Januar '16 - en fællestråd

Brugeravatar
Julie
Indlæg: 549
Tilmeldt: 10. sep 2015, 14:56
Kort karma: 29
Likede indlæg: 332

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Julie » 2. jan 2016, 15:41

Pandesteg skrev:
Julie skrev:Puha, var på vægten i morges - not good :lol:
Aftensmaden står på tærte med broccoli og serrano skinke, lavet lchf-style :)


Lyder spændende - hvordan laver du det?


Planlægger at bruge den her opskrift: https://johannecharnock.wordpress.com/2 ... rretaerte/ og så bare skifte porre og bacon ud med broccoli og serrano skinke :D
2
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2722
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3500

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ballademager » 2. jan 2016, 16:16

Brugte tre-fire timer på at tage mig sammen til at løbe en tur, men det lykkedes mig at komme af sted. Det var lidt hårdt, men virkelig rart bagefter :lol:

Nu er der dømt sofa og film med ham den søde :lun:
4
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 813
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1059

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 2. jan 2016, 16:20

Jeg ville have trænet i morges, men der var helt og aldeles lukket i fitnesscentret (på mandens arbejde), så jeg kørte hjem igen. Kun for at tage ekstra tøj på og musik i ørerne - motionen blev 5,1 km. gåtur.

:banan:

:8: indikerer det kuldechok, jeg fik. Det var da helt tosset så koldt, der har været i dag!
4
Brugeravatar
Aima
Indlæg: 1504
Tilmeldt: 23. aug 2015, 01:43
Kort karma: 611
Likede indlæg: 5033

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Aima » 2. jan 2016, 16:29

Guilded_Lily skrev:Velkommen tilbage, Aima - dejligt, du er med igen! Som du kan se, var det et fantastisk initiativ, du satte i gang for et år siden :pompom:


Jeg er også nærmest blevet helt varm om hjertet, når jeg har konstateret at trådene bare er poppet op måned efter måned :)

Tak, dejligt at være tilbage i kollektivet :lun:
3
I'll stick with hell no's and headphones...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2722
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3500

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ballademager » 2. jan 2016, 16:40

Ally skrev:Jeg ville have trænet i morges, men der var helt og aldeles lukket i fitnesscentret (på mandens arbejde), så jeg kørte hjem igen. Kun for at tage ekstra tøj på og musik i ørerne - motionen blev 5,1 km. gåtur.

:banan:

:8: indikerer det kuldechok, jeg fik. Det var da helt tosset så koldt, der har været i dag!


Det er også bare helt absurd koldt i dag :nerve:
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Lykke
Indlæg: 1086
Tilmeldt: 8. okt 2015, 19:10
Kort karma: 45
Likede indlæg: 719

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Lykke » 2. jan 2016, 17:16

Jeg fik brugt min stepbænk i dag (købte den også i dag). Av mine lår. Det kan kun gå fremad.
3
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 813
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1059

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 2. jan 2016, 17:33

Guilded_Lily skrev:
Ally skrev:Jeg krydser for, dine eksaminationer går godt!

Spændende med Mascha-projektet. Kan du løfte sløret lidt mere for, hvad det går ud på?

Tak for fingerkrydsning mht. eksaminationerne :kys:

Mascha-projektet. Well, hun har skrevet en bog i samarbejde med Anne Bech, hvor hun giver sine tips og tricks i forbindelse med træning og sund mad. I bund og grund følger man Maschas kost- og træningsplaner i 4 uger, hvor man udelukker junk, sodavand og alkohol, slik, kage, brød, ris og pasta. Det skulle medføre vægttab og centimeter.

Det er naturligvis ikke meget anderledes fra andre "slankebøger", men dét, jeg umiddelbart godt kan li' ved Maschas bog, er, at kost- og træningsplanerne er meget udførlige. Det er fx. meget udpenslet á la "Mandag spiser du blah-blah-blah til morgenmad, evt. mellemmåltider, frokost, aftensmad og træner øvelser 1-3". Generelt virker det til at være nemt at gå til. Mascha foreslår, at man tager kosttilskud, olieshots og bruger proteinpulver, men det er ikke strengt nødvendigt - og det kan jeg også godt li'. At man ikke skal købe specifikke produkter for at opnå resultater.
1
Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 411
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 23
Likede indlæg: 393

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf billiebean » 2. jan 2016, 17:57

billiebean skrev:Jeg har en følelse af at min krop efter en periode med både julemad og ledighed består af ca. 65% kagedej. Og det er jeg træt af.
Så nu skal det være slut med blødt blæver.

