November 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 25. nov 2018, 15:28

I anledning af Black Friday havde FW 25% på personlig træning, hvilket kom på et rigtig godt tidspunkt i forhold til, at jeg er startet op på endnu et forløb med en PT'er i min FW :gogo:

Denne gang er forløbet med en kostvejleder/vanecoach. Jeg har købt et 16 ugers forløb, hvor det primære fokus er vaner. Mine vaner. Både de gode og de mindre gode. Og de mindre gode skal så blive til gode vaner. Senere i forløbet kan det være, at vi fokuserer på kostvejledning og kostplan, men først og fremmest gælder det vanerne.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 279
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 39
Likede indlæg: 799

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Phlox9 » 25. nov 2018, 17:39

Ally skrev:I anledning af Black Friday havde FW 25% på personlig træning, hvilket kom på et rigtig godt tidspunkt i forhold til, at jeg er startet op på endnu et forløb med en PT'er i min FW :gogo:

Denne gang er forløbet med en kostvejleder/vanecoach. Jeg har købt et 16 ugers forløb, hvor det primære fokus er vaner. Mine vaner. Både de gode og de mindre gode. Og de mindre gode skal så blive til gode vaner. Senere i forløbet kan det være, at vi fokuserer på kostvejledning og kostplan, men først og fremmest gælder det vanerne.


Det lyder virkelig godt, Ally! Åh, jeg ville ønske, jeg kunne starte et PT-forløb igen :blush2: Spændende med fokus på at bryde de mindre gode vaner og styrke de gode, glæder mig til at følge lidt med :)
2
LaMariposa
Indlæg: 2969
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 390
Likede indlæg: 6399

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 25. nov 2018, 21:05

Puha, november har altså ikke været min måned :tie: Vi må håbe, at december bliver bedre.
1
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 26. nov 2018, 08:36

Phlox9 skrev:Det lyder virkelig godt, Ally! Åh, jeg ville ønske, jeg kunne starte et PT-forløb igen :blush2: Spændende med fokus på at bryde de mindre gode vaner og styrke de gode, glæder mig til at følge lidt med :)


Jeg ser virkelig også frem til forløbet - og nej, jeg har heller ikke umiddelbart råd til det, men som med de øvrige PT-forløb, vælger jeg at prioritere mig selv.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
HappyHippo
Indlæg: 898
Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
Kort karma: 71
Likede indlæg: 1084

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf HappyHippo » 26. nov 2018, 10:28

Ally skrev:I anledning af Black Friday havde FW 25% på personlig træning, hvilket kom på et rigtig godt tidspunkt i forhold til, at jeg er startet op på endnu et forløb med en PT'er i min FW :gogo:

Denne gang er forløbet med en kostvejleder/vanecoach. Jeg har købt et 16 ugers forløb, hvor det primære fokus er vaner. Mine vaner. Både de gode og de mindre gode. Og de mindre gode skal så blive til gode vaner. Senere i forløbet kan det være, at vi fokuserer på kostvejledning og kostplan, men først og fremmest gælder det vanerne.


Har du hørt podcasten “detox din hjerne”? Det handler netop om vaner, og er lavet af vane-coaches.
1
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 279
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 39
Likede indlæg: 799

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Phlox9 » 26. nov 2018, 11:36

Jeg holder fast i mine 3 ugentlige hold, Grit Cardio, Grit Strength og Total Body Workout, mandag, torsdag og søndag. Nogle gange bytter jeg lidt rundt alt efter arbejde/andre planer, men kommer afsted de 3 gange om ugen. Det er ikke altid nemt, men det lykkes som regel.
Senest rettet af Phlox9 26. nov 2018, 12:16, rettet i alt 2 gange.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 26. nov 2018, 11:39

HappyHippo skrev:Har du hørt podcasten “detox din hjerne”? Det handler netop om vaner, og er lavet af vane-coaches.

Jeg har hørt om den, men ikke selv hørt den. Jeg skal på biblioteket en af dagene efter bogen "Slut med forbudt", som jeg har reserveret.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Patience
Indlæg: 499
Tilmeldt: 13. aug 2015, 19:04
Kort karma: 41
Likede indlæg: 1056

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Patience » 26. nov 2018, 12:00

Ally skrev:
HappyHippo skrev:Har du hørt podcasten “detox din hjerne”? Det handler netop om vaner, og er lavet af vane-coaches.

