Spændte lægmuskeler

Hvis din krop gør ting den ikke burde, er dette stedet du kan snakke om det.
Brugeravatar
Purple Haze
Indlæg: 2883
Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
Kort karma: 315
Geografisk sted: Kbh. Østerport
Likede indlæg: 5762

Spændte lægmuskeler

Indlægaf Purple Haze » 1. aug 2018, 04:46

Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.

Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?

Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.

Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.

Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Brugeravatar
Spjaerten
Indlæg: 5258
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:58
Kort karma: 1371
Likede indlæg: 5170

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Spjaerten » 1. aug 2018, 04:51

Det er sådan jeg har det i øjeblikket med mine lår (forsiden).
De nætter jeg pt blir nød til at ty til Tylenol (smertestillende med melatonin i) - for at få noget søvn, kan jeg klart mærke en forskel. Så give it a shot.
0
Tryk på * :slem:
Polaris
Indlæg: 13
Tilmeldt: 14. jul 2018, 01:10
Kort karma: 0
Likede indlæg: 26

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Polaris » 1. aug 2018, 20:52

Jeg døjer også med spændte lægmuskler. Det hjælper med udstrækning, og så har jeg rigtig god gavn af massage. Enten at jeg selv får løst op for musklerne, men ellers at min mand massager lægmusklerne. Jeg går til til yoga, og de strækøvelser jeg har lært der er supergode for mine lægge.

Fodtøj er også vigtigt. Jeg går normalt i fodtøj med affjedring og gerne en lille hæl (2-3 cm). Højere hæl giver problemer med svangen og ingen hæl giver problemer med, at musklerne er tiltalt spændt hele tiden.
1
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 9629
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 2458
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 23347

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf kidkomb » 1. aug 2018, 21:17

Jeg sover ofte med magneter på ansigtet (med hudtape) fordi jeg skærer tænder og derfor har meget spændte muskler i ansigtet og kæben.
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?
0
Min yndlingsstilling er søstjernen.
Brugeravatar
Flora
Indlæg: 10810
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:21
Kort karma: 538
Likede indlæg: 11977

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Flora » 1. aug 2018, 21:28

Mht. til udstrækning synes jeg denne yoga-stilling er god. Du kan starte med bare at stå på tæerne og så langsomt presse hælene ned mod gulvet i det omfang du kan. Det strækker godt i læggene :)

Billede
2
Muspel
Indlæg: 2065
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 304
Likede indlæg: 4790

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Muspel » 2. aug 2018, 19:32

Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.

Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?

Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.

Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.

Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?



Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )
0
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 9629
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 2458
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 23347

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf kidkomb » 2. aug 2018, 19:35

Muspel skrev:
Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.

Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?

Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.

Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.

Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?



Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )

Så gin og tonic siger du? :-D
Hjælper det mod alle kramper eller kun i læggene?
0
Min yndlingsstilling er søstjernen.
Muspel
Indlæg: 2065
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 304
Likede indlæg: 4790

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Muspel » 2. aug 2018, 19:50

kidkomb skrev:
Muspel skrev:
Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.

Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?

Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.

Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.

Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?



Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )

Så gin og tonic siger du? :-D
Hjælper det mod alle kramper eller kun i læggene?



Det ved jeg ikke. Jeg har kun brugt dem til lægkramper.

Gin og tonic er også en absolut plausibel måde at få sin kinin. :-D
1
Brugeravatar
Purple Haze
Indlæg: 2883
Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
Kort karma: 315
Geografisk sted: Kbh. Østerport
Likede indlæg: 5762

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Purple Haze » 2. aug 2018, 21:40

Muspel skrev:
Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.

Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?

Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.

Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.

Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?



Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )


Er det til at få i håndkøb?
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Jedi
Indlæg: 689
Tilmeldt: 6. sep 2015, 06:23
Kort karma: 28
Likede indlæg: 921

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Jedi » 2. aug 2018, 22:14

Jeg tager i perioder magnesium for lægkramper. Jeg tager dem inden sengetid/kl 22 agtigt.
1
Muspel
Indlæg: 2065
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 304
Likede indlæg: 4790

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Muspel » 3. aug 2018, 14:40

Purple Haze skrev:
Muspel skrev:
Purple Haze skrev:Vil hører om der er andre end mig der døjer med overspændte lægmuskler?
Og hvad i gør ved det.

Går hos en fysioterapeut og taler med ham om det, men tænker der måske er nogen her der har nogle gode råd også?

