Februar ' 16 - en fællestråd

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1020
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 182
Likede indlæg: 1543

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 5. feb 2016, 10:26

Jeg underviser på handelsskolen i dag, men idet eleverne arbejdede flittigt i deres formiddagspause, fik de før fri. Efter frokostpausen vil jeg rette deres første afleveringsopgaver igennem inden jeg skal til møde med afdelingslederen. Efter endt arbejdsdag skal jeg over i storcentret og købe fødselsdagsgave til en kollega-veninde, hvis fødselsdagsfejring, jeg skal til i morgen aften.

Ældstebarnet skal til gymnastikhalløj i aften og når hun er hjemme og begge piger ser Disney Sjov, vil jeg gå en lang tur. Det må så blive ugens tredje træning. Jeg glæder mig allerede - musik i ørerne, frisk luft og ro. What's not to like?
2
Brugeravatar
Aima
Indlæg: 1574
Tilmeldt: 23. aug 2015, 01:43
Kort karma: 690
Likede indlæg: 6066

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Aima » 5. feb 2016, 10:44

Jeg holder min ugentlige fridag i dag. Oftest lægger jeg den om søndagen, men jeg har et kundemøde i nabobyen nu på søndag, så jeg har knoklet for at nå at have nogenlunde rent skrivebord og et klart disko til torsdag aften. Det lykkedes heldigvis, så lige nu sidder jeg stadig i min vindueskarm med dyne og kaffe. Jeg træner nu her, og så skal jeg handle til aftensmad, min veninde kommer og spiser. Jeg laver noget forskelligt kød, sådan lidt grill-mix-agtigt med kylling, okseruller i baconsvøb og fyldt svinemørbrad, en grov salat, en tomat-agtig-salat, tzasiki og en dressing. Hun spiser stivelsesfrit for tiden, så det tager jeg som en udfordring.
Jeg overvejer noget frugt/bær med vaniljeskyr og mørk chokoladedrys som dessert.

Vi går en tur, inden vi spiser, men maden kan heg forberede her henover eftermiddagen. Jeg glæder mig.

I går aftes fik jeg ryddet op og sorteret i min make-up-skuffe OG min neglehalløjskasse. Nøj, det er rart!
2
I'll stick with hell no's and headphones...
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 3431
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 335
Likede indlæg: 3277

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 5. feb 2016, 10:56

Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke! :fløjt:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1020
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 182
Likede indlæg: 1543

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 5. feb 2016, 11:27

Guilded_Lily skrev:Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke! :fløjt:


Just remember:
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 3431
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 335
Likede indlæg: 3277

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 5. feb 2016, 12:30

Ally skrev:
Guilded_Lily skrev:Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke! :fløjt:


Just remember:


:lol: Fantastisk!

Oven i læste jeg på fb, at det er International Nutella Day eller sådan noget i dag... :slem:

http://ekstrabladet.dk/vrangen/drop-dit ... er/5938985
2
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3517
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 442
Likede indlæg: 4073

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 12:33

... Og på tirsdag den 08.02.2016 er det pandekagedagen! :D
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 7318
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 898
Likede indlæg: 14122

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 5. feb 2016, 15:05

Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt :pompom:. Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.

Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.

I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
Senest rettet af DetSorteCirkus 5. feb 2016, 15:07, rettet i alt 1 gang.
4
Beetles and eggs and blues and pour a little everything else - Cocteau Twins
Muspel
Indlæg: 1106
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 162
Likede indlæg: 2223

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Muspel » 5. feb 2016, 15:05

Guilded_Lily skrev:
Muspel skrev:Her går det også godt. Har kun spist to små stykker chokolade i går af usundt i denne uge indtil nu. Eller .. Jeg spiste hos en veninde i går, der havde lavet butterdejs-skinkestang. Ikke så sundt, det gør noget...

Skal træne her kl 19.30. Og har lige spist. Så er spændt på, om suppen skvulper rundt og sænker mig. Nu må vi se. Vil helst spise to timer før, men der var jeg ikke hjemme endnu.

Hvad gør I andre? Hvor kort tid før kan I spise et måltid og få en god træning?


Nu kører jeg en anderledes diæt end de fleste i tråden, men jeg træner absolut bedst på minimalt indtag, dvs. på mine fastedage. Jeg spiser en lille smule morgenmad i form af skyr, og frokosten består oftest af grønt eller bare en kop drikkebouillon. Det er de dage, jeg yder bedst og kan presse mig selv mere. Når jeg træner i weekenden, hvor jeg gerne har fået en småtung morgenmad, syrer især mine ben til i løbet af ingen tid, jeg bliver dvask og doven. Til gengæld sørger jeg for at spise noget proteinrigt senest 30-45 minutter efter hver træning.


Tak for svar. Jeg træner også bedst på vej hjem fra arbejde, og der har jeg typisk ikke spist siden frokost- så det er nok egentligt det, jeg skal gå efter. Og så plejer jeg at få en eller anden ting, når jeg kommer hjem. Typisk yoghurt med mandler og banan. Vel ok proteinrigt :)
1
Brugeravatar
Dikus
Moderator
Indlæg: 6016
Tilmeldt: 10. aug 2015, 20:39
Kort karma: 853
Geografisk sted: Nuuk
Likede indlæg: 8194

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Dikus » 5. feb 2016, 15:06

Jeg har købt en vægt og overholdt akt andet end vægttabet. I følge vægten har jeg på en uge, hvor jeg har spist sundt, taget to kilo på.

