Februar ' 16 - en fællestråd

Brugeravatar
didas
Indlæg: 1170
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 263
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2867

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf didas » 16. feb 2016, 08:19

Min vægt lader til at være back on track og der er røget 1,1 kilo siden i søndags. Så hvis jeg slår det sammen med vægtøgningen har jeg teknisk set tabt 2,8 kilo fordi jeg har tabt det samme kilo 2 gange :lol: Ærgerligt man ikke kan regne det på den måde :afro:
6
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 182
Likede indlæg: 1543

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 16. feb 2016, 08:22

Skralde skrev:Nå, men jeg var på vægten for første gang i 17 dage og der er sgu røget 2,9kg :banan: Mit overordnede mål er at tabe 4 kg her i februar og det burde da være muligt så! Fedt, det gav lidt ekstra motivation :)

Seje Skralde! :banan:
1
Brugeravatar
Studsgaard
Indlæg: 2335
Tilmeldt: 1. nov 2015, 15:06
Kort karma: 304
Geografisk sted: Rebild kommune
Likede indlæg: 3737

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Studsgaard » 16. feb 2016, 09:25

Log_Lady skrev:Jeg holder lige pause fra tråden til slutningen af februar. Jeg holder stadig fast i de gode vaner - løber typisk 3 gange om ugen, spiser ikke sukker i hverdagene, osv., men jeg har en deadline på et skriveprojekt i slutningen af februar, så jeg har svært ved at fokusere på andet lige nu.

God vind til alle jer andre! :pompom:


Pøj pøj med projektet
0
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 3430
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 335
Likede indlæg: 3276

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 16. feb 2016, 09:57

Ally skrev:I dag, i morgen og onsdag skal jeg arbejde. Jeg får da noget for hånden, men lige nu overspringshandler jeg - Debatten, flyafgange, hoteller og seværdigheder i Belfast. Jeg er SÅ klar til at komme derover - selv om der stadig er nogle måneder før det bliver aktuelt. Utålmodig.dk


Det ville jeg sgu også være!! *misundelig.dk* :lol2:
1
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 3430
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 335
Likede indlæg: 3276

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 16. feb 2016, 10:05

Muspel skrev:Pas nu på dig selv. Og husk måske en anden gang, at det altså er ok at sige nej til sådan noget som et journalistbesøg. Og i hvert fald ikke have dårlig samvittighed over, at noget andet ryger til gengæld for sådan en begivenhed.

Jeg hørte engang en hjerneforsker fortælle, at vores hjerne har tre bevidsthedsniveauer. Et 'øverste gear' som man er i, når man laver nye ukendte ting som fx det der besøg, ny træning, ny undervisning osv. Et mellemniveau, hvor det er kendte ting, hvor man alligevel skal beslutte lidt. Fx vaske tøj, købe ind, rutineopgaver på arbejdet. Og så et laveste gear (sofa, gåtur, ingenting).
Det i interessante er, at vores hjerne kun er programmeret til ca 10 % af tiden i højeste gear. Og bruger du mere (som det lyder som om du gør) går det ud over det mellemste, og pludselig orker man ikke at tage beslutning om mad fx selvom det ikke isoleret set er svært. Løsning? Ned i nederste gear for at få balance i regnskabet. Jeg ordinerer dig derfor gåture og the-drikning i ferien. Forskning underbygger det. :naughty:


Jeg ved det godt. Du har helt ret. Men lige det med journalistbsøget havde jeg absolut ikke forventet, ville skabe så meget røre! Det er ikke en del af hverdagen, så da min klasse endelig fik muligheden for også at opleve noget nyt og anderledes (det plejer altid at være de to andre, fordi deres lærere er indvolverede i alt muligt samarbejde på kryds og tværs af landegrænser), og her skulle mit ego altså ikke stå i vejen. Og hvis ikke jeg havde haft så meget andet skrammel på tapetet pt, tror jeg heller ikke, det havde påvirket mig synderligt.

