Hold i nakken - what to do?
- Mi55y
- Indlæg: 8940
- Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
- Kort karma: 1052
- Geografisk sted: Århus med bolleÅ
- Likede indlæg: 18168
Hold i nakken - what to do?
Jeg har haft hold i nakken siden søndag. I starten havde jeg kun ondt i den ene side, men siden i går har jeg haft i begge sider af nakken.
Jeg forsøger mig med stræk- og rulleøvelser, men synes overhovedet ikke, det hjælper. Kan godt mærke, at det lindrer lidt at få varmet musklerne op, men efter et par minutter er smerterne det samme igen. Havde ellers fri fra job i går, men nu hvor jeg er tilbage bag skærmen er det virkelig et problem.
Hvad kan jeg gøre for at lindre og afhjælpe? Er det en god ide at gå til massør med sådan noget, eller skal det være kiropraktor? Har sundhedsforsikring på job, så der er jo også en mulighed for at noget af det dækket...
Jeg forsøger mig med stræk- og rulleøvelser, men synes overhovedet ikke, det hjælper. Kan godt mærke, at det lindrer lidt at få varmet musklerne op, men efter et par minutter er smerterne det samme igen. Havde ellers fri fra job i går, men nu hvor jeg er tilbage bag skærmen er det virkelig et problem.
Hvad kan jeg gøre for at lindre og afhjælpe? Er det en god ide at gå til massør med sådan noget, eller skal det være kiropraktor? Har sundhedsforsikring på job, så der er jo også en mulighed for at noget af det dækket...
0
S - 09.10.18
K - 05.03.21
K - 05.03.21
- Sophies-mor
- Indlæg: 9492
- Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
- Kort karma: 787
- Likede indlæg: 7810
Re: Hold i nakken - what to do?
Tager du smertestillende?
Min læges råd plejer at være smertestillende og brug musklerne til smertegrænsen. Det må godt gøre lidt ondt, men ikke ondt-ondt.
Ellers går det primært i sig selv igen.
Min læges råd plejer at være smertestillende og brug musklerne til smertegrænsen. Det må godt gøre lidt ondt, men ikke ondt-ondt.
Ellers går det primært i sig selv igen.
0
Hæklerier på hjernen
Re: Hold i nakken - what to do?
Få fat i en fysioterapeut gennem sundhedsforsikringen - det er det eneste der duer.
0
Re: Hold i nakken - what to do?
Laaaaang tid under den varme bruser, helst med brusehovedet lige i nakken hvis du har en telefonbruser også. Det varmer musklerne op og giver lindring, men inden det låser igen, så opsøg en sadist aka kiropraktor
0
Do as I say!
- Mi55y
- Indlæg: 8940
- Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
- Kort karma: 1052
- Geografisk sted: Århus med bolleÅ
- Likede indlæg: 18168
Re: Hold i nakken - what to do?
Okay, så lidt forskellige råd.
Har brugt brusertricket, men også det lindrer kun i kort tid - som i 5-10 min., så hvis ikke kiropraktoren skal stå på den anden side af badeforhænget og vente, så kommer det nok til at knibe med at nå det, inden det låser igen.
Har ikke taget smertestillende, men kunne da godt ske, jeg skulle prøve med en 2xpanodil+1xipren kur. Det plejer at hjælpe en del. Og hvis ikke det gør, så kan jeg jo tage fat i sundhedsforsikringen i morgen.
Har brugt brusertricket, men også det lindrer kun i kort tid - som i 5-10 min., så hvis ikke kiropraktoren skal stå på den anden side af badeforhænget og vente, så kommer det nok til at knibe med at nå det, inden det låser igen.
Har ikke taget smertestillende, men kunne da godt ske, jeg skulle prøve med en 2xpanodil+1xipren kur. Det plejer at hjælpe en del. Og hvis ikke det gør, så kan jeg jo tage fat i sundhedsforsikringen i morgen.
0
S - 09.10.18
K - 05.03.21
K - 05.03.21
Re: Hold i nakken - what to do?
Mi55y skrev:Okay, så lidt forskellige råd.
Har brugt brusertricket, men også det lindrer kun i kort tid - som i 5-10 min., så hvis ikke kiropraktoren skal stå på den anden side af badeforhænget og vente, så kommer det nok til at knibe med at nå det, inden det låser igen.
Har ikke taget smertestillende, men kunne da godt ske, jeg skulle prøve med en 2xpanodil+1xipren kur. Det plejer at hjælpe en del. Og hvis ikke det gør, så kan jeg jo tage fat i sundhedsforsikringen i morgen.
Hos nogle skal man have en henvisning fra sin egen læge først (så får du fuld dækning) - så jeg ville ringe til lægen i dag, så den ligger klar, og så ringe til sundhedsforsikringen i morgen (hvis ikke i dag). De kan oftest få dig ind til kiropratkor eller fys samme dag eller dagen efter.
0
Re: Hold i nakken - what to do?
En varmepude du sidder med over længere tid lindrer også. Og så er det godt at få bevæget musklerne mens de er varmet godt op.
0
Re: Hold i nakken - what to do?
Kiropraktor kræver ikke henvisning, så det er bare at henvende sig.
