Marts '16 - fællestråd

Muspel
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 172
Likede indlæg: 2405

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 16. mar 2016, 18:27

Muspel skrev:Jeg er i gang med en større indre dialog omkring om jeg skal træne eller ikke i aften. Jeg har ondt i mit knæ. Og selvom jeg ikke træner ben, så er det svært ikke at komme til at belaste det lidt. Og jeg er træt. Men det burde ikke stoppe mig. Åh. Vil så gerne opretholde de tre gange om ugen. Pis. Har ikke været afsted siden lørdag faktisk. Så havde satset på onsdag- fredag - søndag.

Men måske jeg bør lytte til min krop, der siger 'sofa og chokolade' ... Arr beslutning. Tag dig!



:ae: jeg giver mig selv en mental krammer. Har taget nogle ipren og lagt mig til rette i sofaen. En gang for lidt træning ændrer ikke en god ændring. Jeg kommer tilbage!
0
Muspel
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 172
Likede indlæg: 2405

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 16. mar 2016, 20:05

Ballademager skrev:
Muspel skrev:
Muspel skrev:Jeg er i gang med en større indre dialog omkring om jeg skal træne eller ikke i aften. Jeg har ondt i mit knæ. Og selvom jeg ikke træner ben, så er det svært ikke at komme til at belaste det lidt. Og jeg er træt. Men det burde ikke stoppe mig. Åh. Vil så gerne opretholde de tre gange om ugen. Pis. Har ikke været afsted siden lørdag faktisk. Så havde satset på onsdag- fredag - søndag.

Men måske jeg bør lytte til min krop, der siger 'sofa og chokolade' ... Arr beslutning. Tag dig!



:ae: jeg giver mig selv en mental krammer. Har taget nogle ipren og lagt mig til rette i sofaen. En gang for lidt træning ændrer ikke en god ændring. Jeg kommer tilbage!


God bedring :ae: Man skal passe på med at træne, når man er skadet.

Elsker i øvrigt, at din indre dialog nu er blevet til citer-dig-selv-funktion på debatten :D


Ha ha ja - jeg havde jo håbet på, at en af jer nåede at skrive 'bliv dog hjemme' men da ingen nåede det, måtte jeg jo bakke mig selv op :d
1
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1983
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 486
Likede indlæg: 5513

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 16. mar 2016, 20:21

Hm... Jeg har prøvet at bruge madlog i dag. Den mener at jeg har spist 1300 kcal - og jeg har desuden løbet en halv time og gået på arbejde, dvs knap 500 kcal i motion.

Det er altså en meget normalt dag for mig både mad- og motionsmæssigt. Jeg burde ligge pænt under grænsen for at tage på, men jeg gør det alligevel, bare jeg går forbi en bagerbutik. Det kan jeg ikke rigtig forstå. Da jeg løb rigtig meget for to år siden, tabte jeg mig heller ikke et gram - og vi taler altså 100 km løb om måneden.

Jeg har tidligere fået tjekket stofskifte, men det var så vidt jeg husker ganske fint. Jeg ved ikke hvad det er, jeg gør forkert :(
0
Brugeravatar
Neenah
Indlæg: 1026
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:37
Kort karma: 182
Likede indlæg: 1928

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Neenah » 17. mar 2016, 06:11

Novella skrev:Hm... Jeg har prøvet at bruge madlog i dag. Den mener at jeg har spist 1300 kcal - og jeg har desuden løbet en halv time og gået på arbejde, dvs knap 500 kcal i motion.

Det er altså en meget normalt dag for mig både mad- og motionsmæssigt. Jeg burde ligge pænt under grænsen for at tage på, men jeg gør det alligevel, bare jeg går forbi en bagerbutik. Det kan jeg ikke rigtig forstå. Da jeg løb rigtig meget for to år siden, tabte jeg mig heller ikke et gram - og vi taler altså 100 km løb om måneden.