Jeg vælger altså at ignorere det og fortsætte som hidtil. Og skyder skylden på følgende:

- kroppen er sær efter operation
- kroppen er slr pga underlivsbetændelse (er meget hævet, har feber og på penicillin)
- de to vægte vejer forskelligt.

Jeg vejer mig igen næste fredag, hvor jeg så skal have tabt mig et kilo. Har jeg ikke gjort det, skal jeg ændre på min kost.
0
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3517
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 442
Likede indlæg: 4073

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 18:20

DetSorteCirkus skrev:Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt :pompom:. Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.

Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.

I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.

Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3517
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 442
Likede indlæg: 4073

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 18:28

Pandesteg skrev:
DetSorteCirkus skrev:Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt :pompom:. Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.

Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.

I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.

Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.


Og hvis man får nok "rent" fedt (hvilket jeg selv er for dårlig til") så har man faktisk ingen snacktrang. På LCHF er det nemlig meningen at man spiser 2-3 måltider og ikke mere for at give kroppen og fordøjelsen ro i mellemtiden.
Men er jeg virkelig snacktrængende, så tager en LCHF-oreo (en tyk skive smør mellem 2 stk mørk chokolade) trange øjeblikkeligt.

Ville du køre LCHF kombineret med noget andet? Vær obs på at så du risikerer at tage på, hvis du både spiser fedt og kulhydrater i samme mængder. Jeg kan spise ret mange kcal og stadig tabe mig, så længe jeg holder mig til LCHF, men kombinerer jeg med kylhydratrig mad så stiger vægten.
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 7318
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 898
Likede indlæg: 14122

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 5. feb 2016, 18:39

Pandesteg skrev:Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.


Jeg er allerede positivt overrasket.
Jeg er mæt, og min mave er fyldt, men jeg føler mig ikke oppustet :)

Det er ikke, fordi jeg tidligere har spist en masse stivelse, men jeg har nok i høj grad spist mig mæt i den del af min kost, fordi flest kalorier har ligget der.

Lige nu føles det ikke svært ikke at skulle spise noget før i morgen kl. 10.
0
Beetles and eggs and blues and pour a little everything else - Cocteau Twins
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3517
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 442
Likede indlæg: 4073

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 18:49

DetSorteCirkus skrev:
Pandesteg skrev:Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.


Jeg er allerede positivt overrasket.
Jeg er mæt, og min mave er fyldt, men jeg føler mig ikke oppustet :)

Det er ikke, fordi jeg tidligere har spist en masse stivelse, men jeg har nok i høj grad spist mig mæt i den del af min kost, fordi flest kalorier har ligget der.

Lige nu føles det ikke svært ikke at skulle spise noget før i morgen kl. 10.


Fedt :) det er jo også lidt mere komplekst end bare at undgå stivelse. Al frugt er no-go på LCHF. Bær kan spises i små mængder som slik i ny og næ. Det var lidt svært for mig at vænne mig til i starten, men når man bliver belønnet med gode resultater, så hjælper det jo. Ærter, majs og gulerødder (de fleste underjordsgrøntsager faktisk) er også no-go, men det spiser jeg nu alligevel engang i mellem, fordi jeg trods alt næsten er på min målvægt.

Men ja, der er en del lige at sætte sig i i starten :D en god tommelfingerregel er at 1/4 måltidet skal bestå af fedt.
0
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 7318
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 898
Likede indlæg: 14122

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 5. feb 2016, 18:56

Pandesteg skrev:
Og hvis man får nok "rent" fedt (hvilket jeg selv er for dårlig til") så har man faktisk ingen snacktrang. På LCHF er det nemlig meningen at man spiser 2-3 måltider og ikke mere for at give kroppen og fordøjelsen ro i mellemtiden.
Men er jeg virkelig snacktrængende, så tager en LCHF-oreo (en tyk skive smør mellem 2 stk mørk chokolade) trange øjeblikkeligt.

Ville du køre LCHF kombineret med noget andet? Vær obs på at så du risikerer at tage på, hvis du både spiser fedt og kulhydrater i samme mængder. Jeg kan spise ret mange kcal og stadig tabe mig, så længe jeg holder mig til LCHF, men kombinerer jeg med kylhydratrig mad så stiger vægten.


Ja, men det er Low FODMAP, jeg vil kombinere med, så det er egentlig kun en yderligere indskrænkning. Fx. kan jeg ikke fordøje kål særlig godt. Eller, det har jeg i hvert fald ikke kunnet hidtil. Jeg vil dog se, hvad der sker, når maven ikke længere har kulhydraterne at tage sig af.
I LF er kulhydrater ikke bandlyst, men det er så begrænset, hvad man kan tåle, at mange opskrifter minder om LCHF. Det skyldes også, at kød og (laktosefri) mælkeprodukter omvendt er de områder, hvor der er mindst at tage hensyn til i LF.
0
Beetles and eggs and blues and pour a little everything else - Cocteau Twins
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 3431
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 335
Likede indlæg: 3277

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 5. feb 2016, 18:56

Pandesteg skrev:... Og på tirsdag den 08.02.2016 er det pandekagedagen! :D


Oh, yes... Kunne være lidt sjovt at rende ned ad gaden i denne lilleputby, mens man vender pandekager i luften.
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"