Hvordan har dit D-vitamin niveau det?

[zembra1986]

Jeg sover

Jeg er så også ledig, så jeg kan nemt bare ligge mig, hvis det er det jeg føler jeg trænger til. Lige for tiden sover jeg gerne 10-11 timer om dagen, fordelt på 8-9 timer om natten og en morfar på 1-2 timer om dagen.

Og hvis det er helt galt med energien så prøver jeg at spise lidt mere grønt (ikke altid det lykkedes ) og æder nogle vitamin og magnesium piller.

[Avino]

Tror det er godt nok.
Efter blodprøver i September var alt OK.

MEN. Januar er den mest dødsyge måned i året.
Kan slet ikke ha´det gråvejr og tåge.

Skal virkeligt "mande" mig op, for- overhovedet at få foretaget noget andet- end arbejde.

Meget forståeligt, at mange føler en vinterdepression er på vej.

[OberstNasig]

Jeg har for ikke så længe siden fået taget en blodprøve, så mit D-vitamin niveau er fint, men denne tid gør mig mere træt end normalt. Jeg tager flere gange om ugen en lur, når jeg kommer hjem fra arbejde. Det har jeg ikke brug for i foråret og sommeren.

Heldigvis har jeg en leder, der ligefrem opfordrer til at gå en tur i arbejdstiden og få noget frisk luft, så jeg tror umiddelbart, at jeg kan få dækket mit behov for solens stråler.

Men det er ikke så underligt, at der er noget, der hedder vinterdepression. Et lavt D-vitamin niveau kan ligefrem gøre folk syge.

[Fræksak]

Mit er for lavt, så jeg tager d-vitamin hver dag. Skal snart opereres i skjoldbruskkirtlen, og derfor vil lægerne gerne have, at jeg ligger over niveau.

[D.itsen]

Altså bare fordi man er træt på den her tid af året behøver det intet have med d-vitamin at gøre. Så vidt jeg husker skal man meget langt ned i niveau før det kan mærkes.
Det er oftest seratonin niveauet den er gal med (hvis det link jeg fandt er rigtigt, kunne ikke huske det) og det en dagslyslampe hjælper på.

[ninjabolette]

Altså bare fordi man er træt på den her tid af året behøver det intet have med d-vitamin at gøre. Så vidt jeg husker skal man meget langt ned i niveau før det kan mærkes.
Det er oftest seratonin niveauet den er gal med (hvis det link jeg fandt er rigtigt, kunne ikke huske det) og det en dagslyslampe hjælper på.

Ja, jeg studsede også over, at så mange sætter lighedstegn mellem vinternedtrykthed og vitaminmangel. Der bliver ikke dannet d-vitamin af at være udenfor i vintermånederne, det er solen ikke stærk nok til, når uv-indekset er så langt nede. Så når man føler det hjælper at være udenfor (og det gør det) er det ikke pga dannelsen af d-vitamin.

[oOxXxOo]

Jeg tager tilskud, unikalk med d-vitamin, da den manglende d-vitamin gjorde at jeg ikke optog calcium.

[sigge]

Jeg har aldrig fået det målt, men jeg tager alligevel kalk med D-vitamin året rundt, da hele min mors familie lider af afkalkede knogler i større eller mindre grad, så jeg forebygger. Jeg er nu heller ikke den store soldyrker om sommeren, jeg vil helst være i skyggen hele tiden, hvis jeg kan komme til det, så det er sikkert meget fornuftigt med et tilskud, da jeg heller ikke spiser ret meget fisk.

Jeg har vist ikke tendenser i retning af særlig nedtrykthed om vinteren. Energiniveauet kan da godt være lidt lavere nogle gange, men jeg er nok en rigtig nordboer, der godt kan hygge mig med noget hulestemning i de mørkere måneder. Og så synes jeg, det er dejligt allerede at mærke de små tegn på, at dagen er tiltaget.

[Lullu]

Mit ligger fint, over normal. Tager også tilskud, da det ellers ligger for lavt. Får det målt engang imellem, da jeg tjekkes for mit myxødem hos endokrinolog.

[ina]

Hvor mange mg tager I ekstra om dagen for at undgå D-vitaminmangel?

[Cupid Carries A Gun]

Jeg skal tage D-Vitaminpiller for at komme op på et acceptabelt niveau. Det gælder dog hele året rundt.

[Cupid Carries A Gun]

Hvor mange mg tager I ekstra om dagen for at undgå D-vitaminmangel?

Jeg 1 pille om morgen af dem her.

[Mulan]

55 mg + calcium pga meds, der afkalker.