Januar '16 - en fællestråd

Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 902
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 129
Likede indlæg: 1063

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 16. jan 2016, 18:10

Guilded_Lily skrev:Log-Lady: Det er virkelig flot, det der! Keep it up, girlie! :rocker:

Og det samme til dig, FruKuk! Dælme, du biver flot brud! :klap:
___

Jeg har haft temmelig travlt på arbejde de sidste dage, og i går måtte jeg bruge al min tid på konflikthåndtering/-løsning, så jeg har et ton arbejde med hjem. Det var ikke lige hensigten, idet vi var til 50-års fødselsdag i går og skal holde datterens 4-års for familien i morgen.

Det var en noget kikset oplevelse i aftes. Rigtig forsamlingshusfest med orgelbasker, honningglaseret skinke og flødekartofler og underlige mennesker. Jeg sværger, min 50-års (om 13 år) ikke kommer til at ligne den tæt-på-plejehjem-og-skinddød-komsammen! Det festligste var min svigerfar. Han er sådan en mand, der har knoklet sig halvt ihjel og nu er blevet så nedslidt, han kun venter på enten førtids- eller invalidepension, og du godeste, hvor er han blevet en bitter mand de sidste to måneder. Han var rent ud sagt forfærdelig i går, så det var direkte pinligt! Godt, vi havde en undskyldning for at køre tidligt - vi skulle hente datteren hos min bror (de har en dreng på 6 mdr., der er en soveskovl af rang) og en hund, der skulle ud hjemme.
Det går min mand voldsomt på, og jeg forstår ham til fulde - han er jo selv sygemeldt og skal i revalidering, da han ikke længere må varetage et fysisk krævende job.

Nå, men det var helt spøjst at stå op til kun ét barn i morges. Sønnen har sovet hos en kammerat (en ven af mandens papsøn), så mand og datter kørte ud for at hente ham kl. 14 - de er endnu ikke kommet hjem og spiser nu derude.

Så her er dejligt stille. Jeg har brugt hele eftermiddagen på at handle til i morgen og få købt den sidste gave. Jeg fandt en pakke med 50 farveblyanter i Føtex, og købte i samme ombæring en til mig selv, til min stress-malebog. Glæder mig :klap:

Jeg ville have trænet, men jeg skal i gang med det arbejde dér. Heldigvis kommer gæsterne først 14.30-15 i morgen, så rengøring og oprydning af datterens MEGET rodede værelse kan godt vente til i morgen formiddag. Når gæsterne er taget hjem skal der bages pizzasnegle til børnehaven. Og det var så dén weekend... Gah...


Åh de dersens fødselsdage er en dræber :tie: Og dejligt med fredelig lørdag, omend arbejde med hjem er pænt røvsygt!

Og tak :kys: Det er dog ikke mig, der skal giftes. Det blev jeg i 2009 - med cirka samme figur og vægt som nu. Plus
en intern baby:)
Senest rettet af FruKuk 16. jan 2016, 18:13, rettet i alt 1 gang.
0
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 902
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 129
Likede indlæg: 1063

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 16. jan 2016, 18:12

Novella skrev:
FruKuk skrev:
Novella skrev:Fåk. Jeg har kørt intervaller, så jeg var ved at falde af maskinen (ja jeg træner i maskine - gider simpelthen ikke løbe). 5 × 1 minut med et minut mellem hver, så jeg var helt blå i hovedet. Der var første intervalpas. Der venter mange flere grimme i mit program. Jeg hader det, men kæft jeg kommer i form af det.


Jeg kender ikke ret meget til intervaltræning, så undskyld på forhånd, hvis jeg spørger dumt, men betyder det du skriver, at du løber alt hvad du kan i 1 minut, så pause i 1 minut og så løbe max igen, etc etc?


Lige præcis. Når jeg så er kommet i lidt bedre form, skruer jeg op. Så løber jeg måske 8 intervaller x 1 minut med 1 minut imellem - eller 3 intervaller x 3 minutter. Det er virkelig, virkelig ondskabsfuldt, og jeg er nogle gange helt på tudegrænsen, når jeg er i gang, men det er effektivt. Jeg bliver sindssygt meget hurtigere og får det vildeste overskud af det. Om to måneder sprinter jeg derudad.


Lyder tarveligt og effektivt :P Måske det skal prøves. Går du i pausen?
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 3417
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 335
Likede indlæg: 3258

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 16. jan 2016, 18:29

FruKuk skrev:
Åh de dersens fødselsdage er en dræber :tie: Og dejligt med fredelig lørdag, omend arbejde med hjem er pænt røvsygt!

