Januar '16 - en fællestråd

Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3780

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Novella » 23. jan 2016, 16:54

Guilded_Lily skrev:Ah, den. Den klarer jeg lige og lige 80 kg på :lol:

Sådanne fastedage har jeg også ind imellem. Mange klager over det de første 2-3 uger, men får det så godt, når kroppen har vænnet sig til det. Får du væske nok?

Personligt har jeg det bedst med 100 kcal til morgen, 8-50 til frokost og så 250-300 til aften. Jeg er meget i gang på arbejde, så jeg har nærmest ikke tid til at tænke på mad. Har lige en krise mellem 9-11, men så går det nemt resten af dagen. Især, når vandbalancen er god. Jeg træner også bedst på fd.

Men igen - faste er godt for nogen, mens andre ikke kan holde det ud.


Jeg synes, at jeg får væske nok. Det er helt sikkert bragende ketose, som jeg kender det fra LCHF, og det holder delvis ved dagen efter, selv om jeg spiser. Det kan så også godt være, at jeg får lidt for lidt væske, men under alle omstændigheder er det en sultomstilling. Jeg tager noget medicin, som ikke fungerer helt så godt, når jeg ikke spiser. Måske går det bedre efter de første uger. Det kan også godt være, at jeg skal have bare lidt kcal løbende hen over dagen, bare lidt suppe eller lignende.
1
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2201
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2506

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 23. jan 2016, 17:03

Jeg er sur i dag. Har taget 1,5 kg på i løbet af 2 dage selvom jeg har spist noget så regelret og både løbet 11 km og været til stepfitness :sarkasme: Hader når kroppen laver den slags lortetricks!! :evil: nu har jeg været til fødselsdag og ædt bizarre mængder lasagne og tiramisu, virkelig lækkert. Overvejer at fortsætte resten af aftenen i samme stil med alverdens slik og chokolade og kage og og og :savl: nu må vi se om jeg finder min rygrad. I morgen vanker løbetur og op-på-hesten igen.

God lørdag aften!
0
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5746
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10298

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 23. jan 2016, 17:05

Er der forresten nogen, som har en ide til. hvad jeg kan bruge en masse hytteost til?

Jeg køber det stort set aldrig pga. min laktoseintolerance, men nu var det der lige til ren foræringspris, og min mave har det ok med enkelte laktoseprodukter engang imellem, fordi jeg så kan dosere laktasepillerne ret præcist.
0
Je suis un tableau noir.
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2058
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1732

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 23. jan 2016, 17:07

GnueN skrev:
Hah den er slet ikke færdig - men den er i... ahem.. research-fasen. Du ved, den hvor man burde sidde og finde hoved og hale i sin empiri, men alligvel bare ender med at sidde og overspringshandle herinde. :lol:


Ah ja - dén fase :lol:

Jeg var glad for, jeg ikke havde internet dengang, jeg skulle skrive min bachelor. Den blev skrevet på en weekend, opfyldte kun lige kravene. Jeg lånte pengene fredag og købte computeren samme dag, sov vel 3-4 timer pr. nat og måtte opgive at koble printeren til, så jeg måtte ordne det hele i panik sammen med mindst 80 andre på seminariet mandag.

Eneste overspringshandling dengang var 7-kabale :lol:

*mumler noget om at arbejde "bedst" under pres*
0
Brugeravatar
eks-Maupassant
Indlæg: 3235
Tilmeldt: 28. dec 2015, 18:52
Kort karma: 144
Likede indlæg: 2123

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf eks-Maupassant » 23. jan 2016, 17:08

DetSorteCirkus skrev:Er der forresten nogen, som har en ide til. hvad jeg kan bruge en masse hytteost til?

Jeg køber det stort set aldrig pga. min laktoseintolerance, men nu var det der lige til ren foræringspris, og min mave har det ok med enkelte laktoseprodukter engang imellem, fordi jeg så kan dosere laktasepillerne ret præcist.


Man kan blande det med tun og guffe det. Men det er nok en ret der appelerer mere til singlemænd :)
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2058
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1732

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 23. jan 2016, 17:09

Novella skrev:Jeg synes, at jeg får væske nok. Det er helt sikkert bragende ketose, som jeg kender det fra LCHF, og det holder delvis ved dagen efter, selv om jeg spiser. Det kan så også godt være, at jeg får lidt for lidt væske, men under alle omstændigheder er det en sultomstilling. Jeg tager noget medicin, som ikke fungerer helt så godt, når jeg ikke spiser. Måske går det bedre efter de første uger. Det kan også godt være, at jeg skal have bare lidt kcal løbende hen over dagen, bare lidt suppe eller lignende.