0
“Man kan blive taget på røven. Og man kan blive taget røven på. Begge dele kan være dejligt. Men begge dele kan også være det modsatte. Sådan er livet.”
- Onkel Reje
- Onkel Reje
Re: Hold i nakken - what to do?
JoyNips skrev:Kiropraktor kræver ikke henvisning, så det er bare at henvende sig.
Men hvis sundhedsforsikringen skal dække er det dog vigtigt, at det er aftalt med dem først.
1
Re: Hold i nakken - what to do?
HappyPaww skrev:JoyNips skrev:Kiropraktor kræver ikke henvisning, så det er bare at henvende sig.
Men hvis sundhedsforsikringen skal dække er det dog vigtigt, at det er aftalt med dem først.
Det er klart at det vil være en god idé. Jeg siger bare, at det ikke er nødvendigt at skulle omkring lægen for at få en henvisning.
0
“Man kan blive taget på røven. Og man kan blive taget røven på. Begge dele kan være dejligt. Men begge dele kan også være det modsatte. Sådan er livet.”
- Onkel Reje
- Onkel Reje
Re: Hold i nakken - what to do?
Min kæreste, som er læge, siger at man altid skal holde sig smertedækket, når man har hold i nakken. Max. dosis af panodil og ipren, hver dag, så længe du har ondt.
Musklerne spænder, når du har ondt, så det er en selvforstærkende, ond cirkel. Når du slapper af (når du er smertedækket) går det meget hurtigere i sig selv igen.
Musklerne spænder, når du har ondt, så det er en selvforstærkende, ond cirkel. Når du slapper af (når du er smertedækket) går det meget hurtigere i sig selv igen.
1
- Mi55y
- Indlæg: 8940
- Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
- Kort karma: 1052
- Geografisk sted: Århus med bolleÅ
- Likede indlæg: 18168
Re: Hold i nakken - what to do?
Annione skrev:Min kæreste, som er læge, siger at man altid skal holde sig smertedækket, når man har hold i nakken. Max. dosis af panodil og ipren, hver dag, så længe du har ondt.
Musklerne spænder, når du har ondt, så det er en selvforstærkende, ond cirkel. Når du slapper af (når du er smertedækket) går det meget hurtigere i sig selv igen.
Lyder meget rigtigt, eftersom det er blevet værre... Det må jeg forsøge mig med i første omgang.
1
S - 09.10.18
K - 05.03.21
K - 05.03.21
Re: Hold i nakken - what to do?
Smertestillende, varmepumpe og/eller Tigerbalsam plejer at hjælpe mig
1
Every experience, no matter how bad it seems, holds within it a blessing of some kind. The goal is to find it.
- kidkomb
- Indlæg: 16302
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
- Kort karma: 4454
- Geografisk sted: Ude med riven
- Likede indlæg: 47639
Re: Hold i nakken - what to do?
Jeg fik forbud mod varme alene, da jeg gik helt ned med discusserne i min nakke i vinters.
Det skal behandles som en betændelsestilstand sagde hun. Koldt, iskoldt i omslag, på i 10 min hver time.
Hvis man synes det er rart kan man ligge med en smule varme ind imellem.
Jeg gjorde som hun sagde og det virker virkelig meget bedre end varme. Det må jeg sige.
Men altså, hvis det kun er dine muskler der har låst, så er varme måske bedre. Hos mig var det jo ikke kun muskler, men en reel tilstand i discussen i mine nakkehvirvler. Forskellen? Don't know.
Men jeg tænker; prøv det? Tag 3 timer på den måde; 10 min isomslag i timen og se ad. Samtidig med smertedækning for muskelspændingerne.
Det skal behandles som en betændelsestilstand sagde hun. Koldt, iskoldt i omslag, på i 10 min hver time.
Hvis man synes det er rart kan man ligge med en smule varme ind imellem.
Jeg gjorde som hun sagde og det virker virkelig meget bedre end varme. Det må jeg sige.
Men altså, hvis det kun er dine muskler der har låst, så er varme måske bedre. Hos mig var det jo ikke kun muskler, men en reel tilstand i discussen i mine nakkehvirvler. Forskellen? Don't know.
Men jeg tænker; prøv det? Tag 3 timer på den måde; 10 min isomslag i timen og se ad. Samtidig med smertedækning for muskelspændingerne.
1
Vær ligeglad med hvad andre mennesker tænker, men ikke hvad andre mennesker føler.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
Man som i jeg.
Man må sige hvad man vil og betale hvad det koster.
Sissie er en chokoladegiraf. Sissie skal ikke på tur.
- Mi55y
- Indlæg: 8940
- Tilmeldt: 14. aug 2015, 07:16
- Kort karma: 1052
- Geografisk sted: Århus med bolleÅ
- Likede indlæg: 18168
Re: Hold i nakken - what to do?
Jeg kan mærke, at det har hjulpet lidt med smertedækning. Jeg har nu kun ondt i den side, hvor det startede. Det er da værd at prøve med isomslag i morgen aften, hvis jeg stadig har ondt.
2
S - 09.10.18
K - 05.03.21
K - 05.03.21