Jeg har hørt om den, men ikke selv hørt den. Jeg skal på biblioteket en af dagene efter bogen "Slut med forbudt", som jeg har reserveret.[/quote

Der er også en "Slut med forbudt" podcast - den er meget anbefalelsesværdig
1
There are only four questions of value in life. What is sacred? Of what is the spirit made? What is worth living for, and what is worth dying for? The answer to each is the same: only love.
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 26. nov 2018, 17:25

I fredags var jeg i FW med en kollega. Vi mødtes tidligt om morgenen, trænede hver for sig og kørte sammen på arbejde. I dag spurgte hun, om vi snart kunne tage af sted igen, så vi har lavet en aftale på onsdag morgen. Muligvis også fredag morgen.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
HappyHippo
Indlæg: 898
Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
Kort karma: 71
Likede indlæg: 1084

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf HappyHippo » 26. nov 2018, 17:49

Ally skrev:
HappyHippo skrev:Har du hørt podcasten “detox din hjerne”? Det handler netop om vaner, og er lavet af vane-coaches.

Jeg har hørt om den, men ikke selv hørt den. Jeg skal på biblioteket en af dagene efter bogen "Slut med forbudt", som jeg har reserveret.


Jeg har læst slut med forbudt og hørt deres podcast. Men vil jeg synes detox din hjerne er meget bedre. Men er generelt fan af Morten elsøe.
0
Polaris
Indlæg: 11
Tilmeldt: 14. jul 2018, 01:10
Kort karma: 0
Likede indlæg: 22

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Polaris » 27. nov 2018, 07:33

71,4 kg her til morgen. Tænker det er OK, da der har været 2 julefrokoster, en fødselsdag og spist på restaurant 1 gang her i november.

Jeg får trænet ca 3 gange om ugen, så det er fint. Dog kniber det med at få 5-600 g frugt/grønt hver dag. Det skyldes til dels diverse arrangementer, men det skal jeg have fokus på.
1
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 462
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 94
Likede indlæg: 1085

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 27. nov 2018, 13:16

Har kun 1,9 kg til jeg rammer første delmål :gogo: Mon ikke jeg kan nå det inden nytår :kryds:

Dagens træning:

79C46DB1-2CFF-4231-B162-8F00ED27F8D2.jpeg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
2
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 1430
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 56
Likede indlæg: 1004

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 27. nov 2018, 17:49

Vægten rykker sig ikke sååå hurtigt for tiden, men jeg kan mærke på mit tøj, at der sker noget.
Alle mine bukser er for store, men hvor er det rart, at jeg ikke længere kun skal kigge i plussize afdelingen :)
4
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 27. nov 2018, 18:17

Det blev til 5 x træning i sidste uge - og i indeværende uge håber jeg på at kunne nå 4-5 træninger. Dog har jeg aftalt med PT'eren/vanecoachen, at jeg (for en periode) ikke skal fokusere på 6 x træning, men at det er OK "kun" at træne tre gange om ugen. Som hun også sagde, så kunne de mange træninger og mindre søvn være medvirkende til, at kroppen kunne føle sig stresset og det kunne forhindre et vægttab.

For at holde styr på mit humør, årsagerne til jeg spiser med følelserne m.m., har vi også aftalt, at jeg skal skrive en slags dagbog. Ikke flere sider, men blot notere hvordan hver enkelt dag er gået.
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 279
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 39
Likede indlæg: 799

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Phlox9 » 28. nov 2018, 08:54

Ally skrev: For at holde styr på mit humør, årsagerne til jeg spiser med følelserne m.m., har vi også aftalt, at jeg skal skrive en slags dagbog. Ikke flere sider, men blot notere hvordan hver enkelt dag er gået.


Det er en rigtig god idé, som jeg tror, jeg vil hoppe med på (uden coach, men bare for mig selv) - jeg har spist uhyggeligt meget med følelserne de sidste par måneder, og jeg kan forestille mig, at bare det at se det på skrift og skulle reflektere over det, vil være en stor hjælp i at bryde de dårlige mønstre.
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"