Grønt og frugt tråden

[godtnavn]

2 æbler
2 bananer
1 tomat
Suppe af gulerod, løg og tomat (har ikke styr på hvor meget af hver enkel ting jeg fik)
Hindbær

I dag blev mest frugt, ikke så godt, men bedre end intet grønt

[klumphen]

Kartofler tæller vist ikke med, så i dag har jeg spist ca. 1/3 porre og en gulerod.

Hvorfor tæller kartofler ikke med?

Det er noget med at de indeholder for meget stivelse, og derfor minder mere om korn/brød end grøntsager. Og at vi allerede spiser mange kartofler i forvejen.
Et af målene med rådet om 6stk/600gr frugt/grønt om dagen var at få folk til at spise mere af den slags, og hvis man kunne tælle kartoflerne med så ville virkningen ikke være så stor. Efter sigende tæller kartoflerne med i de norske kostråd, men de spiser normalt ikke så mange kartofler som vi gør her i Danmark, og deres råd lyder også på 750gr om dagen.

OT:
2 bananer og en halv citron i går
Må anstrenge mig lidt mere i dag.

[Guilded_Lily]

Kartofler tæller vist ikke med, så i dag har jeg spist ca. 1/3 porre og en gulerod.

Hvorfor tæller kartofler ikke med?

Det er noget med at de indeholder for meget stivelse, og derfor minder mere om korn/brød end grøntsager. Og at vi allerede spiser mange kartofler i forvejen.
Et af målene med rådet om 6stk/600gr frugt/grønt om dagen var at få folk til at spise mere af den slags, og hvis man kunne tælle kartoflerne med så ville virkningen ikke være så stor. Efter sigende tæller kartoflerne med i de norske kostråd, men de spiser normalt ikke så mange kartofler som vi gør her i Danmark, og deres råd lyder også på 750gr om dagen.

OT:
2 bananer og en halv citron i går
Må anstrenge mig lidt mere i dag.

Så man kan egentlig godt tælle dem med, når man kun spiser kartofler 1, max. 2 gange om ugen?

[klumphen]

Så man kan egentlig godt tælle dem med, når man kun spiser kartofler 1, max. 2 gange om ugen?

Tja, hele ideen med de her kostråd er jo at få folk til at spise varieret og ikke mindst flere frugter og grøntsager. Så hvis du mixer kartofler ind et par gange om ugen, og ellers kommer tæt på de 6stk/600gr alle de andre dage, så er du sikkert dækket ind under en varieret kost. Kartofler skulle jo også være sundere end fx pasta.

[LadyFox]

Et løg.
3 tomater.
En håndfuld spinat.

[Flora]

En håndfuld ærter

[Mangoness]

- 375 g gulerod
- 220 g ærter
- 360 g spinat

[Bøtte]

Råkost med gulerødder, appelsin og rosiner.
Et par skiver agurk
En klase vinduerne.

[superboa]

2 små glas æblejuice
1 lille portion salat med rødkål, hvidkål og edamamebønner
2 portioner æblemos
1/3 agurk
5 cherrytomater

[Torn]

Jeg gik frugtamok.

To æbler
To bananer
En nektarin
50g blandet wokgrønt (løg, majs, gulerod, chili)

[LadyFox]

2 æbler.
1 terning ingefær.
1 avokado.
2 lime.
½ bundt persille.
1 håndfuld spinat.

100 g. rødkål på glas.

[Guilded_Lily]

En gulerod.

[lulu-p]

1 glas juice
1 nektarin
1 gulerod
1 avocado
1 banan

Jeg rammer ikke de anbefalede 6 styks grønt. Men så tænker jeg, at jeg heller ikke er så stor....så jeg kan godt nøjes med 4-5 styks

[lulu-p]

Indtil nu:
1 glas juice
1 pære

Senere..eller i hvert fald planen

1 gulerod, 1 avocado som del af frokosten
1 banan (eftermiddagsfrugt)
100g broccoli + snittet grøn salat (aftensmad)

[Mædem]

I går:
Bønnepostej
Rødbeder (ved ikke, hvor mange, da de var en del af en kartoffelmos)
En håndfuld champignoner
En håndfuld soltørrede tomater
To små gulerødder

I dag, indtil videre:
Lidt bønnepostej
En appelsin