September ´15 - fællestråd

[FitBrideToBE]

Jeg har brugt.. hold nu fast.. 3½time i fitnessworld i dag.. og jeg arbejder der altså ikke

Først gik jeg 45min i rask tempo med oppakning, så trænede jeg med en veninde og lagde program for hende, så trænede jeg med kæresten - Ikke så intensivt, men vedholdende 1255kcal forbrændt

Jeg er ret positiv over det

Kost indtaget i dag bliver 1750kcal Men min kost ser herrens ud - ren protein ved ikke, hvad jeg skal gøre ved det.. det holder mig dejligt mæt og mine kalorier lave - hvorfor så spise endnu mere kulhydrat, når det for mit vedkommende bare gør blodsukkeret ustabilt og skaber sult??

[Guilded_Lily]

Tjuhej, hvor det går! Min klasse var fuldstændig umulig, totalt ukoncentrerede og larmende. Og jeg havde åbenbart ikke gennemslagskraft nok i dag.

Så jeg kørte arrig fra arbejde og tog direkte ned i fitness, hvor den fik alt, hvad den kunne trække - 50 min. på crosstraineren (med 10 min. step) og en times styrke med lidt flere øvelser og kilo end sædvanligt.

Så dagens kalorieindtag = 349
Kalorier forbrændt = ca. 880.

Bedste fd LÆNGE!

[MyGirl]

Tjuhej, hvor det går! Min klasse var fuldstændig umulig, totalt ukoncentrerede og larmende. Og jeg havde åbenbart ikke gennemslagskraft nok i dag.

Så jeg kørte arrig fra arbejde og tog direkte ned i fitness, hvor den fik alt, hvad den kunne trække - 50 min. på crosstraineren (med 10 min. step) og en times styrke med lidt flere øvelser og kilo end sædvanligt.

Så dagens kalorieindtag = 349
Kalorier forbrændt = ca. 880.

Bedste fd LÆNGE!

Hvor er det fantastisk! (sorry-elsker den smiley)

Er kun lidt misundelig meeeen sidder lige nu og indtager dagens måltid, så lige nu er livet godt!

[MyGirl]

@Guilded_Lily Okaydokes.. så blev jeg det klogere Tak !

Ja, der er mange måder at gøre det på, og det vigtigste for os, der gør det, er jo bare at finde det, der virker for en selv.

Stoppede du egentlig helt med det der kl. 12 og 18-måltids-noget, du prøvede?

Ja det fungerede ikke rigtigt for mig.. min fokus på mad blev også endnu større end vaneligt, så tænkte det var en dum vej at følge..

Lyder som et fornuftigt valg

[Bøtte]

@FitBrideToBe - sejt med al den motion

@Guilded_Lily du fik da også givet den gas, og så på en fd dag. Well done



Jeg sov først rigtigt efter 3.45 i nat. Jeg er så smerteplaget i tiden, at jeg har svært ved at sove. Min fys har aflyst min tid to gange, men i morgen skal jeg afsted, og det er virkelig tiltrængt. S vågnede først 6.30 og egentlig var det min tur til at stå op, men min søde mand, havde selvfølgelig bemærket min uro i nat, så han stod op i stedet, og jeg sov til 7.45 i stedet. Det er jo langt fra nok, men jeg skulle til zoneterapi, så skulle op. Og jeg kunne ikke falde i søvn i eftermiddags.
Min mor kom fordi med franskbrød og snegle i eftermiddags. Jeg havde ikke fået frokost og sammen med træthed, så betød det at jeg spiste en del franskbrød. Og en halv onsdagssnegl til gengæld har jeg kun spist et stykke rugbrød til aften, fordi jeg simpelthen ikke var mere sulten.

Dagens motion har været en lille gåtur med hunden og gymnastik med barnet (det var faktisk lidt hårdt i dag )

[Guilded_Lily]

Hvor er det fantastisk! (sorry-elsker den smiley)

Er kun lidt misundelig meeeen sidder lige nu og indtager dagens måltid, så lige nu er livet godt!

