December 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 462
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 94
Likede indlæg: 1085

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 4. dec 2018, 19:28

Jeg fik virkelig givet den gas i november :rock:

DE7ECCF6-FB31-4C0B-8F85-1ACB929A7061.jpeg


Har så ikke været afsted siden torsdag fordi jeg har haft travlt, planen var så at komme afsted i dag - men så blev jeg møgsyg i nat og formiddags med ækle svovlbøvser og racermave :tie:

Så jeg napper en slap af og kom dig dag i morgen og klør på igen fra torsdag (er stadig ret mat :genert: )

Så jeg fortsætter den gode stil når jeg har fået tanket op igen på væske og energi.

Men MEGA træls med den her tur - var sååå tæt på at ramme mit mål - 800 gram så var jeg der. Kan jo ikke regne med vægten de næste par dage eftersom der røg i hvert fald 1,5 kg væske af i nat...
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
0
Formerly known as Gerbilwoman :)
LaMariposa
Indlæg: 2969
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 390
Likede indlæg: 6399

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 5. dec 2018, 04:57

Jeg var til virkelig lækker træning i går. Den slags, hvor man smiler over hele hovedet bagefter. Har sovet fantastisk, og nu er jeg øm på den gode måde i ben, skuldre og ryg :D
2
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 7. dec 2018, 06:25

Jeg nåede at træne lidt i går eftermiddag inden min aftale med PT'eren/vanecoachen. Det var lækkert - og den frivillige træningspause betød, at jeg nåede 8 reps dødløft med 70 kg. Derudover har fokus også været at prioritere søvnen, så den sidste uges tid har jeg sovet ca. 8 timer om natten.
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
LaMariposa
Indlæg: 2969
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 390
Likede indlæg: 6399

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 7. dec 2018, 06:42

Jeg har indtil nu haft en virkelig lækker uge på træningsfronten :lun: Nøj, hvor var det tiltrængt med en periode med fri træning. I går var jeg til dejlig hård træning igen, og jeg føler allerede, at jeg er ved at genvinde lidt af den gamle form. Det er skønt :D
6
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
LaMariposa
Indlæg: 2969
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 390
Likede indlæg: 6399

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 8. dec 2018, 15:51

Ally skrev:Jeg nåede at træne lidt i går eftermiddag inden min aftale med PT'eren/vanecoachen. Det var lækkert - og den frivillige træningspause betød, at jeg nåede 8 reps dødløft med 70 kg. Derudover har fokus også været at prioritere søvnen, så den sidste uges tid har jeg sovet ca. 8 timer om natten.


Du dødløfter med en vægt, der svarer til, at du løftede hele mig plus 12 kg. Det er SÅ sejt! :rock:
2
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 462
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 94
Likede indlæg: 1085

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 9. dec 2018, 09:18

Så har jeg rundet -20,3 kg - er kun 300 gram fra at nå første delmål :banan:

Og sikke en forskel fra april til nu :D

4F47147D-12F4-4A29-AF0F-1B4857A260DA.jpeg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
6
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 1430
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 56
Likede indlæg: 1004

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 10. dec 2018, 07:48

December er startet ret ringe på motionsfronten. Men ok, jeg har arbejdet en masse og vi har lige været på en juletur. Der prøvede jeg at væge mad mm med omtanke og er egentlig fint tilfreds med egen indsats.

I denne uge satser jeg på træning min 3 gange og en gevaldig opstramning ift kosten - jeg kan mærke at jeg trænger til at give den en skalle ift at jeg pt. ikke tager medicin og derfor kun kan regulere noget biokemi vha kost og motion. Derudover står vægten irriterende stille og jeg vil gerne se at den snart flytter sig igen
0
LaMariposa
Indlæg: 2969
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 390
Likede indlæg: 6399

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 10. dec 2018, 11:44

Guilded_Lily skrev:Jeg skal altså til at tage mig sammen, nå! Jeg har ikke været på vægten siden starten af november, og jeg har virkelig heller ikke lyst. Selvom jeg spiser ganske fornuftigt og inden for kalorieregnskabet, kan jeg bare se og mærke på både mave og dobbelthage, at der ikke sker noget uden træning. Og da jeg har meget svært ved at finde energi og motivation til at køre ned i fitness, når hverdagen er så pakket, så må jeg nok erkende, at jeg må prøve med noget hjemmetræning.

Så målet for december er:

* At begrænse indtaget af kløben og pebernødder og andet julehalløj
* At få inkorporeret 20 min. hjemmetræning - i første omgang hver anden dag.


Faldt lige over denne her hos iForm. Måske kunne det fungere for dig? :)

https://iform.dk/traening/cirkeltraenin ... sprogram-1
0
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
LaMariposa
Indlæg: 2969
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 390
Likede indlæg: 6399

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 10. dec 2018, 11:47

Når man er ude at rejse og på vej i hotelles fitness, men finder ud af, at man i stedet for et par shorts og en top har medbragt to toppe... :tie:
0
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2215
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 404
Likede indlæg: 3543

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 10. dec 2018, 12:26

Jeg burde tage i FW og slå til noget hårdt, men jeg gider ikke. Jeg har mere lyst til at trøstespise, ligge på sofaen og stene Netflix - og være ked af at blive dumpet over en besked. Om jeg gør sidstnævnte ved jeg ikke helt. Det finder jeg ud af senere i dag.

:genert: :whine:
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?

Tilbage til "Sund og/eller slank"