Blær dig!
Re: Blær dig!
My god et nice vejr at løbe i i dag jeg døjer lidt med en achillessene der har drillet i denne uge, så har kun løbet korte ture (ruten er 6 km) - til gengæld er det så intervalture
1
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Blær dig!
I anledning af at min løbeapp forleden informerede mig om at jeg har løbet 1000 km siden marts 2015 har jeg købt nye løbesko! Er totalt forelsket Det er lidt som at have fødderne pakket ind i skyer! (Men til den pris skulle man også gerne blæses bagover!!)
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
5
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Blær dig!
Jeg laver sådan noget vægtet gang, hvor man går frem og tilbage med en kettlebell i hver hånd og jeg er nu nået op på 2 x 32 kg. Er kun tre kg fra at kunne bære min egen vægt
(Min træner kalder det kuffertgang og påstår, det er nyttigt, så man kan bære sine kufferter på ferien. Har hver gang lyst til at hvæse, at jeg har overskredet de sædvanlige bagagerestriktioner for længst, så hvis det er målet, kan vi godt stoppe. Men jeg er altid alt for forpustet, når jeg kommer slæbende med vægtene.)
(Min træner kalder det kuffertgang og påstår, det er nyttigt, så man kan bære sine kufferter på ferien. Har hver gang lyst til at hvæse, at jeg har overskredet de sædvanlige bagagerestriktioner for længst, så hvis det er målet, kan vi godt stoppe. Men jeg er altid alt for forpustet, når jeg kommer slæbende med vægtene.)
3
- didas
- Indlæg: 2144
- Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
- Kort karma: 404
- Geografisk sted: Amager
- Likede indlæg: 5792
Re: Blær dig!
Siden i fredags har jeg har løbet 3 gange, været i fitnesscenter 1 gang og har tabt mig 3,2 kg
7
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter
Re: Blær dig!
Ihh jeg er glad
Jeg har efterhånden fået så mange "hvor er du blevet slank" kommentarer.
Jeg har aldrig været så veltrænet som jeg er nu i hele mit liv. På trods af at jeg har været mere slank. Alle de shorts jeg ikke kunne passe sidste år sidder nu løst eller passer som en drøm.
Mærkeligt at knap 15 kg kan gøre så stor en forskel! Håber at jeg inden for de næste par uger kan komme under 80 kg det havde været stort!
Jeg har efterhånden fået så mange "hvor er du blevet slank" kommentarer.
Jeg har aldrig været så veltrænet som jeg er nu i hele mit liv. På trods af at jeg har været mere slank. Alle de shorts jeg ikke kunne passe sidste år sidder nu løst eller passer som en drøm.
Mærkeligt at knap 15 kg kan gøre så stor en forskel! Håber at jeg inden for de næste par uger kan komme under 80 kg det havde været stort!
2
Re: Blær dig!
Har cyklet 24 km, de 12 i stiv modvind, i dag - samt været til en times thai bo i et lokale der uden pis var 30 grader varmt. Benene er dejligt ømme nu.
1
Don’t drink the Kool-Aid!
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Blær dig!
Jeg er stadigvæk ingen hurtigløber, men har i dag løbet 4,6 km på 39 minutter - det er jeg super tilfreds med.
6
-
- Indlæg: 1684
- Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:30
- Kort karma: 256
- Geografisk sted: Aarhus
- Likede indlæg: 2441
Re: Blær dig!
Jeg synes faktisk, det er ok sejt, at jeg holder fast i mit "træn dig op til 5 km på 12 uger"-program, og nu går ind i 5. uge.
Jeg plejer enten at lade helt være med cardio eller give den alt for meget og få skader. Det her funker bare. Og min kardielle funktion er så meget bedre. Dels kan jeg mærke det; cykelturen til job op ad bakke er ikke særligt hård mere, jeg smiler når jeg er i løbeminutterne i løbeprogrammet, og jovist bliver jeg forpustet og svedig, men på et normalt niveau, hvor jeg hurtigt kommer ned i normal puls igen.
Men bedst af alt: min hvilepuls er kommet i normalområdet! Jeg havde stress i efteråret 2014, og har siden da haft en hvilepuls på 100-110 en kombi af stress, minus overskud til motion i mange måneder samt at jeg tog 15 kg på og kom i fedme-kategorien.