Jeg strækker ud (sikkert ikke nok), men har svært ved det fordi det er svært for mig at bøje foden opad, så musklen kan blive strakt ud.

Det er værst om morgenen hvor det følels som om jeg har billardkugler siddende i læggene, og det gør ondt når jeg går, indtil jeg er kommet i gang.
Det er nok mit største problem, at jeg muligvis “spænder” hele natten, så benene er helt ødelagte hver morgen, og jeg skal “starte forfra”. Og lige det problem har jeg svært ved at finde ud af hvad jeg kan gøre noget ved.

Måske noget muskelafslappende om natten i en periode?



Jeg har tidligere taget kinin piller mod krampe i lægmusklen. Mon ikke det kunne hjælpe? (Krampen kom af spændte muskler )


Er det til at få i håndkøb?



Ja :)

Det er disse: https://www.webapoteket.dk/helbred/hjer ... r-p-557416
0
Brugeravatar
Purple Haze
Indlæg: 2883
Tilmeldt: 3. jan 2016, 16:04
Kort karma: 315
Geografisk sted: Kbh. Østerport
Likede indlæg: 5762

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Purple Haze » 18. aug 2018, 07:14

Har prøvet at købe noget magnesium, og har kun taget det to dage - og må sige at hvis det er det der har gjort det er det godt nok vildt efter kun to dage, men der er ingen “billiardkugler” her til morgen.
Tager det ikke her i weekenden (det står ude på arbejde), så hvis det kommer igen mandag morgen og så forsvinder i næste uge, så er der vist en løsning der.
0
Hello to all intelligent lifeforms everywhere!
And to everybody else out there, the secret is to bang the rocks together guys.
Fræksak
Indlæg: 1031
Tilmeldt: 5. nov 2015, 19:06
Kort karma: 152
Likede indlæg: 1350

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Fræksak » 18. aug 2018, 20:24

kidkomb skrev:Jeg sover ofte med magneter på ansigtet (med hudtape) fordi jeg skærer tænder og derfor har meget spændte muskler i ansigtet og kæben.
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?


Undskyld for OT, men kan du uddybe det med magneterne? Jeg bider meget hårdt sammen om natten, nemlig, og jeg kan ikke rigtig finde på andet end at bruge bideskinne. Den gør, at mine tænder bliver skånet lidt, men jeg bider jo lige hårdt sammen af den grund. Det med magneter lyder spændende?
0
Jacobsen81
Indlæg: 612
Tilmeldt: 26. dec 2015, 11:24
Kort karma: 26
Likede indlæg: 555

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf Jacobsen81 » 18. aug 2018, 22:20

Bruger også magnesium.
0
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 9629
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 2458
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 23347

Re: Spændte lægmuskeler

Indlægaf kidkomb » 19. aug 2018, 06:56

Fræksak skrev:
kidkomb skrev:Jeg sover ofte med magneter på ansigtet (med hudtape) fordi jeg skærer tænder og derfor har meget spændte muskler i ansigtet og kæben.
Magneter gør at der strømmer en smule mere blod til området og det hjælper mærkbart.
Måske kan du forsøge det?


Undskyld for OT, men kan du uddybe det med magneterne? Jeg bider meget hårdt sammen om natten, nemlig, og jeg kan ikke rigtig finde på andet end at bruge bideskinne. Den gør, at mine tænder bliver skånet lidt, men jeg bider jo lige hårdt sammen af den grund. Det med magneter lyder spændende?

Det var en massør vi engang havde på arbejde, som privat også var alternativ behandler. Hun spurgte om hun måtte prøve at sætte magneter på mit ansigt og målte med sådan en dims og satte på.
Jeg har generelt ikke super meget fidus til alternative behandlere, men jeg var nødt til at indrømme at det gjorde en forskel. Efterfølgende købte jeg nogle små, flade magneter og noget englehud (sådan noget tape som er skånsom for huden) og prøvede mig frem.
Jeg sætter oftest magneterne lige under kindbenet, foran øret, på masseter musklen (den store tyggemuskel)
Men prøv dig frem. Små, flade magneter er dog rigtig svære at finde, jeg ved desværre ikke hvor jeg skal anbefale dig at lede.
Jeg har med ingen succes selv ledt i flere år, fordi de magneter jeg købte for mange år siden er afskallede af så mange års hudfedt, ansigtscreme og tapeklister.
Sig endelig til hvis du finder nogen. De skal helst være stærke i øvrigt.
1
Min yndlingsstilling er søstjernen.

Tilbage til "Helbred"