Anyway, her er jeg landet godt. Jeg har sovet ad h til, men solen skinner, vi har lige fået rundstykker, og når jeg får snøvlet mig sammen, skal vi ud på en god tur i Blaabjerg Klitplantage og ned og se solnedgang ved 17-tiden :banan: :love:
Vejrudsigten siger høj sol i dag og i morgen, lidt mere skyet torsdag-fredag og regn lørdag. Det er okay.

Jeg er stadig lige så forelsket i sommerhuset, som jeg plejer :lun:
4
Akehurst2
Indlæg: 3848
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 413
Likede indlæg: 7586

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Akehurst2 » 16. feb 2016, 10:09

Guilded_Lily skrev:
didas skrev:Hvor bestiller man en ny krop?

Jeg har trænet 4 gange i denne uge og passet kosten på nær fredag og lørdag, dog uden at skeje ud. Og alt det hårde arbejde er blevet "belønnet" med en vægtøgning på 1 kilo! :whine:

På plussiden er min kondi blevet bedre og jeg kan mærke, at jeg er blevet stærkere og ved forrige træning blev der skruet op for vægten på alle øvelser.

Næste uges mål bliver de samme og så håber jeg min krop vil samarbejde lidt bedre :kryds:

Træne minimum 3 gange
Spise fornuftigt, ca 1200 kalorier
Snacks på et minimum og i så fald kun i weekenden.
Ambition min. 1/2 kilos vægttab.


Jeg tænker lidt, om du får for få kalorier. For lidt kan sætte stofskiftet (yderligere) ned og min erfaring (jep, har prøvet samme approach) er, at jeg ophobede væske. Når du derudover træner, øges blodvolumen, som også ses på vægten.


Det er bare voldsomt demotiverende. Havde træningspause i januar, men holdt vægten fint - tabte mig faktisk lidt, hvad der nok mest var tab af muskelmasse. Og da jeg gik i gang med træningen igen og holdt et skarpere fokus på kosten tog jeg prompte 2 kg. på :sur:

Men ved godt, jeg bare skal holde ved, så forsvinder det igen og at det vigtigste er formen, ikke tallet. Men derfor føler jeg mig snydt af vægten alligevel :-D
0
Brugeravatar
didas
Indlæg: 1170
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 263
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2867

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf didas » 16. feb 2016, 10:27

Log_Lady skrev:Jeg holder lige pause fra tråden til slutningen af februar. Jeg holder stadig fast i de gode vaner - løber typisk 3 gange om ugen, spiser ikke sukker i hverdagene, osv., men jeg har en deadline på et skriveprojekt i slutningen af februar, så jeg har svært ved at fokusere på andet lige nu.

God vind til alle jer andre! :pompom:


Held og lykke med skrivningen!
0
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
didas
Indlæg: 1170
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 263
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2867

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf didas » 16. feb 2016, 10:29

Akehurst2 skrev:
Guilded_Lily skrev:
didas skrev:Hvor bestiller man en ny krop?

Jeg har trænet 4 gange i denne uge og passet kosten på nær fredag og lørdag, dog uden at skeje ud. Og alt det hårde arbejde er blevet "belønnet" med en vægtøgning på 1 kilo! :whine:

På plussiden er min kondi blevet bedre og jeg kan mærke, at jeg er blevet stærkere og ved forrige træning blev der skruet op for vægten på alle øvelser.

Næste uges mål bliver de samme og så håber jeg min krop vil samarbejde lidt bedre :kryds:

Træne minimum 3 gange
Spise fornuftigt, ca 1200 kalorier
Snacks på et minimum og i så fald kun i weekenden.
Ambition min. 1/2 kilos vægttab.


Jeg tænker lidt, om du får for få kalorier. For lidt kan sætte stofskiftet (yderligere) ned og min erfaring (jep, har prøvet samme approach) er, at jeg ophobede væske. Når du derudover træner, øges blodvolumen, som også ses på vægten.


