Februar ' 16 - en fællestråd

Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2741
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 357
Likede indlæg: 3545

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ballademager » 6. feb 2016, 09:39

Skralde skrev:
Ballademager skrev:Har fået influenza, så når ikke mine træningsmål i denne uge. Øv :(


Øv, rigtig god bedring :ae: Jeg er også ret skidtmads i dag, dog ikke rigtig syg-syg.


Tak :kys:

Og god bedring til dig, hvis du skulle blive syg-syg.
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 10:19

God bedring til jer, der skranter/er syge! :kram:

Jeg tror sørme, jeg er nået til et stadie, hvor jeg er ved at nå en form for tilfredshed med min krop. Nu har jeg holdt vægten i ni mdr med små udsving (taget 2-2,5 kg på, tabt dem igen og om igen), så jeg må nok indse, min krop ikke ønsker at tabe mere. Jeg har stadig fedtdepoter, jeg irriteres over, men det må der arbejdes på i fitness.

Jeg har de samme kropsmål som april sidste år, jeg må indse, jeg ikke bliver én af dem med en 70 cm-talje. Men jeg kan jo tydeligt mærke og se, at selvom jeg stadig måler mellem 74-75 cm, så ser den slankere ud, og mine to kæmpe mavedeller er da også skrumpet pænt (nogle vil måske huske mit flash i efteråret). De er der stadig, men jeg kan vel fortsat arbejde på at gøre dem mindre... Og jeg får stadig forundrede kommentarer fra mine kolleger, fx når jeg har nyt tøj på, der sidder mere til end de telte, jeg før gik i.

Og så synes jeg et eller andet sted, det er lidt fedt, når bukser, der før sad meget stramt, nu sidder for løst om lår og knæ. Jeg ved jo godt, det har mere med brug og vask at gøre end et cm-tab, der jo ikke er der :lol: Men psykisk hjælper det.

Nå, jeg har lidt krise ellers - vågnede for sent, har endnu ikke været i bad og jeg er ved at løbe tør for kaffe... :panik:
2
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 5739
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 772
Likede indlæg: 10280

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 6. feb 2016, 10:21

Pandesteg skrev:
Jeg har ikke hørt at man skulle få hovedpine ifb ketose, tværtimod har man det vildt godt i kroppen, super meget energi, lethed i kroppen osv. Det tager som regel også lidt længere end 24 timer at komme i ketose - din krop er stadig i gang med at udtømme kulhydratdepoter. Det lyder mere som om du har carb flu - det er helt normalt :)


Jeg burde nok også have skrevet "overgang til ketose", vadestedet mellem to forskellige måder for kroppen at blive ernæret på :)
Jeg kan se, at Madbanditten både nævner hovedpine og tunge lemmer i forbindelse med overgangsbesvær og tegn på ketose.

Jeg har tabt 1 kg. siden i går formiddags. Det må primært være pga. alt det vand, der har forladt kroppen. Selvom jeg ikke har drukket mere end normalt, har jeg skulle flere gange på toilettet.

Jeg har spist spejlæg, chorizo, ost og agurk og tomat til "morgenmad" her kl. 11 (så endte det alligevel med 16 timers faste), og nu tager jeg lige tre små jordbær til dessert. De trænger til at blive spist, og min krop vil nok sætte pris på et lille skud ekstra kulhydrat.
0
Je suis un tableau noir.
Muspel
Indlæg: 657
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 92
Likede indlæg: 1200

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Muspel » 6. feb 2016, 10:39

Guilded_Lily skrev:God bedring til jer, der skranter/er syge! :kram:

Jeg tror sørme, jeg er nået til et stadie, hvor jeg er ved at nå en form for tilfredshed med min krop. Nu har jeg holdt vægten i ni mdr med små udsving (taget 2-2,5 kg på, tabt dem igen og om igen), så jeg må nok indse, min krop ikke ønsker at tabe mere. Jeg har stadig fedtdepoter, jeg irriteres over, men det må der arbejdes på i fitness.

Jeg har de samme kropsmål som april sidste år, jeg må indse, jeg ikke bliver én af dem med en 70 cm-talje. Men jeg kan jo tydeligt mærke og se, at selvom jeg stadig måler mellem 74-75 cm, så ser den slankere ud, og mine to kæmpe mavedeller er da også skrumpet pænt (nogle vil måske huske mit flash i efteråret). De er der stadig, men jeg kan vel fortsat arbejde på at gøre dem mindre... Og jeg får stadig forundrede kommentarer fra mine kolleger, fx når jeg har nyt tøj på, der sidder mere til end de telte, jeg før gik i.

