Fælles vægttabstråd

Brugeravatar
Bøtte
Indlæg: 4160
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:04
Kort karma: 835
Likede indlæg: 5775

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Bøtte » 9. nov 2018, 09:42

Jeg har fået trænet :banan:

Jeg har piskesmæld, så er starter blidt ud med 25 minutters cardio og 10-15 minutters øvelser/styrke.
5
SurSødSovs
Indlæg: 514
Tilmeldt: 1. aug 2018, 22:23
Kort karma: 120
Likede indlæg: 832

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf SurSødSovs » 9. nov 2018, 10:13

Bøtte skrev:Jeg har fået trænet :banan:

Jeg har piskesmæld, så er starter blidt ud med 25 minutters cardio og 10-15 minutters øvelser/styrke.


;banan:
0
SurSødSovs
Indlæg: 514
Tilmeldt: 1. aug 2018, 22:23
Kort karma: 120
Likede indlæg: 832

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf SurSødSovs » 9. nov 2018, 10:13

Bøtte skrev:Jeg har fået trænet :banan:

Jeg har piskesmæld, så er starter blidt ud med 25 minutters cardio og 10-15 minutters øvelser/styrke.


:banan:
0
Brugeravatar
cea
Indlæg: 66
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:32
Kort karma: 15
Geografisk sted: Vestjylland
Likede indlæg: 120

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf cea » 9. nov 2018, 19:37

Fynerfin82 skrev:
cea skrev:Jeg vil rigtig gerne være med hvis jeg kan nå det?

Jeg startede mit vægttab 14 juli, efter en uge i sommerhus begyndte jeg at tage på efter at have født min sidste søn, og det ville jeg simpelthen ikke. Så begyndte at cykle og derefter har jeg været på en 10 ugers bootcamp og er lige nu ved at tage et intensivt træningskursus på 4 uger med 4 træninger om ugen, samtidig med at jeg går til aquafitness 1 gang om ugen. det er gået ok med vægten men den har lige stået stille i 3 uger men er endelig begyndt at røre på sig igen.

cea
Samlet vægttab: 11,5 kg
Antal uger med vægttab: 16
Startvægt i uge 28: 106 kg
Ugens ændring i vægt:
Nuværende vægt: 94,5
Mål: 65 kg


Velkommen til. Du giver den da virkelig gas med træningen :klap: :klap: Jeg læste et sted at det tog mellem 8 og 12 uger før man begynder at sætte muskler og at det derfor i en periode deromkring er normalt at vægten enten står stille eller går lidt op. Jeg har selv lige haft en længere periode, hvor vægten har kørt rundt i 76,x. Men nu er jeg endelig under og det virker til at den nu falder igen.

Jeg var ude at løbe i går. Og det gik mega godt :banan: Hende jeg løb med, var vildt imponeret, for jeg havde jo sagt at jeg overhovedet ikke kan løbe. Men efter adskillige mennesker både herinde og irl har anbefalet løbeprogram, besluttede jeg mig i weekenden for at give det et skud. Jeg forsøgte mig med et par løbeapps, men de fungerede ikke ordentligt, så nu løber jeg med min crossfit app og så er det helt faste intervaller. Men det gav en fantastisk løbetur i går, hvor vi løb 13 runder a 1,15 min.


Tak for velkomsten :)
Det er virkelig fedt at få trænet igennem og det bliver mærkeligt når mit 4 ugers forløb stopper, at jeg selv skla gøre noget, men må se om jeg ikke kan finde på noget, har heldigvis 2 x træninger om ugen resten af året.
Håber du har ret i det med vægtn, troede lige at der var begyndt at ske noget igen men nu er det stoppet igen
1
Manden 13.nov 2004 Gift 13.okt 2007

O. aug 2011

G. mar 2015

C. apr 2018
SurSødSovs
Indlæg: 514
Tilmeldt: 1. aug 2018, 22:23
Kort karma: 120
Likede indlæg: 832

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf SurSødSovs » 11. nov 2018, 09:22

Vejedag: Har tabt mig 300 g. Hvilket normalt ville få mig til at opgive. Men 300 g i denne uge giver 1,1 kg på to uger. Det er bedre end intet!