Og tak :kys: Det er dog ikke mig, der skal giftes. Det blev jeg i 2009 - med cirka samme figur og vægt som nu. Plus
en intern baby:)


Ej, for dælen da. Jeg fik dig blandet sammen med FitBrideToBe. Undskyld! :blush:
0
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 902
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 129
Likede indlæg: 1063

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 16. jan 2016, 18:32

Guilded_Lily skrev:
FruKuk skrev:
Åh de dersens fødselsdage er en dræber :tie: Og dejligt med fredelig lørdag, omend arbejde med hjem er pænt røvsygt!

Og tak :kys: Det er dog ikke mig, der skal giftes. Det blev jeg i 2009 - med cirka samme figur og vægt som nu. Plus
en intern baby:)


Ej, for dælen da. Jeg fik dig blandet sammen med FitBrideToBe. Undskyld! :blush:


Dobbelt indlæg
Senest rettet af FruKuk 16. jan 2016, 18:35, rettet i alt 2 gange.
0
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 902
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 129
Likede indlæg: 1063

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 16. jan 2016, 18:34

FruKuk skrev:
Guilded_Lily skrev:
FruKuk skrev:
Åh de dersens fødselsdage er en dræber :tie: Og dejligt med fredelig lørdag, omend arbejde med hjem er pænt røvsygt!

Og tak :kys: Det er dog ikke mig, der skal giftes. Det blev jeg i 2009 - med cirka samme figur og vægt som nu. Plus
en intern baby:)


Ej, for dælen da. Jeg fik dig blandet sammen med FitBrideToBe. Undskyld! :blush:


Jeg vil gerne blandes sammen med FBTB. Husker noget med 100 kg dødløft - det gad jeg godt kunne:)
2
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 2005
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 486
Likede indlæg: 5591

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Novella » 16. jan 2016, 21:28

FruKuk skrev:
Novella skrev:
FruKuk skrev:
Novella skrev:Fåk. Jeg har kørt intervaller, så jeg var ved at falde af maskinen (ja jeg træner i maskine - gider simpelthen ikke løbe). 5 × 1 minut med et minut mellem hver, så jeg var helt blå i hovedet. Der var første intervalpas. Der venter mange flere grimme i mit program. Jeg hader det, men kæft jeg kommer i form af det.


Jeg kender ikke ret meget til intervaltræning, så undskyld på forhånd, hvis jeg spørger dumt, men betyder det du skriver, at du løber alt hvad du kan i 1 minut, så pause i 1 minut og så løbe max igen, etc etc?


Lige præcis. Når jeg så er kommet i lidt bedre form, skruer jeg op. Så løber jeg måske 8 intervaller x 1 minut med 1 minut imellem - eller 3 intervaller x 3 minutter. Det er virkelig, virkelig ondskabsfuldt, og jeg er nogle gange helt på tudegrænsen, når jeg er i gang, men det er effektivt. Jeg bliver sindssygt meget hurtigere og får det vildeste overskud af det. Om to måneder sprinter jeg derudad.


Lyder tarveligt og effektivt :P Måske det skal prøves. Går du i pausen?


Ja. .. Altså, det er meningen, at jeg skal løbe imellem, bare lunte, men jeg er som regel så smadret, at jeg er helt nede at gå. Det er værst lige omkring halvvejs, hvor jeg aldrig i hele verden bliver færdig. Det skal gøre nas, men jeg skal også kunne holde hele vejen, så jeg er nødt til ikke at give fuld skrue i de første.

Jeg kan prøve at finde programmet i morgen.
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1020
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 181
Likede indlæg: 1528

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 17. jan 2016, 13:28

Evaluering på 2. etape
- Drikke vand - mindst 1½ liter om dagen Nogle dage er det blevet til 1½ liter, andre dage lidt mere
- Neglepleje De fleste dage har jeg husket det, men jeg skal blive endnu bedre
- Motionere iflg. plan - jeg har allerede skrevet det på familiekalenderen for hele januar. Motionen bliver gåture, fitnesscenter, løb og svømning Ikke helt iflg. planen, men tæt på. Dog er der plads til forbedringer
- Følge Mascha-bogen i den grad, at det er muligt Not at all! Vil dog lade mig inspirere af bogen, men ej følge den slavisk


Mål for 3. etape
- Drikke vand
- Neglepleje
- Motionere iflg. plan
- Minimere indtaget af synlig sukker - her tænker jeg på slik, chips, kage og is
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2366
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 451
Likede indlæg: 4353

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Sophaya » 17. jan 2016, 13:32

Evaluering:
Søvn nok Tjek
Vitaminer hver dag Tror faktisk ikke jeg har fået taget dem en eneste dag - ved ikke lige hvad der skete. Eksamenshjerne, måske.
Mere vand Det ville jeg gerne have var bedre
Mindst 1 lang gåtur Tjek! har faktisk nået 3, så jeg er glad
Forholdsvis sund mad Tjek - med hold på "forholdsvis", for det har ikke været ren sundhed, men sundere end normalt