Og så synes jeg et eller andet sted, det er lidt fedt, når bukser, der før sad meget stramt, nu sidder for løst om lår og knæ. Jeg ved jo godt, det har mere med brug og vask at gøre end et cm-tab, der jo ikke er der :lol: Men psykisk hjælper det.

Nå, jeg har lidt krise ellers - vågnede for sent, har endnu ikke været i bad og jeg er ved at løbe tør for kaffe... :panik:


Jeg tror det er rigtig klogt at finde fred med et stadie, der ikke helt er 'jeg bliver den næste model for Karitra sportstøj på i form bladene' stadiet. Det skal jo gerne være noget, der kan vedligeholdes, og for mig gælder det også, at det er vigtigere, at jeg i det store perspektiv har det godt - end om min mave er heeelt flad.

Og kender godt det der med bukserne. :) jeg har fx bestemt, at jeg skal købe nye jeans til april. for at fejre min indsats med det der personlig træning (der slutter der)
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 10:41

Jeg har jo planer om at træne i dag (engang).

Men. Jeg er stadig øm i baglår, den ene balle og læggene fra i torsdags. Jeg kommer nok ikke til at være synderligt udholdende på cardiosiden, men så kan jeg jo håbe, centeret ikke er så overrendt i dag som i torsdags, så jeg kan hygge mig lidt med maskinerne i stedet.
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 10:47

Muspel skrev:Jeg tror det er rigtig klogt at finde fred med et stadie, der ikke helt er 'jeg bliver den næste model for Karitra sportstøj på i form bladene' stadiet. Det skal jo gerne være noget, der kan vedligeholdes, og for mig gælder det også, at det er vigtigere, at jeg i det store perspektiv har det godt - end om min mave er heeelt flad.

Og kender godt det der med bukserne. :) jeg har fx bestemt, at jeg skal købe nye jeans til april. for at fejre min indsats med det der personlig træning (der slutter der)


Det er jo det. Jeg bliver ligesom nødt til at acceptere, jeg aldrig bliver så slank, som da jeg var teenager, hvor jeg red to gange om ugen og løb/cyklede temmeligt meget og vejede 55 kg. Nu er der trods alt kun ca. 8 kg mere, og kroppen har båret to børn med dertilhørende omrokering af diverse depoter. Og jeg er ikke genetisk disponeret til modelkroppen. Live with it! :lol:

Der er noget virkelig tilfredsstillende ved at købe et nyt stykke tøj, man ikke regnede med at komme i. Min søster glemte en cardie her til jul, og den låner jeg nu - den er min nye yndlingsbeklædningsgenstand (til hun får den igen, self), jeg har ellers altid opgivet den type og kylet dem tilbage på hylderne med et højlydt "HRMPF!"
2
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1331
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3769

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Novella » 6. feb 2016, 12:19

Åhr, gider I ikke lige heppe lidt på mig? :( Jeg står midt i flytterod, her er kasser overalt og jeg går og pakker ned og har stort set intet køkken den næste uges tid, så det er eddermugme svært at holde fast i en sund livsstil. Jeg VED godt, at jeg bør tage et skridt baglæns og sige "Novella, hvad fuck er det egentlig du prøver at leve op til lige nu - æd nu de leverpostejmadder i de kommende dage og kom på hesten i næste weekend", men jeg lytter ikke rigtigt til mig selv.

Jeg har brug for, at I fortæller mig, at det nok skal gå og jeg ikke har tabt hele kampen, fordi jeg lever af rugbrødsmadder og neskaffe i nogle dage. Moralsk opbakning, please?
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 13:00

Novella skrev:Åhr, gider I ikke lige heppe lidt på mig? :( Jeg står midt i flytterod, her er kasser overalt og jeg går og pakker ned og har stort set intet køkken den næste uges tid, så det er eddermugme svært at holde fast i en sund livsstil. Jeg VED godt, at jeg bør tage et skridt baglæns og sige "Novella, hvad fuck er det egentlig du prøver at leve op til lige nu - æd nu de leverpostejmadder i de kommende dage og kom på hesten i næste weekend", men jeg lytter ikke rigtigt til mig selv.

Jeg har brug for, at I fortæller mig, at det nok skal gå og jeg ikke har tabt hele kampen, fordi jeg lever af rugbrødsmadder og neskaffe i nogle dage. Moralsk opbakning, please?