Og jeg har været syg, spist kantinemad til frokost (skal jeg også næste uge) og spist ude to gange (en gang næste uge, men der er også kaffemik og biograf) Tror pokker, jeg har svært ved vægten
4
Fynerfin82
Indlæg: 104
Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
Kort karma: 8
Likede indlæg: 138

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Fynerfin82 » 12. nov 2018, 06:45

SurSødSovs skrev:Vejedag: Har tabt mig 300 g. Hvilket normalt ville få mig til at opgive. Men 300 g i denne uge giver 1,1 kg på to uger. Det er bedre end intet!

Og jeg har været syg, spist kantinemad til frokost (skal jeg også næste uge) og spist ude to gange (en gang næste uge, men der er også kaffemik og biograf) Tror pokker, jeg har svært ved vægten


300 g tabt er bedre end intet. Og jeg tro på at det er bedre at det går langsomt og er til at holde ud, end at man hurtigt taber sig en 5 - 10 kg og så går fuldstændig død i det, fordi man skal undvære alt for mange ting. Jeg havde også en søndag i går, hvor vi fik brunch og senere kage, bestemt ikke noget man bør spise, hvis man vil tabe sig, men jeg er nødt til at kunne have disse hyggelige stunder, for ellers opgiver jeg helt den sunde livsstil.
2
Brugeravatar
Skorstenen
Indlæg: 1610
Tilmeldt: 23. maj 2016, 15:58
Kort karma: 158
Likede indlæg: 2458

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Skorstenen » 12. nov 2018, 07:27

Må jeg være med? :genert:

Samlet vægttab: 1,2
Antal uger med vægttab: 1
Startvægt 5 november 2018: 120 kg
Ugens ændring i vægt: -1,2 kg
Nuværende vægt: 118,8 kg
Mål: Under 100 kg lige her i første omgang.

:)
2
Brugeravatar
Skorstenen
Indlæg: 1610
Tilmeldt: 23. maj 2016, 15:58
Kort karma: 158
Likede indlæg: 2458

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Skorstenen » 12. nov 2018, 07:41

Lidt baggrund:
Jeg har efter så mange år med PCO ramt 120 kilo nu. Det lyder voldsomt, men jeg er en høj pige med gode muskler da vi bor på landet og altid bevæger os/slæber hø og den slags. Nu synes jeg dog, at det er liiiiiiiige grov nok med dobbelthage/mave m.v. Og en ekstra motivation er min bedste venindes bryllup til juni, åh jeg vil så gerne være pæn i en kjole og høje sko den dag :lun:
Jeg var lidt overrasket over at det "kun" var 120, for jeg blev senest vejet hos min læge for 2,5 år siden, og der var det 115 kilo. Og jeg har egentligt ikke tænkt voldsomt meget over kosten, jeg ved vi faktisk spiser ret sundt. Slik/kage m.v. siger mig intet og jeg har ingen problemer med at sige nej tak. Jeg har desværre et stillesiddende job og en gammel knæ- og skulderskade, som gør hård motion meget svært.
Derfor, har vi nu købt et løbebånd, jeg skal som minimum gå en halv time på det hver dag, og det har jeg også gjort wup wup! Bonus - manden er også begyndt at bruge det.
Jeg logger al mit madindtag og har et dagligt kaloriemål på max 1550. Det går faktisk overraskende godt :) Jeg var 500 kalorier over i fredags, simpelthen pga øl, men ellers har jeg sagtens kunnet styre det, og endda været lidt under de fleste dage.
Jeg var noget overrasket i morges på vejedag (mandag), at der var røget 1,2 kilo på en uge. Jeg er vant til kæmpenederlag, fordi PCO´en ikke plejer at ville være med til at smide vægt overhovedet. Nu håber jeg der kan ryge lidt hver uge, så jeg ikke mister motivationen.
3
SurSødSovs
Indlæg: 514
Tilmeldt: 1. aug 2018, 22:23
Kort karma: 120
Likede indlæg: 832

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf SurSødSovs » 12. nov 2018, 09:26

1,2 kg er også virkeligt flot!

