Marts '16 - fællestråd

Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1041
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1391

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 17. mar 2016, 21:43

Muspel skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.



Mærkeligt med fødderne. Har du lagt mærke til, om du spænder i foden? For hvis der er for meget 'støddæmper' i dine sko - som fx løbesko. Så skal du bruge alt for meget energi på at holde balancen med vægt. Så er svaret træningssko der er mere faste. Jeg har fx lige købt et par Adidas til 250 kr i sport 24's outlet. Meget bedre end dem jeg havde.


Når du nævner det, så passer det meget godt med at jeg spænder for meget, så snart jeg lige får løftet foden og lidt lavet lidt bøjninger i den, så kan jeg stå en smule igen uden at det gør møghamrende ondt. Hvilke Adidas sko er det, jeg var faktisk derude tidligere, på jagt efter at prøve Nike Lunaeclipse, som selvfølgelig var udsolgt.

Er bare træt af at jeg ikke kan give den helt gas på øvelserne, fordi fødderne gør ondt :(
0
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1041
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1391

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 17. mar 2016, 21:45

Aquadorable skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.


Prøv Toesox. Sokker med skridsikre dutter under :)


Der er jeg alligevel lidt for forfængelig :genert:

Der er vidst heller ikke så meget støtte i anklen i dem? De skal også kunne bruges til noget zumba-halløj, og det kunne ligne mig at vrikke om :D
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2236
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 394
Likede indlæg: 3777

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 17. mar 2016, 22:06

Jeg har lavet madpakke - selvom kantinen har sund mad er der også for mange fristelser. Så jeg har pakket det her + 2 skiver rugbrød:
image.jpeg


Og så et mellemmåltid, fordi det bliver en lang dag i morgen og jeg har ligget syg de seneste dage:
image.jpeg



Jeg føler mig faktisk ret dygtig :lol:
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
4
x
Muspel
Indlæg: 646
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 90
Likede indlæg: 1172

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 17. mar 2016, 23:07

Filipai skrev:
Muspel skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.



Mærkeligt med fødderne. Har du lagt mærke til, om du spænder i foden? For hvis der er for meget 'støddæmper' i dine sko - som fx løbesko. Så skal du bruge alt for meget energi på at holde balancen med vægt. Så er svaret træningssko der er mere faste. Jeg har fx lige købt et par Adidas til 250 kr i sport 24's outlet. Meget bedre end dem jeg havde.


Når du nævner det, så passer det meget godt med at jeg spænder for meget, så snart jeg lige får løftet foden og lidt lavet lidt bøjninger i den, så kan jeg stå en smule igen uden at det gør møghamrende ondt. Hvilke Adidas sko er det, jeg var faktisk derude tidligere, på jagt efter at prøve Nike Lunaeclipse, som selvfølgelig var udsolgt.

Er bare træt af at jeg ikke kan give den helt gas på øvelserne, fordi fødderne gør ondt :(


Jeg tager lige et billede i morgen :)
1
Brugeravatar
Aima
Indlæg: 1504
Tilmeldt: 23. aug 2015, 01:43
Kort karma: 611
Likede indlæg: 5033

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Aima » 18. mar 2016, 00:58

Novella skrev:Nu er jeg helt rundt på gulvet :forvirret: Jeg har spist et ekstra måltid fordi jeg skulle til træning, og jeg har spist et godt stykke hjemmelavet pizza her bagefter med alle ingredienser målt og vejet - og jeg er stadig ikke oppe på 1000 kcal. Jeg har trænet kampsport i halvanden time.

Jeg er altså ikke det mindste sulten nu. Skal jeg så virkelig spise mere? Det virker helt sort. Men under 1000 kcal lyder godt nok af meget lidt.


Jeg ville ikke begynde at spise, bare for at øge kalorieindtaget, hvis ikke jeg følte en eller anden slags sult. Altså ikke medmindre jeg var undervægtig og skulle tage på eller var syg og skulle bruge energi eller den slags.

Jeg ville i stedet være lidt opmærksom fremover, hvis der begyndte at tegne sig et mønster. Jeg ville snige lidt flere kalorier ind henover dagen. Et æg til morgenmaden (udover det sædvanlige), et håndfuld mandler her, en banan der og en proteinbar eller shake efter træning og den slags. I de perioder hvor jeg hverken spiser stivelse, kulhydrat eller sukker og træner meget, kan jeg også have svært ved at nå et acceptabelt kalorieniveau, og der er det sådan jeg løser det :)
0
I'll stick with hell no's and headphones...
Aquadorable
Indlæg: 237
Tilmeldt: 12. aug 2015, 17:27
Kort karma: 22
Geografisk sted: Nordsjælland
Likede indlæg: 247

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Aquadorable » 18. mar 2016, 06:03

Filipai skrev:
Aquadorable skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.


Prøv Toesox. Sokker med skridsikre dutter under :)


Der er jeg alligevel lidt for forfængelig :genert:

Der er vidst heller ikke så meget støtte i anklen i dem? De skal også kunne bruges til noget zumba-halløj, og det kunne ligne mig at vrikke om :D


ALLE bruger dem i mit center :D Men nej, til dans skal du have sko på :)
0
:love:
Muspel
Indlæg: 646
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 90
Likede indlæg: 1172

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 18. mar 2016, 12:39

Filipai skrev:
Muspel skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.



Mærkeligt med fødderne. Har du lagt mærke til, om du spænder i foden? For hvis der er for meget 'støddæmper' i dine sko - som fx løbesko. Så skal du bruge alt for meget energi på at holde balancen med vægt. Så er svaret træningssko der er mere faste. Jeg har fx lige købt et par Adidas til 250 kr i sport 24's outlet. Meget bedre end dem jeg havde.