Nu er min hvilepuls normal, mit blodtryk er i den lave ende af normalen og selvom min vægt kun falder meget, meget langsomt (bl.a. fordi jeg skal få skåret noget sukker ud af min kost og fordi jeg falder i dårlige vaner indimellem), så sker der noget positivt med min krop. Min fedt omkring maven er også blevet synligt mindre fx.
Så skal vægten nok komme helt med.
Jeg plejer enten at lade helt være med cardio eller give den alt for meget og få skader. Det her funker bare. Og min kardielle funktion er så meget bedre. Dels kan jeg mærke det; cykelturen til job op ad bakke er ikke særligt hård mere, jeg smiler når jeg er i løbeminutterne i løbeprogrammet, og jovist bliver jeg forpustet og svedig, men på et normalt niveau, hvor jeg hurtigt kommer ned i normal puls igen.
Men bedst af alt: min hvilepuls er kommet i normalområdet! Jeg havde stress i efteråret 2014, og har siden da haft en hvilepuls på 100-110 en kombi af stress, minus overskud til motion i mange måneder samt at jeg tog 15 kg på og kom i fedme-kategorien.
Nu er min hvilepuls normal, mit blodtryk er i den lave ende af normalen og selvom min vægt kun falder meget, meget langsomt (bl.a. fordi jeg skal få skåret noget sukker ud af min kost og fordi jeg falder i dårlige vaner indimellem), så sker der noget positivt med min krop. Min fedt omkring maven er også blevet synligt mindre fx.
Så skal vægten nok komme helt med.
5
Some days I amaze myself. Other days I put the laundry in the oven.
Re: Blær dig!
Jeg er ret overrasket over, hvad en ekstra løbetur om ugen og en øgning på ca 10 km om ugen har gjort ved min krop. Jeg har løbet i mange år og sjældent mindre end 1-2 gange om ugen, så min krop har selvfølgelig været formet af løb gennem årene. Men efter at jeg har sat ture, længde..og i nogen grad tempo op, så er mine mavemuskler blevet tydeligt stærkere og hårdere, mine lår er blevet fladere og hårdere på ydersiden, inderlårene buer på en anden måde end tidligere og der er forsvundet noget fedt fra hofterne. Jeg har ikke tabt mig (jo nok fedt som er erstattet af muskler), men jeg var på ingen måde overvægtig i forvejen.
Det synes jeg er ret vildt. Og ret fedt.
Det synes jeg er ret vildt. Og ret fedt.
4
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Blær dig!
Har i dag gennemført 5,9 km til Rebildløbet. Måtte dog gå noget af turen, da mit knæ stadigvæk gør knuder.
Men jeg kom over målstregen!!!
Men jeg kom over målstregen!!!
6
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Blær dig!
Tricolette skrev:Har i dag gennemført 5,9 km til Rebildløbet. Måtte dog gå noget af turen, da mit knæ stadigvæk gør knuder.
Men jeg kom over målstregen!!!
I dag er det så en uge siden løbet. Og jeg kan stadigvæk ikke gå normalt pga smerter i knæet
0
Re: Blær dig!
Jeg har i dag løbet Aarhus halvmaraton i tiden 1.56 . Jeg er meget tilfreds og træt.
10
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
-
- Indlæg: 3293
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 561
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8892
Re: Blær dig!
Jeg har trænet over 30 timer fra fredag til fredag. Træningsferie er fantastisk, men godt det kun er en uge, for fornuftigt er det helt sikkert ikke at træne så meget. Men det var sjovt
2
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
- thomassneum
- Indlæg: 3355
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 11:23
- Kort karma: 135
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 2920
Re: Blær dig!
Nå! ja.. og så kørte jeg på cykel på arbejde (15 km) 4 gange denne uge. Ikke i dag, da det regnede i morgen.
0
Med bov skal man mad lave, men...
Re: Blær dig!
Lørdag: Bodycombat
Søndag: Bodyattak
Mandag: Bodycombat
Tirsdag: Bodyattak
Onsdag: Bodycombat
Og ja jeg er smadret, men stolt
Søndag: Bodyattak
Mandag: Bodycombat
Tirsdag: Bodyattak
Onsdag: Bodycombat
Og ja jeg er smadret, men stolt
4