Jeg kan heller ikke motionere og det bliver hurtigt demotiverende i sig selv Jeg skal til at gå på arbejde (20 minutter hver vej) og så tænker jeg, jeg vil begynde på udstrækninger/yoga hjemme hver dag for at få følelsen af at bruge min krop til noget fornuftigt.

Men med hårdt arbejde på landet må du da have den følelse ind imellem?
0
Brugeravatar
Skorstenen
Indlæg: 1610
Tilmeldt: 23. maj 2016, 15:58
Kort karma: 158
Likede indlæg: 2458

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Skorstenen » 12. nov 2018, 09:42

SurSødSovs skrev:1,2 kg er også virkeligt flot!

Jeg kan heller ikke motionere og det bliver hurtigt demotiverende i sig selv Jeg skal til at gå på arbejde (20 minutter hver vej) og så tænker jeg, jeg vil begynde på udstrækninger/yoga hjemme hver dag for at få følelsen af at bruge min krop til noget fornuftigt.

Men med hårdt arbejde på landet må du da have den følelse ind imellem?


Ja, men det giver jo ikke rigtigt noget. Det er jo mest noget med at slæbe rundt på en masse forskelligt, så mine biceps fejler i hvert fald ikke noget :lol: Og det er jo heller ikke hver dag, så jeg tænker ikke det tæller overhovedet, det har nok bare hjulpet med til, at jeg i det mindste ikke har taget mere på end jeg har på de 2,5 år siden sidste vejning. :)
1
Dobbeltkonfekt
Indlæg: 19
Tilmeldt: 6. aug 2016, 15:24
Kort karma: 8
Likede indlæg: 25

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Dobbeltkonfekt » 12. nov 2018, 14:19

Må jeg også være med? :genert:

Jeg nåede for et par år siden min maks. vægt på 72 kg og fik i foråret tabt mig ned til 66 kg. Der gik sommerferie i den og efterfølgende har jeg haft SÅ svært ved at finde motivationen til at spise sundere og få dyrket motion. Jeg har hele tiden tænkt, at på mandag, SÅ går jeg i gang - så i dag køber jeg lige en pizza og køber noget slik. Det har resulteret i, at jeg nu ligger på 69,5 kg og jeg VIL ikke over 70 kg igen. Så nu skal jeg i gang. Og jeg tror, det hjælper mig, at jeg forpligter mig over for jer :D Min plan er, at spise sundere. Jeg må godt spise snacks og søde sager, hvis jeg er til sociale arrangementer, men skal begrænse mig. Og så vil jeg som udgangspunkt gerne gå min. 10.000 skridt om dagen. I starten tracker jeg min mad på Lifesum, fordi jeg ved, det hjælper mig, at skrive op, hvad jeg spiser. Jeg ved, jeg ikke gider det i længden, men jeg tror, det er en god kickstarter for mig.

