Februar ' 16 - en fællestråd

Brugeravatar
didas
Indlæg: 967
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 223
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2273

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf didas » 5. feb 2016, 08:31

Guilded_Lily skrev:Ah, 2,3 menstruationskilo er væk igen. Det fejrer jeg med en nutellamad :lol:

Ally skrev:@Guilded Når du nu faster, hvor lang tid går der så, før du kan se resultater? Tænker særligt på maveområdet?


Altså, jeg smed ret hurtigt cm i maveregionen, da jeg startede. Nu, hvor den lige så stille bliver trænet, kan jeg lynhurtigt se, når jeg har spist forkert/for meget/har for meget væske, det ses tydeligt på den lodrette markering, jeg har fået, og på gardinet på ryggen, men det forsvinder gerne igen efter 1-2 fastedage :)


Det lyder fornuftigt :lol:

Her kører det stadig på skinner med maden og træning. Jeg får spist/drukket shakes 3 gange om dagen. De første par dage var jeg rockersulten hele tiden, men min mave er åbenbart hurtig til at tilvænne sig, for nu er jeg helt mæt efter 1 portion aftensmad, hvor jeg før altid spise minimum 2 portioner og nogle gange 3 :tie:

Det er blevet til 2 gange træning og håber på en gang mere i morgen, hvor jeg skal til filmhygge. En aften hvor bordet plejer at flyde med chips og snacks og i morgen er ingen undtagelse. Men jeg satser på at være standhaftig og holde mig fra de søde sager.

Vægttabsstatus siden 31/1: -1,5kg (2% af min kropsvægt :rock: )
7
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 5. feb 2016, 09:17

Guilded_Lily skrev:Altså, jeg smed ret hurtigt cm i maveregionen, da jeg startede. Nu, hvor den lige så stille bliver trænet, kan jeg lynhurtigt se, når jeg har spist forkert/for meget/har for meget væske, det ses tydeligt på den lodrette markering, jeg har fået, og på gardinet på ryggen, men det forsvinder gerne igen efter 1-2 fastedage :)

OK. Så er jeg ikke helt skør, for jeg synes at kunne se, at jeg ikke ser helt så bloated ud som før jeg begyndte på 16:8-fasten. Hvorvidt jeg bilder mig selv noget ind eller ej, så håber jeg, at der er synlige resultater på vægten, når jeg hopper op på den igen. Formentlig i næste uge, når først jeg er ovre mens.
2
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5739
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10277

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 5. feb 2016, 09:54

Som sagt, så gjort...
Har lige sat en portion spejlæg, nitritfri bacon og tomater til livs, og det var godt. Dejligt mættende og maven forbliver afslappet.
Kl. 14 vil jeg spise en rest tomatsuppe med fløde, lidt ost og urter, og så må jeg have fundet en lækker Low FODMAP-opskrift til i aften. Gerne en med masser af grønt.

Jeg skal egentlig i skole i dag og have Engelsk, men har valgt at springe over, da jeg kunne se på læseplanen, at dagens tema er et, jeg 1:1 gennemgik på det pædagogiske hold, jeg fulgte i efteråret. Jeg følger ikke klassen udover i Engelsk, så derfor sker det engang imellem, at vi har om noget, som jeg allerede har haft på et af mine merithold.
1
Je suis un tableau noir.
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 5. feb 2016, 10:26

Jeg underviser på handelsskolen i dag, men idet eleverne arbejdede flittigt i deres formiddagspause, fik de før fri. Efter frokostpausen vil jeg rette deres første afleveringsopgaver igennem inden jeg skal til møde med afdelingslederen. Efter endt arbejdsdag skal jeg over i storcentret og købe fødselsdagsgave til en kollega-veninde, hvis fødselsdagsfejring, jeg skal til i morgen aften.

