30 days squat challenge!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Urtekussen
Indlæg: 1301
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:12
Kort karma: 356
Likede indlæg: 2706

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf Urtekussen » 17. aug 2015, 18:48

Hvordan får man tid til at gå på arbejde og spise og sove?
0
200 kg i bænkpres?
Prøv med 4,8 kg i kussepres :deer:
TurtleSpeed
Indlæg: 672
Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
Kort karma: 100
Likede indlæg: 595

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf TurtleSpeed » 17. aug 2015, 18:50

Urtekussen skrev:Hvordan får man tid til at gå på arbejde og spise og sove?


Squats tager ikke saa lang tid. 50 stk. burde du kunne klare paa 3-4 min.
0
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 4556
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 1142
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 9615

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf kidkomb » 17. aug 2015, 19:01

Hvor ville jeg ønske, at mine knæ kunne klare det der!
Er der nogen af jer, der har erfaring med squats, når man har dårlige led? Man kommer vel ud i yderpositioner uanset, hvordan man laver dem, ikke?
0
Walk tall and cry with dignity.
Jeg gider ikke engang.
Give free love.
Brugeravatar
Whoosh
Moderator
Indlæg: 2167
Tilmeldt: 11. aug 2015, 11:54
Kort karma: 333
Likede indlæg: 2954

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf Whoosh » 17. aug 2015, 19:10

Jeg har kronisk bøvl med min iskias nerve, hvordan spiller det med squats?
(ja, det lyder vildt mormor, I don't give a shit, det gør megaondt! :whine:)

@TurtleSpeed, ved du det? Det er vist dig der er fitness ekspert herinde?
0
D.itsen
Indlæg: 775
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 171
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 1375

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf D.itsen » 17. aug 2015, 19:17

kidkomb skrev:Hvor ville jeg ønske, at mine knæ kunne klare det der!
Er der nogen af jer, der har erfaring med squats, når man har dårlige led? Man kommer vel ud i yderpositioner uanset, hvordan man laver dem, ikke?

Jeg ville ikke gøre det. Jeg har haft et løberknæ og for nyligt haft noget andet omkring knæet, og ingen tvivl om at squat har været det der har belastet mit knæ mest med det jeg har haft for nyligt. Lige nu fungerer det fint, men jeg kører med lav vægt og temmelig få gentagelser. Mange gentagelser og jeg vil godt garantere at jeg får ondt igen.
Det har hjulpet lidt at lave sumo-squat og gå knap så langt ned, men jeg ville stadig aldrig lave mange gentagelser med dårlige knæ
0
UH UH UH UH KORT :love:
Brugeravatar
Urtekussen
Indlæg: 1301
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:12
Kort karma: 356
Likede indlæg: 2706

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf Urtekussen » 17. aug 2015, 19:19

TurtleSpeed skrev:
Urtekussen skrev:Hvordan får man tid til at gå på arbejde og spise og sove?


Squats tager ikke saa lang tid. 50 stk. burde du kunne klare paa 3-4 min.

Ikke når man vejer 90 kilo og har en stor fødepølle :-D

Jeg er mega dårlig til squats (vi laver dem til træning) og jeg får ondt i knæene.
0
200 kg i bænkpres?
Prøv med 4,8 kg i kussepres :deer:
Brugeravatar
missme
Indlæg: 90
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:00
Kort karma: 10
Likede indlæg: 110

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf missme » 17. aug 2015, 19:27

Jeg er frisk, men jeg har også rygrad som en regnorm, så muligvis har jeg fået mig selv overbevidst om at jeg slet ikke behøver squatte efter en eller to dage :lol:
0
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 4556
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 1142
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 9615

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf kidkomb » 17. aug 2015, 19:37

Log_Lady skrev:
kidkomb skrev:Hvor ville jeg ønske, at mine knæ kunne klare det der!
Er der nogen af jer, der har erfaring med squats, når man har dårlige led? Man kommer vel ud i yderpositioner uanset, hvordan man laver dem, ikke?


Det vil jeg tro (uden dog at have megen viden om emnet). Mht korrekt udførelse, så har jeg fundet gode guidelines her på dette site: http://maxer.dk/tags/squat

Jeg fandt en udførlig guide til squats med dårlige knæ, men de understreger, at laver man dem ikke fuldstændig korrekt, så er det rigtig dårligt for knæene. Så jeg tør sgu ikke. Øv!
0
Walk tall and cry with dignity.
Jeg gider ikke engang.
Give free love.
Brugeravatar
didas
Indlæg: 963
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 223
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2267

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf didas » 19. aug 2015, 10:55

Log_Lady skrev:Du skal være velkommen - også selvom du ikke følger planen til punkt og prikke. Hver en squat tæller! :D

