September 2018 - Fællestråd

[Ally]

Jeg havde egentlig stillet uret til at vække mig kl. 0430 i morges, så jeg kunne nå træning inden arbejde - og jeg var faktisk også stået op, men blev enig med mig selv, at jeg skulle sove videre, så jeg sov halvanden time ekstra. Det var rart og tiltrængt Resten af ugen må jeg bare give den ekstra meget gas med træningen - og kosten, ikke mindst.

[Pandesteg]

Kender I de der dage, hvor man bare gør ALT rigtigt (får sund mad i de rigtige mængder og dyrker motion) og vægten alligevel går op?

Jeps... Plus den vægtøgning relateret til ægløsning og mens

Det er jo også bare hele tiden nærmest

Kender I de der dage, hvor man bare gør ALT rigtigt (får sund mad i de rigtige mængder og dyrker motion) og vægten alligevel går op?

JA! Eller bare står stille... i 2 mdr.!

Nej stop

Nu har jeg hentet Lifesum og betalt for 3 mdr. premium. Den vægt skal sgu bare have et los i røven

[Tricolette]

Kan man nå at komme med i septemberfællestråden?

Så er mine måle for måneden:
1) fokus på sund kost - efter senseprincipperne
2) Loop mindst 3 gange om ugen
3) begrænse mit indtag i cola light
4) begrænse mit indtag af alkohol

Og alle mål bliver svære at overholde i perioden 15/9 - 23/9, hvor jeg er på kursus under sydens sol

[Ally]

Kan man nå at komme med i septemberfællestråden?

Naturligvis

[LaMariposa]

Jeg har cyklet 45 km i dag på min elcykel OG været til den fedeste træning (min gamle træning - havde besluttet mig for, at jeg godt måtte i dag). Hold kæft, hvor havde jeg savnet det, og jeg glæder mig ligefrem til at være øm i morgen Var flyvende (og presset ) hele timen, og jeg sluttede af med sved i øjnene og et kæmpe smil på læben. Det var simpelthen lige, hvad jeg trængte til.

Kosten går overraskende godt også

Edit: Fitbit er også tilfreds

[Phlox9]

Jeg var til 360 her til aften, det var hårdt og godt

[LaMariposa]

Jeg tog en omgang 360 i mit træmingscenter i aftes, og skal derover igen i aften - mandag koksede trods gode intentioner lidt både med mad og træning.. jeg ved ikke, hvordan/hvorfor jeg er gået fra supergodt fokus på både træning og mad i flere måneder til nærmest det modsatte, men jeg håber, at jeg kan finde den gode vej igen. Har i hvertfald fået lysten til træning tilbage efter et træningsmæssigt dyk, så det er rart

Jeg tror det er meget naturligt, at det dykker lidt i perioder. Alt andet ville næsten være unaturligt

[Stitch]

Jeg mødtes med PT igår. Jeg er virkelig positivt overrasket og glæder mig til at komme igang. Synes det er lidt pebret, men tror, det er det værd Starter med et 8 ugers forløb med 2 sessioner pr. uge.

Har I andre gode erfaringer med det?

[Fynerfin82]

Her går det også virkelig godt. Morgen turen med hunden er nu blevet rutine og jeg nyder det virkelig. Selv i morges hvor jeg skulle virkelig tidligt hjemmefra (kl 6, hvor jeg normalt står op og går tur) var jeg ude at gå. Jeg kæmper lidt med sukker trangen, især lysten til sodavand. Men jeg står imod endnu.
2 gange bootcamp træning i denne uge er vel overstået og hold nu op, hvor er jeg øm. Træneren er fantastisk til at presse os og komme hele kroppen igennem på sådan en træning. Det er de bedste penge jeg har brugt i meget lang tid.

[Ally]

Jeg mødtes med PT igår. Jeg er virkelig positivt overrasket og glæder mig til at komme igang. Synes det er lidt pebret, men tror, det er det værd Starter med et 8 ugers forløb med 2 sessioner pr. uge.