Jeg har tidligere fået tjekket stofskifte, men det var så vidt jeg husker ganske fint. Jeg ved ikke hvad det er, jeg gør forkert :(


Med det aktivitetsniveau lyder det ikke helt som om at du spiser nok :kys:
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 462
Likede indlæg: 4536

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 17. mar 2016, 06:53

Nåhmen, på de to dage jeg har skrevet min mad ned har jeg tabt 1,4 kg, så det er måske meget smart at jeg gør det!
3
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1983
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 486
Likede indlæg: 5513

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 17. mar 2016, 11:53

Neenah skrev:Med det aktivitetsniveau lyder det ikke helt som om at du spiser nok :kys:


Jeg ved det ikke? Jeg synes, at jeg tager tre kg på, hvis jeg bare øger minimalt i forhold til det, jeg skriver ind i de her dage. Nu har jeg spist morgenmad og frokost, og jeg er på sammenlagt 478 kcal (og helt mæt, altså, der er slet ikke noget der). Det virker simpelthen så håbløst nogle gange. Hvis jeg spiser mere, tager jeg på. Hvis jeg spiser mindre, tager jeg også på.
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1940
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 368
Likede indlæg: 2728

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 17. mar 2016, 13:03

Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.

Har været til 3 gange holdtræning- håber på at jeg kan styre mit alkoholindtag på lørdag, så jeg kan komme afsted til et stram op hold på søndag.
Har været afsted på messe, og trods at der alle steder var slik, popcorn og sodavand, gik jeg kun derfra og havde spist et enkelt stykke chokolade (sådan en guldmønt)

Har dog et problem, når jeg er afsted til træning- stram op, og bare får en smule vægt på, ligegyldigt øvelse, så får jeg latterligt ondt i mine fødder. Eller, i svangen er det vel nærmere. Det føles som om der er nogle der stikker knive op igennem min sål. Hvis jeg træner i bare fødder, kan jeg klare det, men så glider jeg bare rundt. Jeg har indtil videre prøvet 2 par sportssko jeg havde i forvejen, nogle reebook der samtidig skulle træne måsen, og nogle asics gelesko. Reebook var rigtigt skidt, de andre en smule bedre.. Så er der nogen der har forslag til hvad jeg så skal vælge. ?
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1940
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 368
Likede indlæg: 2728

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 17. mar 2016, 13:04

Novella skrev:
Neenah skrev:Med det aktivitetsniveau lyder det ikke helt som om at du spiser nok :kys:


Jeg ved det ikke? Jeg synes, at jeg tager tre kg på, hvis jeg bare øger minimalt i forhold til det, jeg skriver ind i de her dage. Nu har jeg spist morgenmad og frokost, og jeg er på sammenlagt 478 kcal (og helt mæt, altså, der er slet ikke noget der). Det virker simpelthen så håbløst nogle gange. Hvis jeg spiser mere, tager jeg på. Hvis jeg spiser mindre, tager jeg også på.

Det lyder virkeligt som om din krop gør alt hvad den kan, for at holde fast i de kg du har, fordi den har været vandt til at få for lidt mad. Hvordan man så lige får vendt den onde spiral, ved jeg desværre ikke :gruble:
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1083
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 204
Likede indlæg: 1677

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 17. mar 2016, 15:44

Jeg elsker mit job; kan ganske enkelt ikke forestille mig at lave andet end at undervise - og jeg er derudover også så heldig, at jeg er omgivet af en masse skønne unge mennesker. Derudover må jeg som kvindelig lærer - ja, der er flest mænd i min afdeling - af og til også lægge ører til både søde og dumsmarte kommentarer fra de unge knægte.

En af mine elever fortalte mig i dag, at en af mine andre elever har et crush på mig. Dét havde jeg nu alligevel ikke set komme - og jeg skal ikke udtale mig om, hvorvidt det er sandt eller ej, men ligegyldigt hvad kan jeg ikke lade være med at føle mig smigret. Som lærer er det rart, at der er elever, der sætter pris på én og alt det, man vil gøre for at hjælpe dem.

:lun:
2
Muspel
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 172
Likede indlæg: 2405

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 17. mar 2016, 17:16

Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.

Har været til 3 gange holdtræning- håber på at jeg kan styre mit alkoholindtag på lørdag, så jeg kan komme afsted til et stram op hold på søndag.
Har været afsted på messe, og trods at der alle steder var slik, popcorn og sodavand, gik jeg kun derfra og havde spist et enkelt stykke chokolade (sådan en guldmønt)

Har dog et problem, når jeg er afsted til træning- stram op, og bare får en smule vægt på, ligegyldigt øvelse, så får jeg latterligt ondt i mine fødder. Eller, i svangen er det vel nærmere. Det føles som om der er nogle der stikker knive op igennem min sål. Hvis jeg træner i bare fødder, kan jeg klare det, men så glider jeg bare rundt. Jeg har indtil videre prøvet 2 par sportssko jeg havde i forvejen, nogle reebook der samtidig skulle træne måsen, og nogle asics gelesko. Reebook var rigtigt skidt, de andre en smule bedre.. Så er der nogen der har forslag til hvad jeg så skal vælge. ?


