Novella skrev:FruKuk skrev:Novella skrev:Fåk. Jeg har kørt intervaller, så jeg var ved at falde af maskinen (ja jeg træner i maskine - gider simpelthen ikke løbe). 5 × 1 minut med et minut mellem hver, så jeg var helt blå i hovedet. Der var første intervalpas. Der venter mange flere grimme i mit program. Jeg hader det, men kæft jeg kommer i form af det.
Jeg kender ikke ret meget til intervaltræning, så undskyld på forhånd, hvis jeg spørger dumt, men betyder det du skriver, at du løber alt hvad du kan i 1 minut, så pause i 1 minut og så løbe max igen, etc etc?
Lige præcis. Når jeg så er kommet i lidt bedre form, skruer jeg op. Så løber jeg måske 8 intervaller x 1 minut med 1 minut imellem - eller 3 intervaller x 3 minutter. Det er virkelig, virkelig ondskabsfuldt, og jeg er nogle gange helt på tudegrænsen, når jeg er i gang, men det er effektivt. Jeg bliver sindssygt meget hurtigere og får det vildeste overskud af det. Om to måneder sprinter jeg derudad.
Lyder tarveligt og effektivt Måske det skal prøves. Går du i pausen?