Den er også rigtig sød

Hvad har du fået?

[Guilded_Lily]

@FitBrideToBe - sejt med al den motion

@Guilded_Lily du fik da også givet den gas, og så på en fd dag. Well done



Jeg sov først rigtigt efter 3.45 i nat. Jeg er så smerteplaget i tiden, at jeg har svært ved at sove. Min fys har aflyst min tid to gange, men i morgen skal jeg afsted, og det er virkelig tiltrængt. S vågnede først 6.30 og egentlig var det min tur til at stå op, men min søde mand, havde selvfølgelig bemærket min uro i nat, så han stod op i stedet, og jeg sov til 7.45 i stedet. Det er jo langt fra nok, men jeg skulle til zoneterapi, så skulle op. Og jeg kunne ikke falde i søvn i eftermiddags.
Min mor kom fordi med franskbrød og snegle i eftermiddags. Jeg havde ikke fået frokost og sammen med træthed, så betød det at jeg spiste en del franskbrød. Og en halv onsdagssnegl til gengæld har jeg kun spist et stykke rugbrød til aften, fordi jeg simpelthen ikke var mere sulten.

Dagens motion har været en lille gåtur med hunden og gymnastik med barnet (det var faktisk lidt hårdt i dag )

Tak

Åh, det er så ødelæggende, når man ikke får sovet ordentligt! Må jeg spørge, hvilke smerter du har? Du behøver ikke svare, hvis du ikke har lyst
Jeg håber, du kan sove godt i nat!

[Krølle]

15.570 skridt i dag + det løse. Godkendt

[Bøtte]

@FitBrideToBe - sejt med al den motion

@Guilded_Lily du fik da også givet den gas, og så på en fd dag. Well done



Jeg sov først rigtigt efter 3.45 i nat. Jeg er så smerteplaget i tiden, at jeg har svært ved at sove. Min fys har aflyst min tid to gange, men i morgen skal jeg afsted, og det er virkelig tiltrængt. S vågnede først 6.30 og egentlig var det min tur til at stå op, men min søde mand, havde selvfølgelig bemærket min uro i nat, så han stod op i stedet, og jeg sov til 7.45 i stedet. Det er jo langt fra nok, men jeg skulle til zoneterapi, så skulle op. Og jeg kunne ikke falde i søvn i eftermiddags.
Min mor kom fordi med franskbrød og snegle i eftermiddags. Jeg havde ikke fået frokost og sammen med træthed, så betød det at jeg spiste en del franskbrød. Og en halv onsdagssnegl til gengæld har jeg kun spist et stykke rugbrød til aften, fordi jeg simpelthen ikke var mere sulten.

Dagens motion har været en lille gåtur med hunden og gymnastik med barnet (det var faktisk lidt hårdt i dag )

Tak

Åh, det er så ødelæggende, når man ikke får sovet ordentligt! Må jeg spørge, hvilke smerter du har? Du behøver ikke svare, hvis du ikke har lyst
Jeg håber, du kan sove godt i nat!

Tak

Jeg har piskesmæld, så smerter i nakke, skuldre, lænd og hovedpine. Til tider døjer jeg også med sovende fingre og tæer, kramper i lægge og fødder og søvnløshed Alt sammen stammer fra piskesmældet.

Og nu må jeg hellere drible i seng, lysten til det er bare ikke så stor, når man på forhånd ved at det bliver en lang nat.

[MyGirl]

Hvor er det fantastisk! (sorry-elsker den smiley)

Er kun lidt misundelig meeeen sidder lige nu og indtager dagens måltid, så lige nu er livet godt!

Den er også rigtig sød

Hvad har du fået?

Den er nemlig bare fin og glad og lyserød - what's not to like?

Jeg fik min standard go-to alene hjemme hofret: Havregrød med lidt tern af banan og æble og smørklat. Trængte til noget nemt og varmt, og så mætter det så dejligt!