Nye mål er helt magen til, men med en tilføjelse:
Søvn nok
Vitaminer hver dag
Mere vand
Mindst 1 lang gåtur
Forholdsvis sund mad
Fokus på faglighed fremfor sundhed på 2-dages kursus
1
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1020
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 181
Likede indlæg: 1528

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 17. jan 2016, 14:18

Tidligere på ugen fik jeg lavet et nyt træningsprogram, hvilket jeg kørte igennem i formiddags. Oh. My. God. Mine ben eksede bogstaveligt under mig, da jeg gik ned af trappen fra træningssalen til omklædningsrummet. Jeg er sikker på, at jeg kan mærke min krop i morgen :lol:
1
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3560
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 436
Likede indlæg: 4067

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 17. jan 2016, 14:24

Evaluering:
- 2 x hold i fitness - tjek
- 2 x løb - tjek
- 5 x cykle på arbejde - tjek
- begrænse snack-indtaget om aftenen (synes stadig jeg har lidt juleabstinenser) - fail! Det går bare slet ikke! Dog spiser jeg kun tilladte snacks som mørk chokolade, nødder, ost, smør, peanutbutter osv., så det er altid noget. Men mega plads til forbedring!
- lave madplan - tjek

Til trods for mit mega-snackeri har jeg tabt ca 1 kg siden i mandags, hvilket er ret overraskende. Men tror jeg stadig kører på høj forbrænding fordi jeg trods alt dyrker en del motion.
0
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 902
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 129
Likede indlæg: 1063

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 17. jan 2016, 15:38

- Deltage til cirkeltræning og derudover træne 2 gange
Tjek
- Følge kostplan
Har ikke holdt den 100% Har både fået pasta, vin og rugbrød
- Have tabt mig siden sidste vejning
Tjek - 1,7 kg
- Have justeret mit træningsprogram
Nope - fik ikke trænet fredag, hvor "min" træner havde tid

Alt i alt en ok uge uden alt for store udsving.
2
avdotja
Indlæg: 809
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 100
Likede indlæg: 1701

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf avdotja » 17. jan 2016, 16:50

Ja jeg forsvandt lige sidste uge :genert: Havde absolut intet overskud, så lavede stort set ikke andet end at være på arbejde og ligge i sofaen/sengen (og alligevel lykkes det mig selvfølgelig ikke at få nok søvn :rulle:). Med de positive briller fik jeg dog både lavet 2 forskellige supper og kålsalat (samt 3 x chokoladekage...)

Nå, men mine mål for næste uge:
- 5 x træning (længde ikke afgørende)
- 7 lange gåture
- 7-8 timer i sengen på hverdage, hverken mere eller mindre
- Ikke købe takeaway til aftensmad på hverdage

Som I måske har bemærket er mit slik/sukkerpunkt forsvundet; det var simpelthen for urealistisk :blush:
Senest rettet af avdotja 17. jan 2016, 16:54, rettet i alt 1 gang.
0
avdotja
Indlæg: 809
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 100
Likede indlæg: 1701

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf avdotja » 17. jan 2016, 16:51

og hvor er det nogle inspirerende billeder, FruKuk og Log_Lady - rigtig godt gået :)
1
avdotja
Indlæg: 809
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 100
Likede indlæg: 1701

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf avdotja » 17. jan 2016, 16:57

og jeg synes i øvrigt det er rigtig hyggeligt at læse alle jeres indlæg - selv om jeg ikke kommenterer det store. Det er rart at høre om hvordan andre håndterer det og takler hverdagens små udfordringer, uden at man nødvendigvis har noget klogt at bidrage med af den grund.
4
Brugeravatar
Julie
Indlæg: 559
Tilmeldt: 10. sep 2015, 14:56
Kort karma: 31
Likede indlæg: 345

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Julie » 17. jan 2016, 17:18

Hold da op, den her uge er bare fløjet afsted! Har været hjemme ved mine forældre fra torsdag af, og er her stadig :genert:

0 sukker! Og mindre snackeri! Well, 0 sukker er ikke overholdt, har spist hvid chokoladekugler med flydende lakridsmidte (hallo, hvem kan modstå det :savl: ) og marengs med creme og frugt - men fortryder intet :D.
Træning mindst 1 gang om ugen NO :/
Bruge lash-serum 1 gang om dagen NO :/
Tabe mindst ½kg Endelig en grøn :lol: Der er blevet 800g mindre af mig den her uge :dance:

Selvom der er mest rødt og orange, så har det bare været en god uge! Har fået karakter for mit projekt, og er nu færdiguddannet :banan:
8

Tilbage til "Sund og/eller slank"