Hephephephep :pompom:

Flytterod er noget nær tortur!
I stedet for leverpostejsmadder, har du så mulighed og økonomisk råderum for at købe convenience food? Det er tit, Netto, Fakta og Rema har tilbud på færdige salater. Cup A Soup?
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 13:02

Puh! Nu er her gjort rent (endda på datterens bombekrater!), men nu er jeg træt, jo. Jeg skal stadig i bad, handle tilbehør til aftenens oksemedaljoner og træne! Iiiiih! *hrmpf* (mangler en smiley med korslagte arme og et tvært udtryk)
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2741
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 357
Likede indlæg: 3545

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ballademager » 6. feb 2016, 13:08

Novella skrev:Åhr, gider I ikke lige heppe lidt på mig? :( Jeg står midt i flytterod, her er kasser overalt og jeg går og pakker ned og har stort set intet køkken den næste uges tid, så det er eddermugme svært at holde fast i en sund livsstil. Jeg VED godt, at jeg bør tage et skridt baglæns og sige "Novella, hvad fuck er det egentlig du prøver at leve op til lige nu - æd nu de leverpostejmadder i de kommende dage og kom på hesten i næste weekend", men jeg lytter ikke rigtigt til mig selv.

Jeg har brug for, at I fortæller mig, at det nok skal gå og jeg ikke har tabt hele kampen, fordi jeg lever af rugbrødsmadder og neskaffe i nogle dage. Moralsk opbakning, please?


Hep! :klap: :pompom:

Hvis man skal spise lidt usselt i en periode, så kan jeg komme i tanker om langt værre ting at spise.
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1331
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3769

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Novella » 6. feb 2016, 13:27

Guilded_Lily skrev:
Novella skrev:Åhr, gider I ikke lige heppe lidt på mig? :( Jeg står midt i flytterod, her er kasser overalt og jeg går og pakker ned og har stort set intet køkken den næste uges tid, så det er eddermugme svært at holde fast i en sund livsstil. Jeg VED godt, at jeg bør tage et skridt baglæns og sige "Novella, hvad fuck er det egentlig du prøver at leve op til lige nu - æd nu de leverpostejmadder i de kommende dage og kom på hesten i næste weekend", men jeg lytter ikke rigtigt til mig selv.

Jeg har brug for, at I fortæller mig, at det nok skal gå og jeg ikke har tabt hele kampen, fordi jeg lever af rugbrødsmadder og neskaffe i nogle dage. Moralsk opbakning, please?


Hephephephep :pompom:

Flytterod er noget nær tortur!
I stedet for leverpostejsmadder, har du så mulighed og økonomisk råderum for at købe convenience food? Det er tit, Netto, Fakta og Rema har tilbud på færdige salater. Cup A Soup?


Tak :kys: Ja, det har jeg, og det burde jeg også bare gøre. Det behøver jo ikke være slam, bare fordi det ikke lige er super-LCHF-faste-suppegrøntsagskur. Jeg har bare ikke haft ork til at drøne op og skaffe noget ordentlig mad, men du har ret, det vil både gavne min energi og min efterfølgende sunde livsstil. I det mindste har jeg ingen sukkercraving og får egentlig udmærket med væske osv, mens jeg går rundt her.
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 13:30

Novella skrev:
Tak :kys: Ja, det har jeg, og det burde jeg også bare gøre. Det behøver jo ikke være slam, bare fordi det ikke lige er super-LCHF-faste-suppegrøntsagskur. Jeg har bare ikke haft ork til at drøne op og skaffe noget ordentlig mad, men du har ret, det vil både gavne min energi og min efterfølgende sunde livsstil. I det mindste har jeg ingen sukkercraving og får egentlig udmærket med væske osv, mens jeg går rundt her.


Nå ja, havde lige glemt LCHF. Jeg er ikke inde i stoffet, så jeg har ikke lige nogen ideer til bedre egnede alternativer.

Jeg var til gengæld nødt til at kværne to skiver ristet rugbrød med ost - jeg var ved at dejse om under oprydningen på datterens værelse. Nok pga. de mange op-ned-ture med alt det, der skulle samles op. Nu skal jeg bare tage mig sammen til at komme videre i teksten!
0
Brugeravatar
Aima
Indlæg: 1504
Tilmeldt: 23. aug 2015, 01:43
Kort karma: 611
Likede indlæg: 5034

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Aima » 6. feb 2016, 13:47

Pandesteg skrev:Aima, det er altså en stor misforståelse at tro at LCHF betyder man kan mæske sig ubegrænset i fedt og lign.! :( Som tidligere skrevet så anbefales 1/4 af hvert måltid (tallerkenmodellen) at bestå at fedt - hvis man spiser LCHF mhp vægttab hedder det 2 spsk fedt (dressing, sovs, fløde) til hvert måltid ELLER 1 dl ost. Så hvis man holder LCHF-ædegilde med ubegrænsede mængder smør og fløde så vil jeg da nok forudsige vægten vil stige.