Mærkeligt med fødderne. Har du lagt mærke til, om du spænder i foden? For hvis der er for meget 'støddæmper' i dine sko - som fx løbesko. Så skal du bruge alt for meget energi på at holde balancen med vægt. Så er svaret træningssko der er mere faste. Jeg har fx lige købt et par Adidas til 250 kr i sport 24's outlet. Meget bedre end dem jeg havde.
0
Aquadorable
Indlæg: 505
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:27
Kort karma: 48
Geografisk sted: Nordsjælland
Likede indlæg: 634

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Aquadorable » 17. mar 2016, 18:12

Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.

Har været til 3 gange holdtræning- håber på at jeg kan styre mit alkoholindtag på lørdag, så jeg kan komme afsted til et stram op hold på søndag.
Har været afsted på messe, og trods at der alle steder var slik, popcorn og sodavand, gik jeg kun derfra og havde spist et enkelt stykke chokolade (sådan en guldmønt)

Har dog et problem, når jeg er afsted til træning- stram op, og bare får en smule vægt på, ligegyldigt øvelse, så får jeg latterligt ondt i mine fødder. Eller, i svangen er det vel nærmere. Det føles som om der er nogle der stikker knive op igennem min sål. Hvis jeg træner i bare fødder, kan jeg klare det, men så glider jeg bare rundt. Jeg har indtil videre prøvet 2 par sportssko jeg havde i forvejen, nogle reebook der samtidig skulle træne måsen, og nogle asics gelesko. Reebook var rigtigt skidt, de andre en smule bedre.. Så er der nogen der har forslag til hvad jeg så skal vælge. ?


Prøv Toesox. Sokker med skridsikre dutter under :)
0
:love:
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1983
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 486
Likede indlæg: 5513

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 17. mar 2016, 19:47

Nu er jeg helt rundt på gulvet :forvirret: Jeg har spist et ekstra måltid fordi jeg skulle til træning, og jeg har spist et godt stykke hjemmelavet pizza her bagefter med alle ingredienser målt og vejet - og jeg er stadig ikke oppe på 1000 kcal. Jeg har trænet kampsport i halvanden time.

Jeg er altså ikke det mindste sulten nu. Skal jeg så virkelig spise mere? Det virker helt sort. Men under 1000 kcal lyder godt nok af meget lidt.
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1940
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 368
Likede indlæg: 2728

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 17. mar 2016, 21:43

Muspel skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.



Mærkeligt med fødderne. Har du lagt mærke til, om du spænder i foden? For hvis der er for meget 'støddæmper' i dine sko - som fx løbesko. Så skal du bruge alt for meget energi på at holde balancen med vægt. Så er svaret træningssko der er mere faste. Jeg har fx lige købt et par Adidas til 250 kr i sport 24's outlet. Meget bedre end dem jeg havde.


Når du nævner det, så passer det meget godt med at jeg spænder for meget, så snart jeg lige får løftet foden og lidt lavet lidt bøjninger i den, så kan jeg stå en smule igen uden at det gør møghamrende ondt. Hvilke Adidas sko er det, jeg var faktisk derude tidligere, på jagt efter at prøve Nike Lunaeclipse, som selvfølgelig var udsolgt.

Er bare træt af at jeg ikke kan give den helt gas på øvelserne, fordi fødderne gør ondt :(
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1940
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 368
Likede indlæg: 2728

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 17. mar 2016, 21:45

Aquadorable skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.


Prøv Toesox. Sokker med skridsikre dutter under :)


Der er jeg alligevel lidt for forfængelig :genert:

Der er vidst heller ikke så meget støtte i anklen i dem? De skal også kunne bruges til noget zumba-halløj, og det kunne ligne mig at vrikke om :D
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 462
Likede indlæg: 4536

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 17. mar 2016, 22:06

Jeg har lavet madpakke - selvom kantinen har sund mad er der også for mange fristelser. Så jeg har pakket det her + 2 skiver rugbrød:
image.jpeg


Og så et mellemmåltid, fordi det bliver en lang dag i morgen og jeg har ligget syg de seneste dage:
image.jpeg



Jeg føler mig faktisk ret dygtig :lol:
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
4
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x

Tilbage til "Sund og/eller slank"