Jeg håber, at jeg i første etape kan:

- Begynde at spise skyr til morgenmad
- Vedligeholde at spise mindre kød og fede mælkeprodukter og mere groft grønt + andre proteinkilder
- Vedligeholde yogaen
- Tage til hård træning i FW min. 1 gang
- Komme i gang med at cykle på arbejde
- Jævnligt lave oilpulling


I dag spiste jeg en lille portion havregryn med mælk og nogle røde bær, som skulle være vældig sunde og som jeg ikke kan huske hvad hedder.
Så undlod jeg at spise indtil aften, hvor jeg har spist indisk vegge-ret - en mindre portion. Skal arbejde lidt med min portionsstørrelse også.

Der er ingen hold i min FW i morgen, hvilket jeg er lidt træt af, men overvejer at tage derned alligevel og løfte et eller andet tungt.
2
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1712

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 2. jan 2016, 17:59

Log_Lady skrev:Jeg er også med igen. :)



Fedt! Velkommen tilbage :dance:
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1712

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 2. jan 2016, 18:01

Ballademager skrev:Brugte tre-fire timer på at tage mig sammen til at løbe en tur, men det lykkedes mig at komme af sted. Det var lidt hårdt, men virkelig rart bagefter :lol:

Nu er der dømt sofa og film med ham den søde :lun:


I er for vilde, jer har løbet i dag :worship:

Her stormer det, så man nærmest væltes omkuld, når man bevæger sig ud ad døren...
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1712

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 2. jan 2016, 18:02

Aima skrev:
Jeg er også nærmest blevet helt varm om hjertet, når jeg har konstateret at trådene bare er poppet op måned efter måned :)

Tak, dejligt at være tilbage i kollektivet :lun:


En succes skabt til at fortsætte :kys:

Jeg har i hvert fald savnet dig!
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1712

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 2. jan 2016, 18:05

Ally skrev:Tak for fingerkrydsning mht. eksaminationerne :kys:

Mascha-projektet. Well, hun har skrevet en bog i samarbejde med Anne Bech, hvor hun giver sine tips og tricks i forbindelse med træning og sund mad. I bund og grund følger man Maschas kost- og træningsplaner i 4 uger, hvor man udelukker junk, sodavand og alkohol, slik, kage, brød, ris og pasta. Det skulle medføre vægttab og centimeter.

Det er naturligvis ikke meget anderledes fra andre "slankebøger", men dét, jeg umiddelbart godt kan li' ved Maschas bog, er, at kost- og træningsplanerne er meget udførlige. Det er fx. meget udpenslet á la "Mandag spiser du blah-blah-blah til morgenmad, evt. mellemmåltider, frokost, aftensmad og træner øvelser 1-3". Generelt virker det til at være nemt at gå til. Mascha foreslår, at man tager kosttilskud, olieshots og bruger proteinpulver, men det er ikke strengt nødvendigt - og det kan jeg også godt li'. At man ikke skal købe specifikke produkter for at opnå resultater.


Det bliver spændende at høre om!
Jeg selv er ikke god til den slags madplaner - nu har jeg ikke set denne jo, men jeg synes ofte, der skal bruges ingredienser, jeg aldrig har... Og så dur jeg ikke til at undgå stivelse. Så her ville den ikke virke :genert:
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2036
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1712

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 2. jan 2016, 18:08

Mit internet f***ede op, da jeg skulle til at lede efter undervisningsforløb, så min MS-ramte krop vraltede sur ind i seng og læste lidt i en bog, jeg fik med denne uges Femina. Jeg er ikke den store fan af svenske krimier, og jeg er heller ikke blevet fanget af denne endnu. Så jeg faldt i søvn i to timer! :tie:

Nu er jeg dermed oppe på 19. times helfaste, men nu koger vandet til nudlerne også.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 813
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1059

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 2. jan 2016, 18:12

billiebean skrev:
I dag spiste jeg en lille portion havregryn med mælk og nogle røde bær, som skulle være vældig sunde og som jeg ikke kan huske hvad hedder.

Tænker du måske på acai-bær?
0
Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 411
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 23
Likede indlæg: 393

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf billiebean » 2. jan 2016, 18:18

Ally skrev:
billiebean skrev:
I dag spiste jeg en lille portion havregryn med mælk og nogle røde bær, som skulle være vældig sunde og som jeg ikke kan huske hvad hedder.

Tænker du måske på acai-bær?


Jeg googlede lige lidt rundt - de hed gojibær :)
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"