[MyGirl]

Så blev det måledag for mig igen, og det gik bedre end forventet! (Skal lige huske mig selv på, at måledag altid ligger efter min sidste fastedag på ugen - for sammenlignelighedens skyld - så tror mine smugmål var lidt misvisende ovenpå den weekend, vi havde )

Der er i hvert fald røget 7 cm denne uge Og næsten mest fantastisk er 3 af dem røget på mine arme, som jeg hader!! Dobbelt

[Guilded_Lily]

Tak

Jeg har piskesmæld, så smerter i nakke, skuldre, lænd og hovedpine. Til tider døjer jeg også med sovende fingre og tæer, kramper i lægge og fødder og søvnløshed Alt sammen stammer fra piskesmældet.

Og nu må jeg hellere drible i seng, lysten til det er bare ikke så stor, når man på forhånd ved at det bliver en lang nat.

Uh, det er jeg sørme ked af at læse. Det er så invaliderende! Jeg håber, du har sovet tåleligt i nat så

[Guilded_Lily]

Så blev det måledag for mig igen, og det gik bedre end forventet! (Skal lige huske mig selv på, at måledag altid ligger efter min sidste fastedag på ugen - for sammenlignelighedens skyld - så tror mine smugmål var lidt misvisende ovenpå den weekend, vi havde )

Der er i hvert fald røget 7 cm denne uge Og næsten mest fantastisk er 3 af dem røget på mine arme, som jeg hader!! Dobbelt

Kanon!

Jeg gik også på vægten i morges, selvom jeg egentlig havde forbudt mig det før oktober, men jeg havde en god fornemmelse - og bingo! -1 kg siden sidste torsdag (eller var det fredag? Fik ikke noteret det nedslående resultat ud sidst). Desværre lå mit målebånd ikke på sin plads, så jeg kunne ikke måle, men jeg kan se, der er sket noget på maven

Jeg skal så også lige huske, at træerne ikke vokser ind i himlen. Det bliver nok en lidt tung weekend, da jeg skal være alene med ungerne og derfor ikke kan træne andet end smide lidt med en kettlebell og lave alm. hjemmeøvelser - maveøvelser går dog altid galt, da jeg ikke har et ordentligt sted at ligge/låse fødderne fast/have dem oppe i 90 grader. Og så tror jeg, vi skal i køkkenet og lave en masse forskelligt. Måske...

[FitBrideToBE]

Hvor er I seje med den faste altså BUM.. !

Og @Krølle sejt "gået"


I dag er min dag startet med 1t. 22min Cardio til den nette sum af 1033kcal Og i dag er den originale vejedag, og minus 1kg holdt.. faktisk er min torsdagsvægt - 1,1kg - den godkender jeg

Så står den ellers bare på 1-1,5t. styrketræning i aften med en kammerat og en lang skoledag nu.. Jeg kommer til at være FÆRDIG i aften..

I morges inden træningen præsterede jeg næsten at falde i søvn igen, trods jeg var vågnet af mig selv en time tidligere Hader det mørke altså

Så lavede kæresten madpakke til mig i går - til i dag.. den var jeg simpelthen nødt til at gå ind og pille ting ud af.. Der var nødder for 350kalorier kylling for 250, ost for 110, salat for 100 blomme for 50 - den blev bare ret kaloriedens, og det ER altså bare en salat Jeg kan ikke finde ud af, om jeg er ved at blive lidt rundforvirret, eller om det faktisk er FOR meget mad

Så maden i dag:
Morgen: kaffe + mælk + bcaa
Efter træning: 1 bar + bcaa
Frokost: 30g nødder + 250g kylling + 50g ost + 500g salat +2 blommer

[Aquadorable]

Har været til morgensvømning - det var rigtig dejligt! Nu mangler jeg bare at forbrænde 200 kcal i denne uge for at nå de 2000 forbrændte kalorier, som er mit mål.

Jeg er sindssygt øm i hele kroppen, men håber virkelig, at jeg er i stand til at komme af sted til TRX-træning i morgen eftermiddag

Maden går rigtig fint - overholder mine 1400 kcal dagligt.