Januar '16 - en fællestråd

[Pandesteg]

Holy shit en løbetur jeg løb her til morgen. Det er jo SÅ koldt at selvom jeg havde alt mit termoudstyr på var det slet ikke nok. Og nede ved stranden blæste det så meget at det for det meste føltes som om jeg ikke bevægede mig ud af stedet - samtidig med at jeg fik pisket sand ind i fjæset konstant. Selv når der var medvind var det ubehageligt, fordi det føltes som at blive skubbet voldsomt fremad.
Er bare glad for at jeg overhovedet kunne gennemføre - og så tror jeg ikke at jeg gider kikke nærmere på mine tider pr kilometer

[Pandesteg]

Jeg vil også gerne være med!

Har taget en del på efter en graviditet, så nu skal jeg igang igen.

Planen er:
Meget mindre sukker
Bruge Lifesum
Få trænet et par gange om ugen. Køber en stepbænk i dag som jeg vil bruge.
Få lavet madplan.
Få gået flere ture med barnevognen.

Fedt med stepbænk - jeg elsker træning på steppen! Jeg har desværre ikke plads til en herhjemme og det er mine underboere sikkert også glade for. Har du fundet nogle stepvideo'er du skal bruge eller?

[Alphilia]

Nye tider, nye håb... Det overordnede mål for 2016 er at være mindre sofakartoffel så nu må jeg ind i kampen!

Etape 1:
- Træne min 2 gange, gerne 3 (søndag, onsdag, søndag)
- Havregryn/-grød el ylette med fiberdrys til morgenmad istf brød med smør, i hvert fald på hverdage
- Fornuftige madpakker med på arbejde

[DetSorteCirkus]

Jeg skal først til at stå op nu, for grundet nytåret blev jeg først træt ved 5-tiden.

Det blæser temmelig meget, hvilket som regel generer mine øjne, da jeg har hårde kontaktlinser, så nu overvejer jeg at finde på noget indendørs bevægelse i stedet for en gåtur. Jeg har begyndende ondt i nakke og ryg, så det kunne faktisk være meget rart at få strukket kroppen lidt ud.

[Guilded_Lily]

Velkommen tilbage, Aima - dejligt, du er med igen! Som du kan se, var det et fantastisk initiativ, du satte i gang for et år siden

Også velkommen til Lykke og Alphilia!


Sikke mange, vi er i år

[billiebean]

Jeg har en følelse af at min krop efter en periode med både julemad og ledighed består af ca. 65% kagedej. Og det er jeg træt af.
Så nu skal det være slut med blødt blæver.

Jeg håber, at jeg i første etape kan:

- Begynde at spise skyr til morgenmad
- Vedligeholde at spise mindre kød og fede mælkeprodukter og mere groft grønt + andre proteinkilder
- Vedligeholde yogaen
- Tage til hård træning i FW min. 1 gang
- Komme i gang med at cykle på arbejde
- Jævnligt lave oilpulling

[Guilded_Lily]

Jeg kunne heller ikke finde ud af at komme i seng i går. Jeg havde en yderst sjældent dag på sofaen - HELE dagen. Og det var skøøøønt! Men altså, klokken blev over 2, før jeg kom i seng...

Jeg vågnede så "allerede" kl. 9.50, og så havde jeg en underlig energi, som blev omsat til rengøring og vasketøj. Regninger er blevet betalt, og nu må jeg hellere lige kigge på lidt arbejde. Tænk, hvis jeg rent faktisk kunne nå lidt mere afslapning resten af weekenden Mit hoved trænger virkelig til det!

Jeg tror, jeg faster indtil aftensmad i dag. Indtil videre har jeg holdt 14,5 timer uden mad. Vi skal bare have stegte nudler med grønsager og forårsruller. Og så skal der gøres lidt flere indhug i cheesecaken fra nytårsaften

[Guilded_Lily]

Jeg har en følelse af at min krop efter en periode med både julemad og ledighed består af ca. 65% kagedej. Og det er jeg træt af.
Så nu skal det være slut med blødt blæver.

Jeg håber, at jeg i første etape kan:

- Begynde at spise skyr til morgenmad
- Vedligeholde at spise mindre kød og fede mælkeprodukter og mere groft grønt + andre proteinkilder
- Vedligeholde yogaen
- Tage til hård træning i FW min. 1 gang
- Komme i gang med at cykle på arbejde
- Jævnligt lave oilpulling

Velkommen til!

[DetSorteCirkus]

Jeg har fået lavet en lille serie af nogle vederkvægende bevægelser inspireret af moderne dans, som en koreograf engang viste mig, og så lidt afspænding af ryg, nakke og hals. Muligvis går jeg en kortere tur lidt senere.

Jeg er ved at tilberede dagens første måltid. Det kunne være sundere, men jeg var kommet til at tage lidt for meget butterdej ud til forretten nytårsaften, så nu har jeg lavet to mindre stænger med spinat og henholdsvis tun og krydret kylling. Jeg regner dog ikke med at spise dem begge på én gang.

Bliver jeg mere sulten senere, bliver det bare til en skål havregryn med æble og mælk.

[Julie]

Puha, var på vægten i morges - not good
Aftensmaden står på tærte med broccoli og serrano skinke, lavet lchf-style

[DetSorteCirkus]

Så er madplanen på plads. Jeg handler ind i morgen.
Så er det "bare" at følge den

Morgenmad: Havregryn med mælk, æble og blåbær

Frokost: Rugbrød og knækbrød med pålæg + gnavegrønt

Aftenmad:
Søndag: Spise ude
Mandag: Stegt laks og fedtfattig coleslaw
Tirsdag: Ditto
Onsdag: Kylling og en salat med broccoli
Torsdag: Ditto
Fredag: Glutenfri pasta med champignon, Bella Donna-ost og citron
Lørdag: Tunfrikadeller med pestokartofler og spidskålssalat

[Pandesteg]

Jeg har også fået lavet madplan og handlet til hele ugen på Nemlig. Det er lidt et forsøg for at se om vi ikke ender med at spare penge på dén måde. Jeg handler sjældent efter tilbud alligevel. Endte med at handle for knap 550 kr for alle måltider til hele næste uge samt kød til 4 dage til uge 2 og så lige nogle dåser kolonial til lageret. Så det er jeg ret tilfreds med.

Vi skal have stroganoff med kålsalat, enebærgryde med rodfrugtmos, spicy thaisuppe og en enkelt dag med smørrebrød.

[Pandesteg]

Puha, var på vægten i morges - not good
Aftensmaden står på tærte med broccoli og serrano skinke, lavet lchf-style

Lyder spændende - hvordan laver du det?

[Julie]

Puha, var på vægten i morges - not good
Aftensmaden står på tærte med broccoli og serrano skinke, lavet lchf-style

Lyder spændende - hvordan laver du det?

Planlægger at bruge den her opskrift: https://johannecharnock.wordpress.com/2 ... rretaerte/ og så bare skifte porre og bacon ud med broccoli og serrano skinke

[Ally]

Jeg ville have trænet i morges, men der var helt og aldeles lukket i fitnesscentret (på mandens arbejde), så jeg kørte hjem igen. Kun for at tage ekstra tøj på og musik i ørerne - motionen blev 5,1 km. gåtur.



indikerer det kuldechok, jeg fik. Det var da helt tosset så koldt, der har været i dag!