Dertil kommer at nogle (oftest kvinder som tidligere har lever fedtforskrækket) oplever at vægten stiger, når det første vand er drevet ud af kroppen. Det tager tid for kroppen at blive omstillet til at køre på fedtforbrænding og ketose (hvor man virkelig effektivt fedtforbrænder) kommer ikke på under 24 timer, men kun hvis man spiser virkelig virkelig få kulhydrater i flere dage i træk - og så er fløde bl.a. udelukket, da det indeholder for mange kulhydrater, hvis man spiser det dagligt.

Så nej jeg vil bestemt ikke anbefale at man holder mad-/ædeferie med LCHF. Og hvis man vil give det en reel chance er det supervigtigt at man ikke synder/spiser ikke LCHF det første stykke tid (1-2 måneder) da kroppen ellers aldrig vil omstille sig til fedtforbrænding hvis man spiser for højt niveau af kulhydrater.


Tak for svar.

Jeg har aldrig troet, eller formuleret, at jeg kunne 'mæske mig ubegrænset' i noget som helst. Jeg er, undskyld mig, ikke helt idiot, trods alt :) Jeg er jo bekendt med tingenes energiindhold først og fremmest og naturligvis kan man ikke bare æde løs af noget med så højt kalorieindhold. Med 'mæske' mener jeg bare at det jo uanset vil føles sådan, hvis jeg pludselig kan begynde at spise bacon, smør og fløde, også selvom det er i begrænsede mængder. Den slags spiser jeg jo slet ikke nu, og har ikke gjort det i 3-4 år.

En kort periode på (streng) LCHF skulle ikke være med vægttab eller ketose som hensigt, idéen ville egentligt mest være, at få den der mulighed for at spise noget helt andet og anderledes, end hvad jeg er vant til. Et lille break fra skyr, rosenkål, rodfrugter og kylling. Jeg er fx. glad nok for min grøntsagsjuice eller skyr til morgenmad, men kunne jeg en kort periode få lidt spejlæg med bacon i stedet for, ville det nok være et frisk pust. Jeg kunne ikke tænke mig at leve LCHF-style som fast livsstil, men hvis jeg eksempelvis et par gange om året kunne tage et par uger på principperne, altså uden at det ville gå udover hverken vægt eller energiniveau, ville det jo føles lidt som 'ferie' ifht. mine vante mønstre. Så det var mere dét, jeg mente :)
0
I'll stick with hell no's and headphones...
Muspel
Indlæg: 657
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 92
Likede indlæg: 1200

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Muspel » 6. feb 2016, 13:52

Novella skrev:Åhr, gider I ikke lige heppe lidt på mig? :( Jeg står midt i flytterod, her er kasser overalt og jeg går og pakker ned og har stort set intet køkken den næste uges tid, så det er eddermugme svært at holde fast i en sund livsstil. Jeg VED godt, at jeg bør tage et skridt baglæns og sige "Novella, hvad fuck er det egentlig du prøver at leve op til lige nu - æd nu de leverpostejmadder i de kommende dage og kom på hesten i næste weekend", men jeg lytter ikke rigtigt til mig selv.

Jeg har brug for, at I fortæller mig, at det nok skal gå og jeg ikke har tabt hele kampen, fordi jeg lever af rugbrødsmadder og neskaffe i nogle dage. Moralsk opbakning, please?


:pompom: hep hep! Jeg synes dog også, at du bare skal spise de leverpostejsmadder. Det er ikke dem, der smadrer det. Hold så igen med flytte colaer og flytte kage. Så går det nok. Sådan en flytning er jo hårdt arbejde.
Og ellers: 7-eleven har altså overraskende godt sundt mad at tage med. Salat, æggewraps mv.
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 2044
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 222
Likede indlæg: 1717

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 6. feb 2016, 17:23

Hm. Det blev ikke til træning i dag. Den dér svimmelhed oven på rengøringen syntes ikke rigtig, den ville forsvinde, så det blev en time på sofaen og en tur i Rema i stedet for Bilka i stedet.

Jeg hader de dage, hvor jeg bare føler, jeg intet får ud af dagen! Så bliver jeg pirrelig, og lige nu er manden irriterende, og datteren vil absolut have, jeg skal sortere perler, mens hun sætter dem på pladen.

Nu hænger jeg bare på en frygtelig masse i morgen. Det kræver en liste, for jeg kan sgu ikke engang huske det hele... :boo:
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"