Samlet vægttab:
Antal uger med vægttab:
Startvægt uge 46: 69,5
Ugens ændring i vægt:
Nuværende vægt: 69,5
Mål: 58
2
Fynerfin82
Indlæg: 104
Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
Kort karma: 8
Likede indlæg: 138

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf Fynerfin82 » 13. nov 2018, 07:20

Jeg er lidt sur på mig selv i dag. Det er jo tirsdag og vejedag, hvilket absolut ikke var nogen positiv oplevelse i dag. Jeg havde smugvejet mig i fredags, selvom jeg prøver at sige det kun er tirsdag, hvor vægten sagde 73,8 kg. Derfor havde jeg en klar forventning om at jeg ihvert fald havde tabt mig 500 g siden sidste uge, selvom jeg har hygget mig lidt for meget i weekenden. Men nej, jeg har taget 200 g på siden sidste tirsdag og 1,4 kg siden jeg vejede mig i fredags. Må nok bare konstatere at hvidt brød og kage virkelig skal begrænses, hvis jeg gerne vil tabe mig. Men der er jo ikke noget at gøre ved ugens "nederlag" andet end at finde tilbage på sporet og få den sunde kost i fokus igen.

Fynerfin82
Samlet vægttab: 10, 9kg.
Antal uger med vægttab: 16
Startvægt i uge 30: 86,1 kg
Ugens ændring i vægt: - +0,2kg
Nuværende vægt: 75,2kg
Mål: 66 kg.
0
SurSødSovs
Indlæg: 514
Tilmeldt: 1. aug 2018, 22:23
Kort karma: 120
Likede indlæg: 832

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf SurSødSovs » 13. nov 2018, 13:28

Fynerfin82 skrev:Jeg er lidt sur på mig selv i dag. Det er jo tirsdag og vejedag, hvilket absolut ikke var nogen positiv oplevelse i dag. Jeg havde smugvejet mig i fredags, selvom jeg prøver at sige det kun er tirsdag, hvor vægten sagde 73,8 kg. Derfor havde jeg en klar forventning om at jeg ihvert fald havde tabt mig 500 g siden sidste uge, selvom jeg har hygget mig lidt for meget i weekenden. Men nej, jeg har taget 200 g på siden sidste tirsdag og 1,4 kg siden jeg vejede mig i fredags. Må nok bare konstatere at hvidt brød og kage virkelig skal begrænses, hvis jeg gerne vil tabe mig. Men der er jo ikke noget at gøre ved ugens "nederlag" andet end at finde tilbage på sporet og få den sunde kost i fokus igen.

Fynerfin82
Samlet vægttab: 10, 9kg.
Antal uger med vægttab: 16
Startvægt i uge 30: 86,1 kg
Ugens ændring i vægt: - +0,2kg
Nuværende vægt: 75,2kg
Mål: 66 kg.


Hvidt brød og kage er djævelskab!

Jeg tror, den slags oplevelser er positive på den måde, at de fortæller en noget om, hvor meget det faktisk betyder. Og så er det jo trods alt kun 200 g. Det er ok! Så ja. Tilbage på sporet med sund kost og sikkerhed for, at det faktisk gør en forskel :)
0
Brugeravatar
cea
Indlæg: 66
Tilmeldt: 12. aug 2015, 11:32
Kort karma: 15
Geografisk sted: Vestjylland
Likede indlæg: 120

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf cea » 15. nov 2018, 09:51

En update herfra, synes sådan set at det er en fint resultat når jeg samtidig har mens

Samlet vægttab: 12,5 kg
Antal uger med vægttab: 17
Startvægt i uge 28: 106 kg
Ugens ændring i vægt: -1 kg
Nuværende vægt: 93,5
Mål: 65 kg
6
Manden 13.nov 2004 Gift 13.okt 2007

O. aug 2011

G. mar 2015

C. apr 2018
SurSødSovs
Indlæg: 514
Tilmeldt: 1. aug 2018, 22:23
Kort karma: 120
Likede indlæg: 832

Re: Fælles vægttabstråd

Indlægaf SurSødSovs » 15. nov 2018, 10:24

cea skrev:En update herfra, synes sådan set at det er en fint resultat når jeg samtidig har mens

Samlet vægttab: 12,5 kg
Antal uger med vægttab: 17
Startvægt i uge 28: 106 kg
Ugens ændring i vægt: -1 kg
Nuværende vægt: 93,5
Mål: 65 kg


Det er da pefekt :banan:
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"