Min frokost består ofte kun at et krus drikkebouillon (8 kcal). Det er som om, varmen og saltet fjerner sultfølelsen og en evt. hovedpine/andet ubehag.
0
Brugeravatar
eks-Maupassant
Indlæg: 3235
Tilmeldt: 28. dec 2015, 18:52
Kort karma: 144
Likede indlæg: 2123

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf eks-Maupassant » 23. jan 2016, 17:10

Højre ankel er stået af på løb, selv om jeg synes jeg har passet på. Har mærket en smule i den, men tænkte det var OK. Sidste gang jeg læb begyndte højre fod at sove under sidste kilometer, jeg tænkte "skidt med det", men den er altså utilfreds med et eller andet. Så jeg er skiftet til at ro i stedet for, og det ser ud til at ankelen er OK med det. Roning skulle være lidt mindre kalorieforbrændende end løb, men godt for en masse andre ting, så det kan være jeg bare skifter helt over.
0
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5746
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10298

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 23. jan 2016, 17:14

eks-Maupassant skrev:Man kan blande det med tun og guffe det. Men det er nok en ret der appelerer mere til singlemænd :)


Det er da en god ide til frokost med forskelligt gnavegrønt og måske lidt groft brød til.
2
Je suis un tableau noir.
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2058
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1732

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 23. jan 2016, 17:16

DetSorteCirkus skrev:Er der forresten nogen, som har en ide til. hvad jeg kan bruge en masse hytteost til?

Jeg køber det stort set aldrig pga. min laktoseintolerance, men nu var det der lige til ren foræringspris, og min mave har det ok med enkelte laktoseprodukter engang imellem, fordi jeg så kan dosere laktasepillerne ret præcist.


Du kan røre det op med tun og peberfrugt, evt. lidt løg. Eller med tørret frugt og kerner, så bliver det lidt dessertagtigt. Det kan også bruges i tærter eller i pirogger (nu kan jeg pludselig ikke huske, hvordan du har det med brød). Eller bare på knækbrød, fx. med hamburgerryg under eller radiser på toppen.

Jeg har først lige lært at spise det i forb. med 5:2. Jeg var ret glad for Karolines med tørrede tranebær, nødder og kerner, men den ser ud til at være taget af markedet :(
1
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5746
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10298

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 23. jan 2016, 17:19

Guilded_Lily skrev:Du kan røre det op med tun og peberfrugt, evt. lidt løg. Eller med tørret frugt og kerner, så bliver det lidt dessertagtigt. Det kan også bruges i tærter eller i pirogger (nu kan jeg pludselig ikke huske, hvordan du har det med brød). Eller bare på knækbrød, fx. med hamburgerryg under eller radiser på toppen.

Jeg har først lige lært at spise det i forb. med 5:2. Jeg var ret glad for Karolines med tørrede tranebær, nødder og kerner, men den ser ud til at være taget af markedet :(


Jeg har blåbær, valnødder og tørrede tranebær på lager, så det må prøves som lørdagssnack :)
1
Je suis un tableau noir.
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1334
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3780

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Novella » 23. jan 2016, 17:27

Guilded_Lily skrev:
Novella skrev:Jeg synes, at jeg får væske nok. Det er helt sikkert bragende ketose, som jeg kender det fra LCHF, og det holder delvis ved dagen efter, selv om jeg spiser. Det kan så også godt være, at jeg får lidt for lidt væske, men under alle omstændigheder er det en sultomstilling. Jeg tager noget medicin, som ikke fungerer helt så godt, når jeg ikke spiser. Måske går det bedre efter de første uger. Det kan også godt være, at jeg skal have bare lidt kcal løbende hen over dagen, bare lidt suppe eller lignende.


Min frokost består ofte kun at et krus drikkebouillon (8 kcal). Det er som om, varmen og saltet fjerner sultfølelsen og en evt. hovedpine/andet ubehag.

Hvilken slags køber du? Jeg synes kun jeg kan finde noget, der inkluderer nudler.
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2058
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1732

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 23. jan 2016, 17:33

Novella skrev:
Guilded_Lily skrev:
Min frokost består ofte kun at et krus drikkebouillon (8 kcal). Det er som om, varmen og saltet fjerner sultfølelsen og en evt. hovedpine/andet ubehag.

Hvilken slags køber du? Jeg synes kun jeg kan finde noget, der inkluderer nudler.



Bare denne:
drikkeboul.jpg


Edit: Jeg kan se, der står 4 kcal på - fint nok. På madlog siger den vist 8.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 23. jan 2016, 18:56

Efter aftensmaden gik jeg en tur på ca. 45 minutter. Det var koldt - men også dejligt forfriskende. Nu er pigerne puttet og jeg tænker, at aftenen skal nydes med benene oppe og Netflix :-D
2
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 640
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 97
Likede indlæg: 701

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 24. jan 2016, 06:59

Status 3. etape

- Ikke gå og være sulten i timevis grundet manglende mulighed for god kost - så husk madpakke!!! Har fået mad hver dag på jobbet, det fungerer godt :D
- Træne rigtige armbøjninger Har ikke trænet armbøjninger de sidste par, da jeg er blevet lidt tudeagtig over ømme brystmuskler :genert: Må igang igen
- Få opdateret træningsprogram Nope - utroligt, at det skal være så svært
0
Brugeravatar
FruKuk
Indlæg: 640
Tilmeldt: 16. sep 2015, 18:05
Kort karma: 97
Likede indlæg: 701

Re: Januar '16 - en fællestråd

Indlægaf FruKuk » 24. jan 2016, 07:00

4. Etape

- Passe kost og træning
- Træne rigtige armbøjninger
- Få opdateret træningsprogram
- Blive klippet
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"