Ældstebarnet skal til gymnastikhalløj i aften og når hun er hjemme og begge piger ser Disney Sjov, vil jeg gå en lang tur. Det må så blive ugens tredje træning. Jeg glæder mig allerede - musik i ørerne, frisk luft og ro. What's not to like?
2
Brugeravatar
Aima
Indlæg: 1504
Tilmeldt: 23. aug 2015, 01:43
Kort karma: 611
Likede indlæg: 5033

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Aima » 5. feb 2016, 10:44

Jeg holder min ugentlige fridag i dag. Oftest lægger jeg den om søndagen, men jeg har et kundemøde i nabobyen nu på søndag, så jeg har knoklet for at nå at have nogenlunde rent skrivebord og et klart disko til torsdag aften. Det lykkedes heldigvis, så lige nu sidder jeg stadig i min vindueskarm med dyne og kaffe. Jeg træner nu her, og så skal jeg handle til aftensmad, min veninde kommer og spiser. Jeg laver noget forskelligt kød, sådan lidt grill-mix-agtigt med kylling, okseruller i baconsvøb og fyldt svinemørbrad, en grov salat, en tomat-agtig-salat, tzasiki og en dressing. Hun spiser stivelsesfrit for tiden, så det tager jeg som en udfordring.
Jeg overvejer noget frugt/bær med vaniljeskyr og mørk chokoladedrys som dessert.

Vi går en tur, inden vi spiser, men maden kan heg forberede her henover eftermiddagen. Jeg glæder mig.

I går aftes fik jeg ryddet op og sorteret i min make-up-skuffe OG min neglehalløjskasse. Nøj, det er rart!
2
I'll stick with hell no's and headphones...
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2039
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1715

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 5. feb 2016, 10:56

Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke! :fløjt:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 5. feb 2016, 11:27

Guilded_Lily skrev:Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke! :fløjt:


Just remember:
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2039
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 220
Likede indlæg: 1715

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 5. feb 2016, 12:30

Ally skrev:
Guilded_Lily skrev:Ups! Der var nutella til rundstykkerne i dag. Tre gange nutella på en dag, det går virkelig ikke! :fløjt:


Just remember:


:lol: Fantastisk!

Oven i læste jeg på fb, at det er International Nutella Day eller sådan noget i dag... :slem:

http://ekstrabladet.dk/vrangen/drop-dit ... er/5938985
2
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2194
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2499

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 12:33

... Og på tirsdag den 08.02.2016 er det pandekagedagen! :D
1
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5739
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10277

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 5. feb 2016, 15:05

Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt :pompom:. Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.

Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.

I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
Senest rettet af DetSorteCirkus 5. feb 2016, 15:07, rettet i alt 1 gang.
4
Je suis un tableau noir.
Muspel
Indlæg: 655
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 92
Likede indlæg: 1200

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Muspel » 5. feb 2016, 15:05

Guilded_Lily skrev:
Muspel skrev:Her går det også godt. Har kun spist to små stykker chokolade i går af usundt i denne uge indtil nu. Eller .. Jeg spiste hos en veninde i går, der havde lavet butterdejs-skinkestang. Ikke så sundt, det gør noget...

Skal træne her kl 19.30. Og har lige spist. Så er spændt på, om suppen skvulper rundt og sænker mig. Nu må vi se. Vil helst spise to timer før, men der var jeg ikke hjemme endnu.

Hvad gør I andre? Hvor kort tid før kan I spise et måltid og få en god træning?


Nu kører jeg en anderledes diæt end de fleste i tråden, men jeg træner absolut bedst på minimalt indtag, dvs. på mine fastedage. Jeg spiser en lille smule morgenmad i form af skyr, og frokosten består oftest af grønt eller bare en kop drikkebouillon. Det er de dage, jeg yder bedst og kan presse mig selv mere. Når jeg træner i weekenden, hvor jeg gerne har fået en småtung morgenmad, syrer især mine ben til i løbet af ingen tid, jeg bliver dvask og doven. Til gengæld sørger jeg for at spise noget proteinrigt senest 30-45 minutter efter hver træning.