Det er bare voldsomt demotiverende. Havde træningspause i januar, men holdt vægten fint - tabte mig faktisk lidt, hvad der nok mest var tab af muskelmasse. Og da jeg gik i gang med træningen igen og holdt et skarpere fokus på kosten tog jeg prompte 2 kg. på :sur:

Men ved godt, jeg bare skal holde ved, så forsvinder det igen og at det vigtigste er formen, ikke tallet. Men derfor føler jeg mig snydt af vægten alligevel :-D


Det var så demotiverende! Jeg havde også en lille tudetur over men kun i 5 minutter og så kørte jeg til træning :lol: Kunne heldigvis se fysiske ændringer, selvom kroppen sagde noget andet, så det prøvede jeg at holde fast i, at det er jo det vigtigste og ikke så meget, hvad tallene siger.
2
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 182
Likede indlæg: 1543

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Ally » 16. feb 2016, 15:35

Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

:dance:
8
Brugeravatar
didas
Indlæg: 1170
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 263
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 2867

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf didas » 16. feb 2016, 15:38

Ally skrev:Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

:dance:


Det er da et super flot resultat på så kort tid. Go you! :pompom:
2
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
Mulan
Indlæg: 874
Tilmeldt: 12. aug 2015, 23:15
Kort karma: 341
Likede indlæg: 2667

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Mulan » 16. feb 2016, 17:40

Ally skrev:Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

:dance:

Det er pisseflot. Sgu.

Anyways, er startet på Dukan diet for at tabe 4 kg inden 30. marts for at medmotivere veninde. Jeg vil hellere ha' kage, må jeg indrømme. Nu får vi se, er ret nysgerrig, om det virker.
1
Rosa Espinosa skrev:Ville slet ikke magte en diller, når jeg bare kom efter en dagmartærte.

"thats typical bad male judgment not a cognitive disorder "
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2358
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 451
Likede indlæg: 4357

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Sophaya » 16. feb 2016, 17:42

Kæmpe sejr for mig i dag - jeg stod i supermarkedet i ulvetimen og købe nødder og mælk som planlagt, ikke chips!
Det er helt åndssvagt, men det er en reel afhængighed for mig med de chips.
6
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Muspel
Indlæg: 1103
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 162
Likede indlæg: 2218

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Muspel » 16. feb 2016, 18:23

Uha en aktivitet i tråden i dag.

Og hep hep og yeay til alle. Der er jo fuld af god energi i tråden i dag!

Jeg har også optur. Har nu trænet i 5 uger mere intensivt. Var lidt nede over, at jeg slet ikke havde tabt mig. MEN sådan en måling i dag viste, at jeg havde tabt et helt kilo fedt og taget et hel kilo muskler mere på. Det synes jeg faktisk selv er mega-sejt. Så yeay til mig selv også.

Har stadig ondt i knæene. Så min træner lavede nyt program helt uden squat og op-ned ting (plejer fx at hoppe op på sådan en kasse. Ret tilfreds med at slippe for den øvelse...)
6
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3508
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 440
Likede indlæg: 4066

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 16. feb 2016, 18:59

Sophaya skrev:Kæmpe sejr for mig i dag - jeg stod i supermarkedet i ulvetimen og købe nødder og mælk som planlagt, ikke chips!
Det er helt åndssvagt, men det er en reel afhængighed for mig med de chips.


Sejt gået!! Kender det udemærket godt. Var en overgang virkelig afhængig af Cult sukkerfri. Kan stadig få helt hjertebanken og svedige håndflader ved tanken om sådan en svend :love: og selvom jeg nu kun drikker dem engang i mellem så tjekker jeg i alle butikker jeg kommer ind i, om de er på tilbud. ALLE ja :lol:
1
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 3508
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 440
Likede indlæg: 4066

Re: Februar ' 16 - en fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 16. feb 2016, 19:02

Ally skrev:Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

:dance:


Det er da flot! Tillykke med det! Og hellere at cm og kilo forsvinder langsomt men på en holdbar måde hvor man både har hjerne og hjerte med. :gogo:
2
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.

Tilbage til "Sund og/eller slank"