musklerne i røven, men også kun lige. Til gengæld brændte mine lår, så jeg både døde og strøg til himmels flere gange. Og det vel at mærke stadig selvom jeg holdt pauser undervejs

I ducksquattet skulle det ret gerne varme på det øverste af dine baller.
Men mine lår er også ramt. Det er så goooodt

I går var først gang jeg kunne rejse mig fra sidste position uden at måtte presse mine knæ sammen med hænderne

Hm, ja i ducksquat kunne jeg nemlig mærke at jeg brugte dem. Men også kun lige. I alm squat kunne jeg ikke. Men igen, det kan være fordi min lår gjorde så nas

[D.itsen]

Hvorfor gør det ikke ondt i min røv, men kun i mine lår?

Fordi røven er en større muskel, som man bruger meget, så det er ikke unormalt at det ikke kan mærkes bagefter der. (jeg får meget meget sjældent doms i røvmusklen/gluteus maximus)
Der er også nogle der mener at squat mere er lårtræning end det er bagdelstræning

[kidkomb]

Hvorfor gør det ikke ondt i min røv, men kun i mine lår?

Fordi røven er en større muskel, som man bruger meget, så det er ikke unormalt at det ikke kan mærkes bagefter der. (jeg får meget meget sjældent doms i røvmusklen/gluteus maximus)
Der er også nogle der mener at squat mere er lårtræning end det er bagdelstræning

Ih, men jeg gider da ikke at have større lår!

[Lækre Arne]

Hvorfor gør det ikke ondt i min røv, men kun i mine lår?

Fordi røven er en større muskel, som man bruger meget, så det er ikke unormalt at det ikke kan mærkes bagefter der. (jeg får meget meget sjældent doms i røvmusklen/gluteus maximus)
Der er også nogle der mener at squat mere er lårtræning end det er bagdelstræning

Ih, men jeg gider da ikke at have større lår!

Det får du heller ikke nødvendigvis, men de kan sagtens ændre lidt form.

[Annione]

Ih, men jeg gider da ikke at have større lår!

Men hvad med fastere lår?

[D.itsen]

Hvorfor gør det ikke ondt i min røv, men kun i mine lår?

Fordi røven er en større muskel, som man bruger meget, så det er ikke unormalt at det ikke kan mærkes bagefter der. (jeg får meget meget sjældent doms i røvmusklen/gluteus maximus)
Der er også nogle der mener at squat mere er lårtræning end det er bagdelstræning

Ih, men jeg gider da ikke at have større lår!

Uden ekstra vægt får du ikke større lår. (så skal du i hver fald være en af de ganske få der respondere meget voldsomt på træning, og det er du næppe. Det kræver seriøst hårdt og tungt arbejde at bygge væsentligt større muskelmasse)

[Mangoness]

På et tidspunkt fandt jeg den her kanal, hvor der er masser af bagdels-øvelser





Ellers er der også BeFit, hvor der er træning med bl.a. Jillian Michaels (men hun har vist ikke videoer, hvor hun fokuserer på bagdelen)

De har en 30 day butt lift playliste

https://www.youtube.com/watch?v=v4w77Kh ... -h-LC4DxQ2

[kidkomb]

Ih, men jeg gider da ikke at have større lår!

Men hvad med fastere lår?

Jeg har sådan ok faste lår faktisk. Jeg har bare løs hud. Det havde jeg også da jeg var slank. Jeg er bare stor-hudet tror jeg
Jeg tror jeg skulle tabe mig til BMI <20 før det gik væk. Og selv da ved jeg sgu ikke.
Well, så længe den "anden form" er en bedre form, så what the heck. Bring it.
Eet eller andet skal jeg sgu lave efterhånden. Det er fint at bo på 3.sal og alting, men jeg er en slapsvans efterhånden. Og større muskler brænder mere fedt.

[kidkomb]

På et tidspunkt fandt jeg den her kanal, hvor der er masser af bagdels-øvelser



Ellers er der også BeFit, hvor der er træning med bl.a. Jillian Michaels (men hun har vist ikke videoer, hvor hun fokuserer på bagdelen)

De har en 30 day butt lift playliste

Tak
Jeg kan godt se at den er blevet halvflad efterhånden. Eller for min alder er den vist ikke, men jeg vil jo gerne forsøge at holde den i live.
Ikke at jeg har de store forhåbninger om at jeg får taget mig sammen til noget som helst

[Mangoness]

På et tidspunkt fandt jeg den her kanal, hvor der er masser af bagdels-øvelser

Ellers er der også BeFit, hvor der er træning med bl.a. Jillian Michaels (men hun har vist ikke videoer, hvor hun fokuserer på bagdelen)

De har en 30 day butt lift playliste

Tak
Jeg kan godt se at den er blevet halvflad efterhånden. Eller for min alder er den vist ikke, men jeg vil jo gerne forsøge at holde den i live.
Ikke at jeg har de store forhåbninger om at jeg får taget mig sammen til noget som helst

Jeg er 24 år, og jeg har vist altid haft en halvflad bagdel - så jeg skal også til at skubbe mig selv i gang

[didas]

Jeg hader nu officielt overfriske asiater, Carly Rae Jepsen og debatten

Jeg kan uden problemer benpresse 110kg, men det der? Føj siger jeg bare! Føltes som om mine lår var ved at falde af. Jeg kunne heller ikke mærke det i bagdelen overhovedet, men det kan jeg aldrig, når jeg squatter.

[Aima]

Jeg synes ikke den er noget særligt

(Men jeg elsker også squat og cykling, så måske fordi min bagdel og lår er vandt til det)

Vildt nok
Jeg cykler dagligt, ruller, squatter jævnt ofte og går på trapper konstant. Jeg synes den er ond.
Måske fordi hun er så sygt irriterende og OVER motiverende giver jeg mig lige lidt ekstra. Dunno.

Jeg har også virkelig stramme og stærke lår og numse, har løbet og styrketrænet, bl.a. squat med vægt, 4-6 gange om ugen de sidste tre år og er, sagt i al storhedsvandvid, rimeligt skarpt skåret. Og jeg undrer mig faktisk over, jeg kan sidde her og skrive indlæg nu, for jeg sværger, jeg døde adskillige gange under de tre minutters manisk asian-punishment i morges. Jeg har fandme aldrig oplevet noget lignende.

[Aima]

Jer der ikke kan mærke det i røven, prøv at få nogen til at prikke jer med to fingre ind på musklen i ballen, så tror jeg godt, I kan mærke det.

[Novella]

Jeg har oplevet noget lignende... Charlotte Bircow i sluthalvfemserne. Det var noget nær det samme, bare en halv time og koreograferet. Men øhm, jeg indrømmer, at det kunne høres rimelig meget da jeg lavede øvelserne her i eftermiddags efter min løbetur. 'HUÅÅÅHHHRRRR....forsatanda... pis... helvede...'

[LaScrooge]

Åh, jeg er vild med denne tråd og alle jeres lidelser Jeg begynder selv igen i morgen. Dyrkede øvelserne dagligt rimeligt længe og kunne tydeligt mærke forskel, selvom jeg altid har haft en både fast og fyldig røv. Jeg kan typisk mærke det først allerøverst på ballerne, både bagpå og på siden, og på den øverste del af baglårene, den del der glider over i røv. Og så kan jeg se de på lårenes form ret hurtigt, de får en flot, svungen bue.