Jeg er selv lidt spændt på at se, om jeg kan være med, når vi begynder at tale 100+ squats pr. dag, og hvis jeg kan mærke, at det bliver for meget, holder jeg mig bare på et niveau, hvor det giver mening at fortsætte. Ideen bag den dér challenge er, for mig, også mere at holde mig selv til ilden, så jeg får trænet regelmæssigt, end at følge planen slavisk. :)


Jeg har gennemført udfordringen en gang sidste år. Jeg gjorde det, da jeg var nået til +100 dagene, at hvis det blev for hårdt nogle dage, så splittede jeg dem op og tog dem over flere omgange i løbet af dagen.
0
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 4556
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 1142
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 9615

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf kidkomb » 23. aug 2015, 08:55

didas skrev:
Log_Lady skrev:Du skal være velkommen - også selvom du ikke følger planen til punkt og prikke. Hver en squat tæller! :D

Jeg er selv lidt spændt på at se, om jeg kan være med, når vi begynder at tale 100+ squats pr. dag, og hvis jeg kan mærke, at det bliver for meget, holder jeg mig bare på et niveau, hvor det giver mening at fortsætte. Ideen bag den dér challenge er, for mig, også mere at holde mig selv til ilden, så jeg får trænet regelmæssigt, end at følge planen slavisk. :)


Jeg har gennemført udfordringen en gang sidste år. Jeg gjorde det, da jeg var nået til +100 dagene, at hvis det blev for hårdt nogle dage, så splittede jeg dem op og tog dem over flere omgange i løbet af dagen.

Men fik du god røv??
0
Walk tall and cry with dignity.
Jeg gider ikke engang.
Give free love.
Brugeravatar
didas
Indlæg: 963
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 223
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2267

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf didas » 23. aug 2015, 09:00

kidkomb skrev:Men fik du god røv??


:lol: Jeg blev i hvert fald strammere i kødet. Problemet er jo bare, at hvis ikke man holder det ved lige, også efter challengen, er slut, så ryger man jo ret hurtigt tilbage til udgangspunktet igen.
1
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
TurtleSpeed
Indlæg: 672
Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
Kort karma: 100
Likede indlæg: 595

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf TurtleSpeed » 23. aug 2015, 21:45

kidkomb skrev:
didas skrev:
Men fik du god røv??



Man får virkelig god fast numse, hvis man vedligeholder sine squats :slem:
0
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 4556
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 1142
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 9615

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf kidkomb » 23. aug 2015, 22:18

TurtleSpeed skrev:
kidkomb skrev:
didas skrev:
Men fik du god røv??



Man får virkelig god fast numse, hvis man vedligeholder sine squats :slem:

Argh, jeg gad godt have viljen og knæene til det!
0
Walk tall and cry with dignity.
Jeg gider ikke engang.
Give free love.
TurtleSpeed
Indlæg: 672
Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
Kort karma: 100
Likede indlæg: 595

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf TurtleSpeed » 24. aug 2015, 15:41

kidkomb skrev:
TurtleSpeed skrev:
kidkomb skrev:
didas skrev:
Men fik du god røv??



Man får virkelig god fast numse, hvis man vedligeholder sine squats :slem:

Argh, jeg gad godt have viljen og knæene til det!



Man kan hvad man vil, blot man baerer viljen i hjertet!

Og saa laenge du laver dem med lav eller ingen vaegt og kun gaar ned i 90grader, saa burde dine knae kunne foelge med. Din roev vil takke dig :afro:
0
Brugeravatar
kidkomb
Indlæg: 4556
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:31
Kort karma: 1142
Geografisk sted: Ude med riven
Likede indlæg: 9615

Re: 30 days squat challenge!

Indlægaf kidkomb » 26. aug 2015, 19:02

TurtleSpeed skrev:
kidkomb skrev:
TurtleSpeed skrev:
kidkomb skrev:
didas skrev:
Men fik du god røv??



Man får virkelig god fast numse, hvis man vedligeholder sine squats :slem:

Argh, jeg gad godt have viljen og knæene til det!



Man kan hvad man vil, blot man baerer viljen i hjertet!

Og saa laenge du laver dem med lav eller ingen vaegt og kun gaar ned i 90grader, saa burde dine knae kunne foelge med. Din roev vil takke dig :afro:

Jeg har i forvejen så dårlige led i øjeblikket, at det at sætte mig ned på hug er ret smertefuldt, især i det ene knæ :(
Så viljen er måske dum at bruge på det her. Min røv er ikke meget værd, hvis jeg går som en gammel dame :lol:
0
Walk tall and cry with dignity.
Jeg gider ikke engang.
Give free love.

Tilbage til "Fit og/eller lækker"