Fedtfattige, men proteinrige måltider.

[Aquadorable]

Jeg synes tværtimod, at sojapastaen er et ret ok alternativ til almindelig pasta. Vær dog opmærksom på, at kalorieindholdet stort set er det samme, det er dog væsentligt mere proteinholdigt, og så er der ingen stivelse i.

[Karkluden]

Jeg synes tværtimod, at sojapastaen er et ret ok alternativ til almindelig pasta. Vær dog opmærksom på, at kalorieindholdet stort set er det samme, det er dog væsentligt mere proteinholdigt, og så er der ingen stivelse i.

Jeg oplever i hvert fald også, at jeg spiser mindre af det, så selvom kcal-indholdet er det samme som alm. pasta, så får jeg måske reelt kun 25-50% af de kcal, jeg ville få ved alm. pasta plus jeg får mere protein end carbs.
Jeg synes dog, de kræver noget fyld, der smager af noget. Hjemmelavet pesto, en god kraftig tomatsauce eller lignende.

[Muuh]

Jeg er simpelthen nød til at prøve soja-paste indtil videre har jeg helt afholdt mig fra at spise pasta, så jeg spiser bare grøntsager med kødsovs og det er altså ikke helt det sammen

[Akehurst2]

Jeg er simpelthen nød til at prøve soja-paste indtil videre har jeg helt afholdt mig fra at spise pasta, så jeg spiser bare grøntsager med kødsovs og det er altså ikke helt det sammen

Med kødsovs på er det rigtig godt - og som Karkluden skriver, så spiser man mindre af det. Så man behøver bare koge lidt for at få pasta-fornemmelsen til kødsovsen.

[RødeMor]

Hytteost er også godt og indeholder meget protein, og så synes jeg at jeg kan få mange grøntsager (tomater, peberfrugt, agurk, radiser osv) spist med dét som dip (urtesalt er fantastisk ovenpå)

[Karkluden]

Hytteost er også godt og indeholder meget protein, og så synes jeg at jeg kan få mange grøntsager (tomater, peberfrugt, agurk, radiser osv) spist med dét som dip (urtesalt er fantastisk ovenpå)

Jeg skal i træning hos dig mht. hytteost så. Jeg kaster lidt op i min mund over det, men jeg vil SÅ gerne, fordi det er nemme proteiner, nemt at have med osv.

[Pjeps]

Hytteost er også godt og indeholder meget protein, og så synes jeg at jeg kan få mange grøntsager (tomater, peberfrugt, agurk, radiser osv) spist med dét som dip (urtesalt er fantastisk ovenpå)

Jeg kan simpelthen ikke få det klumpede stads ned, det vokser i munden på mig.

[Karkluden]

Hytteost er også godt og indeholder meget protein, og så synes jeg at jeg kan få mange grøntsager (tomater, peberfrugt, agurk, radiser osv) spist med dét som dip (urtesalt er fantastisk ovenpå)

Jeg kan simpelthen ikke få det klumpede stads ned, det vokser i munden på mig.

Så er jeg ikke den eneste. Jeg ville så gerne, men HVORDAN får man det spist?

[didas]

Ej men altså de der klumper i hytteosten! Det er jo som om man sidder og tykker i mælk, der er blevet dårlig

[Pjeps]

Ej men altså de der klumper i hytteosten! Det er jo som om man sidder og tykker i mælk, der er blevet dårlig

Lige præcis

Men sundt er det jo og hatten af for dem som kan.

[Fru Sunshine]

Hytteost burde bare fjernes fra hylderne. Det smager af ingenting og er klamt at få i munden.

[Flora]

Jeg kan også anbefale proteinpasta, men kaloriemæssigt er det det samme som alm. pasta, så man skal spise mindre.

Tun og torskerogn er MEGET kaloriefattigt og proteinrigt.

Nu skriver du godt nok du ikke kan lide hytteost, men jeg synes ikke det smager igennem hvis man blander det med tun. Fyld på med salat og andet grønt og du har en virkelig proteinrig og meget mager frokost.

Chiafrø er ret proteinrige. Dem kan du f.eks. putte i bagværk.

Og ellers kan man jo nøjes med kød og grønt til aftensmad. Der er 1000 måder at tilberede grønt, så man kan sagtens variere det. Hvis du gerne vil have noget der minder om kartoffel/ris/pasta delen kan du prøve at lave mos af blomkål, broccolli eller græskar. Du kan også skære blomkål i stykker og bage det i ovnen. Med lidt god vilje kan det udgøre kartofler men med langt færre kalorier. Broccolli og bønner smager også godt efter en tur i oven. (det gør det meste i virkeligheden).

Det var lige hvad jeg kunne komme i tanke om

[Fru Sunshine]

^Men problemet med hytteost er ikke smagen. Det er de der ækle klumper.
Så vidt jeg forstår er det også TS problem med det.

[Flora]

^Men problemet med hytteost er ikke smagen. Det er de der ækle klumper.
Så vidt jeg forstår er det også TS problem med det.

Klumperne kan fjernes ved at blende det. Og så kan man jo blande det i en tunmousse f.eks.

[Juliet]

De der soya bønner synes jeg også smager fint nok, men man skal passe på med at tage portioner som man ville med pasta, jeg har selv stået med total mavepine fordi jeg blev så mæt af dem.

De nudler du henviser til kender jeg ikke, men gætter på de er lidt som shirataki nudler som jeg synes man kan finde hos asiatiske supermarkeder til en ok pris. Har ikke selv smagt dem men klidmoster/klidfaster har lavet retter med dem før. Derfra ved jeg at du ikke skal lugte til dem men bare skylle dem en masse

Hvis du kan lide skyr-dip er det jo et super mellemmåltid med grøntsager og noget dip. Selv laver jeg den dovne version og bruger holliday dip mix i skyr når det skal gå hurtigt.

For mig er det svære ved en sådan diæt at få nok variation i grøntsagerne, der har jeg været glad for madblogs til inspiration (hvilket jo selvfølgelig er lidt det samme som at søge her, men i lidt mere koncentreret form).

Og til sidst - husk lidt fedt selvom du begrænser det, kroppen har brug for fedt, så det er ikke sundt at udsulte den helt på den konto.