Tak for svar. Jeg træner også bedst på vej hjem fra arbejde, og der har jeg typisk ikke spist siden frokost- så det er nok egentligt det, jeg skal gå efter. Og så plejer jeg at få en eller anden ting, når jeg kommer hjem. Typisk yoghurt med mandler og banan. Vel ok proteinrigt :)
1
Brugeravatar
Dikus
Moderator
Indlæg: 4640
Tilmeldt: 10. aug 2015, 20:39
Kort karma: 677
Geografisk sted: Nuuk
Likede indlæg: 5910

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Dikus » 5. feb 2016, 15:06

Jeg har købt en vægt og overholdt akt andet end vægttabet. I følge vægten har jeg på en uge, hvor jeg har spist sundt, taget to kilo på.

Jeg vælger altså at ignorere det og fortsætte som hidtil. Og skyder skylden på følgende:

- kroppen er sær efter operation
- kroppen er slr pga underlivsbetændelse (er meget hævet, har feber og på penicillin)
- de to vægte vejer forskelligt.

Jeg vejer mig igen næste fredag, hvor jeg så skal have tabt mig et kilo. Har jeg ikke gjort det, skal jeg ændre på min kost.
0
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2194
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2499

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 18:20

DetSorteCirkus skrev:Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt :pompom:. Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.

Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.

I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.

Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.
1
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2194
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2499

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 5. feb 2016, 18:28

Pandesteg skrev:
DetSorteCirkus skrev:Så er dagens 4-og-lidt-mere km klaret, og jeg har passeret dermed de 20 km i alt :pompom:. Det tog lidt længere tid (altså gåturen), end det plejer, fordi jeg skulle handle på vejen, og derfor kom jeg (selvfølgelig) ikke til at spise til planlagt tid kl. 14. Nå, men så er det godt, at mit vindue varer helt til lidt i 19.
Jeg er imponeret over, hvor længe min morgenmad holdt mig mæt.

Nu har jeg lige spist suppe + en håndfuld af de fedtegrever, som jeg fandt som datovare i Kvickly. Det virkede helt forkert at købe dem som noget (i begrænset mængde) sundt, og jeg var også i tvivl, om det var at strække LCHF liiidt for langt, men et hurtigt opslag på mobilen kunne fortælle, at det var det ikke. Det skulle være en hurtig måde at kvæle sin lækkersult på, og det var det. Det gav mig fred til at få blendet suppen og hakke ost og persille i ro og mag uden at gå og småspise undervejs.

I aften står den på stegt laks, en salat af grønne bønner, gulerod og rød peber vendt i noget dressing af en art og en bagt stanniolpakke med feta, tomat og forårsløg.

Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.


Og hvis man får nok "rent" fedt (hvilket jeg selv er for dårlig til") så har man faktisk ingen snacktrang. På LCHF er det nemlig meningen at man spiser 2-3 måltider og ikke mere for at give kroppen og fordøjelsen ro i mellemtiden.
Men er jeg virkelig snacktrængende, så tager en LCHF-oreo (en tyk skive smør mellem 2 stk mørk chokolade) trange øjeblikkeligt.

Ville du køre LCHF kombineret med noget andet? Vær obs på at så du risikerer at tage på, hvis du både spiser fedt og kulhydrater i samme mængder. Jeg kan spise ret mange kcal og stadig tabe mig, så længe jeg holder mig til LCHF, men kombinerer jeg med kylhydratrig mad så stiger vægten.
1
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5739
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10277

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 5. feb 2016, 18:39

Pandesteg skrev:Fedtegrever er fin LCHF, jo højere fedtprocent jo bedre :) flæskesvær er også en god snack. Dog er det bedste at få sit fedt fra "rene" fedtkilder f.eks. smør, olie eller mayonaisse.


Jeg er allerede positivt overrasket.
Jeg er mæt, og min mave er fyldt, men jeg føler mig ikke oppustet :)

Det er ikke, fordi jeg tidligere har spist en masse stivelse, men jeg har nok i høj grad spist mig mæt i den del af min kost, fordi flest kalorier har ligget der.

Lige nu føles det ikke svært ikke at skulle spise noget før i morgen kl. 10.
0
Je suis un tableau noir.

Tilbage til "Sund og/eller slank"