10 uger med en personlig træner

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2093
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 330
Likede indlæg: 3235

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 10. jul 2018, 13:20

Phlox9 skrev:Joey sendte mig et billede af mine omkreds- og hudfoldsmålinger fra de sidste 3 uger - må sige, at jeg er ret godt tilfreds :)

Dét kan du bestemt også være, Phlox :klap: :klap:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 10. jul 2018, 15:22

Ally skrev:
Phlox9 skrev:Joey sendte mig et billede af mine omkreds- og hudfoldsmålinger fra de sidste 3 uger - må sige, at jeg er ret godt tilfreds :)

Dét kan du bestemt også være, Phlox :klap: :klap:


Mange tak for hep! :D :kys:
1
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 10. jul 2018, 19:18

I aften nøjedes jeg med 360 og venter med trappemonsteret til i morgen formiddag - i morgen tager jeg 14 dage til Grækenland uden min mand, så havde ikke lyst at bruge alt for lang tid i fitnesscenteret i aften.

Jeg var lidt skuffet over 360'eren denne gang - træneren havde sammensat 10 øvelser, hvoraf flere af dem var lidt teknisk komplicerede, og flere af dem også bestod af 5 af een slags øvelse og 5 af en anden slags. Når man kun har 40 sekunder til hver øvelse, kan jeg bedst lide, at de er ret simple og man bare kan give den fuld skrue i de 40 sekunder. Hvis man også skal skifte mellem øvelser inden for de 40 sekunder, så føler jeg, at der er lidt for meget spildtid :genert: Og hvis man skal bruge for længe på at finde ud af, hvordan de forskellige øvelser udføres.

Nå, pyt med det - i virkeligheden er jeg også glad for variationerne fra gang til gang :) Og i morgen formiddag er det min sidste træning inden 2 ugers ferie og det er altid Joey, der laver 360 onsdag formiddag, så jeg ved allerede, at det bliver godt :D
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2093
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 330
Likede indlæg: 3235

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 11. jul 2018, 05:12

Rigtig god træning til formiddag og hav en skøn ferie med manden :kys:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 11. jul 2018, 14:18

Sidste omgang 360 før ferien var en killer! På den gode måde :D Det var Joey, der var træner, og det var kun en fyr og mig, der deltog, så det føltes næsten som PT :) Der var 8 ret hårde øvelser, og vi tog 4 runder (til ære for mig, TAK Joe!) :gisp: Bagefter tog jeg 20 min på trappemonsteret, og SÅ var jeg færdig - og følte, jeg havde fortjent ferie ;)

Jeg tager alene afsted - min mand skal være i Bruxelles resten af ugen, og næste uge skal de på studietur til Frankrig. Så jeg tager til Grækenland og mødes med mine forældre der, det glæder jeg mig til. Mine forældre har tilbragt sommeren i den samme, lille by i 16 år nu, og jeg har lejet et Airbnb til mig selv ikke langt fra deres hus. Fordi jeg bor i Holland, ser jeg dem ikke så ofte, og jeg ser frem til en afslappet læse/bade/dovne/vandre/sove/spise græsk salat og store solmodne tomater og vandmelon og drikke friskpresset appelsinjuice-ferie sammen med dem :blush2:

Man får helt naturligt god motion, fordi byens gader mest af alt består af trapper, og der er en laang trappe ned til den nærmeste strand, og da jeg har tænkt mig at bade mindst tre gange om dagen, så er det god træning i sig selv :lol:

På gensyn om et par uger til jer, der læser med :wave2:
6
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2093
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 330
Likede indlæg: 3235

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 11. jul 2018, 14:25

Ihh, Phlox... Det lyder som en helt fantastisk og skøn ferie, du har i vente :lun:
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 13. jul 2018, 07:00

Lige en hilsen fra Grækenland :) - for ikke at komme helt ud af rytmen, har jeg sammensat et lille morgenprogram til mig selv, som jeg planlægger at lave hver morgen: 20 situps, 20 legraises, 20 pushups (på knæene!), 20 squats og så til sidst planken - jeg startede med 1 min. i morges.

Og her er udsigten fra min altan:

80BD6E2D-B17E-4D3A-95A6-A74E589332BA.jpeg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
10
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2093
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 330
Likede indlæg: 3235

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 13. jul 2018, 10:42

Phlox9 skrev:Og her er udsigten fra min altan:

80BD6E2D-B17E-4D3A-95A6-A74E589332BA.jpeg


:lun: :lun: :lun:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
avdotja
Indlæg: 1703
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 219
Likede indlæg: 4081

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf avdotja » 13. jul 2018, 19:05

Et ikke træningstelateret spørgsmål, men hvad er ms? Er det en forkortelse man burde kende :genert: ?
0
avdotja
Indlæg: 1703
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 219
Likede indlæg: 4081

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf avdotja » 13. jul 2018, 20:39

Ah okay, fik svar i grønt. Tak :)
1
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 15. jul 2018, 10:50

Aftenbadetur :love2:

F63D8D02-FB9E-402C-B9FE-F341B2504A23.jpeg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
8
LaMariposa
Indlæg: 2462
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 292
Likede indlæg: 5231

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf LaMariposa » 18. jul 2018, 06:59

Phlox9 skrev:Aftenbadetur :love2:

F63D8D02-FB9E-402C-B9FE-F341B2504A23.jpeg


Du står godt nok skarpt :blomst:
2
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 19. jul 2018, 04:42

LaMariposa skrev:
Phlox9 skrev:Aftenbadetur :love2:

F63D8D02-FB9E-402C-B9FE-F341B2504A23.jpeg


Du står godt nok skarpt :blomst:


:D :kys:
1
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 238
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 31
Likede indlæg: 661

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 23. jul 2018, 16:05

Jeg nyder min ferie helt vildt :love2: Det er længe siden, jeg har haft to hele uger sammen med mine forældre - og da jeg har lejet min egen lejlighed i byen, er det en helt perfekt balance, så vi også har vores eget space og kan mødes til badeture morgen og aften, mad, gåture osv.

Jeg holder mig aktiv med mange klatreture på byens stejle trapper og gader, svømning og mit morgenprogram, som jeg holder ved :) Jeg følger ikke min madplan, men spiser alligevel overvejende fornuftigt med en masse grønt, fisk og ingen alkohol - men selvfølgelig også is ind i mellem og andre lækre sager ;)

Tog et billede i går aftes, det fik jeg ikke gjort efter sidste måling/vejning - jeg ved ikke, om det er lillebitte eller kæmpestort på en computerskærm :genert: Fortæller I mig ikke lige, hvis det er?

Edit: Det billede var jo megastort :nerve:
Senest rettet af Phlox9 26. jul 2018, 14:52, rettet i alt 2 gange.
5
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2093
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 330
Likede indlæg: 3235

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 23. jul 2018, 17:39

Stort, Phlox, men så er det nemmere at se, hvor godt du ser ud :kys: :klap:

Jeg synes tit, at man "nemmere" kan se andres fremskridt - kropsmæssigt, that is - end sine egne, men det er måske fordi man ser sig selv i spejlet flere gange om dagen og "nemmere" fokuserer på fejl, mangler and what not. Eller det er måske kun mig, der har det sådan? :blush:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?

Tilbage til "Sund og/eller slank"