Har I andre gode erfaringer med det?

JA! Jeg har haft PT'er i FW siden november 2017 og har kun to gange tilbage af mit andet forløb med ham. Det er jeg ærgerlig over, for selv om jeg har betalt mange penge for forløbene, er jeg ikke det mindste i tvivl om, at det træningsmæssigt har været (og stadig er) yderst brugbart for mig.

[Pandesteg]

Vi crossfittede i går og min mand havde valgt en rimelig ond workout. Det er længe siden jeg har været så presset og sveden haglede af mig. Min krop er total smadret i dag, jeg føler mig lidt som en på 80, der ikke kan bevæge mig uden der er noget, der værker.

Jeg elsker det

[Stitch]

Jeg mødtes med PT igår. Jeg er virkelig positivt overrasket og glæder mig til at komme igang. Synes det er lidt pebret, men tror, det er det værd Starter med et 8 ugers forløb med 2 sessioner pr. uge.

Har I andre gode erfaringer med det?

JA! Jeg har haft PT'er i FW siden november 2017 og har kun to gange tilbage af mit andet forløb med ham. Det er jeg ærgerlig over, for selv om jeg har betalt mange penge for forløbene, er jeg ikke det mindste i tvivl om, at det træningsmæssigt har været (og stadig er) yderst brugbart for mig.

ej det er fedt at høre Tak!

[Phlox9]

Jeg mødtes med PT igår. Jeg er virkelig positivt overrasket og glæder mig til at komme igang. Synes det er lidt pebret, men tror, det er det værd Starter med et 8 ugers forløb med 2 sessioner pr. uge.

Har I andre gode erfaringer med det?

Hvor fedt for dig! Jeg har rigtig gode erfaringer med et PT-forløb, jeg skrev en hel tråd om det

[ajnaM]

De sidste par uger har jeg dog haft det lidt svært med løbeturene. Jeg løber om aftenen, og det er ikke så fedt at løbe i mørke, synes jeg. Så et mål for måneden er, at jeg skal have meldt mig i fitness.dk. Måske jeg også skal bytte én ugentlig cardio-omgang ud med noget yoga.

Og så skal jeg op på en vægt i løbet af måneden! Jeg har ikke en selv, så det gør det lidt svært. Sidst jeg vejede mig var i slut juli, og før det i maj. Måske jeg skal begynde at veje mig, når jeg begynder i træningscenter...

Jeg har meldt mig ind, og jeg er kommet op på en vægt.

Jeg vejede 88 i foråret, vejede 81 i slutningen af juli og vejede 77 nu. Så det går virkelig fint fremad, synes jeg.

Til gengæld trækker crosstraineren noget mere end løbebåndet. Men jeg har jo egentlig været ret glad for at få løbet - er virkelig kommet i markant bedre form i løbet af ret kort tid og kan se synlig forskel på min krop, ikke kun på fedttabet men bestemt også på muskulaturen i benene. Og så har jeg en eller anden idé om, at crosstraineren ikke giver det samme, for det føles jo på ingen måde lige så hårdt. 25 minutters løb er MEGET hårdere end 25 minutter - eller 1 time - på crosstraineren. Måske gør jeg det forkert.

[Phlox9]

Her til aften var jeg først til 55 minutters Total Body Workout og derefter 30 minutters Grit Strength, pfff.. hårdt, men rigtig fedt TBW-træneren stoppede med holdet for et år siden, da han fik job et andet sted, men nu er han tilbage hos David Lloyd, så det er skønt - det var et af mine yndlingshold sammen med Grit. Han er virkelig sjov og superenergisk

Desværre ligger TBW nu på mine Grit-aftener, efter Grit mandag aften og før Grit om torsdagen, så jeg skal lige finde ud af, hvordan jeg kan tage både TBW og Grit - det bliver nok noget med at skifte mellem hold fra uge til uge om torsdagen