Når du nævner det, så passer det meget godt med at jeg spænder for meget, så snart jeg lige får løftet foden og lidt lavet lidt bøjninger i den, så kan jeg stå en smule igen uden at det gør møghamrende ondt. Hvilke Adidas sko er det, jeg var faktisk derude tidligere, på jagt efter at prøve Nike Lunaeclipse, som selvfølgelig var udsolgt.

Er bare træt af at jeg ikke kan give den helt gas på øvelserne, fordi fødderne gør ondt :(


Her kommer billedet. Jeg ville dog så bruge nogen med mere stødabsorbering til zumbatimerne.
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1041
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 229
Likede indlæg: 1391

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 18. mar 2016, 13:28

Aquadorable skrev:
Filipai skrev:
Aquadorable skrev:
Filipai skrev:Wuhuu, så har jeg nærmest allerede klaret mine mål for denne uge.


Prøv Toesox. Sokker med skridsikre dutter under :)


Der er jeg alligevel lidt for forfængelig :genert:

Der er vidst heller ikke så meget støtte i anklen i dem? De skal også kunne bruges til noget zumba-halløj, og det kunne ligne mig at vrikke om :D


ALLE bruger dem i mit center :D Men nej, til dans skal du have sko på :)

Haha. Måske har jeg valgt forkerte center. Har ikke set en eneste i fitnessworld med det.

Må finde en butik hvor de rent faktisk kan give noget ordentligt vejledning.
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2714
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3477

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 18. mar 2016, 14:27

Sophaya skrev:Jeg synes at jeg har svært ved at mærke om jeg er sulten eller mæt - jeg tror at jeg er sulten nærmest hele tiden. Jeg ved ikke hvornår det egentlig passer, og fordi jeg så hurtigt tænker at jeg er sulten (over)spiser jeg meget. Er der nogen der kender til det?
Desuden synes jeg også, at jeg har enormt svært ved at greje hvad der er "normalt" ifht mad. Jeg er vokset op med overspisning og snacking, og har åbenbart svært ved at bryde de vaner og finde et normalt spisemønster her som voksen.


Jeg kender det godt :genert: Der er dage, hvor jeg bare er urealistisk sulten, og kan derfor ikke forstå, at jeg kan blive ved med at spise.

Er også selv vokset op med masser af snacks, og de vaner er svære at komme af med. Så forstår dig virkelig godt.

Tror, at maddagbog er en god ide, for så får du i hvert fald overblik, og så kan du bedre vurdere, hvad der er rimeligt at spise i løbet af dagen.

Ved godt, at du skriver, at du ikke kan faste, men jeg vil alligevel anbefale det. Det skal ikke blive en glidebane, og man skal jo spise normalt de andre dage, men det har faktisk hjulpet mig til at kontrollere min sult. Har ikke så ofte de der dage længere, hvor jeg er så sulten, at jeg ikke kan fokusere på andet.

:kys:
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2714
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3477

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 18. mar 2016, 14:29

Var nede og træne i morges. Det var hårdt, men dejligt :love:
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
4
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2236
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 394
Likede indlæg: 3777

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 18. mar 2016, 14:32

Ballademager skrev:
Sophaya skrev:Jeg synes at jeg har svært ved at mærke om jeg er sulten eller mæt - jeg tror at jeg er sulten nærmest hele tiden. Jeg ved ikke hvornår det egentlig passer, og fordi jeg så hurtigt tænker at jeg er sulten (over)spiser jeg meget. Er der nogen der kender til det?
Desuden synes jeg også, at jeg har enormt svært ved at greje hvad der er "normalt" ifht mad. Jeg er vokset op med overspisning og snacking, og har åbenbart svært ved at bryde de vaner og finde et normalt spisemønster her som voksen.


Jeg kender det godt :genert: Der er dage, hvor jeg bare er urealistisk sulten, og kan derfor ikke forstå, at jeg kan blive ved med at spise.

Er også selv vokset op med masser af snacks, og de vaner er svære at komme af med. Så forstår dig virkelig godt.

Tror, at maddagbog er en god ide, for så får du i hvert fald overblik, og så kan du bedre vurdere, hvad der er rimeligt at spise i løbet af dagen.

Ved godt, at du skriver, at du ikke kan faste, men jeg vil alligevel anbefale det. Det skal ikke blive en glidebane, og man skal jo spise normalt de andre dage, men det har faktisk hjulpet mig til at kontrollere min sult. Har ikke så ofte de der dage længere, hvor jeg er så sulten, at jeg ikke kan fokusere på andet.

:kys:


Hvor er det rart, at der er nogen der kan genkende det :lun:

Jeg vil overveje om jeg skal give fasten en chance når jeg engang har fået styr på det normale. Det må være et skridt ad gangen :)
1
x
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2714
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3477

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 18. mar 2016, 16:23

Sophaya skrev:
Ballademager skrev:
Sophaya skrev:Jeg synes at jeg har svært ved at mærke om jeg er sulten eller mæt - jeg tror at jeg er sulten nærmest hele tiden. Jeg ved ikke hvornår det egentlig passer, og fordi jeg så hurtigt tænker at jeg er sulten (over)spiser jeg meget. Er der nogen der kender til det?
Desuden synes jeg også, at jeg har enormt svært ved at greje hvad der er "normalt" ifht mad. Jeg er vokset op med overspisning og snacking, og har åbenbart svært ved at bryde de vaner og finde et normalt spisemønster her som voksen.


Jeg kender det godt :genert: Der er dage, hvor jeg bare er urealistisk sulten, og kan derfor ikke forstå, at jeg kan blive ved med at spise.

Er også selv vokset op med masser af snacks, og de vaner er svære at komme af med. Så forstår dig virkelig godt.

Tror, at maddagbog er en god ide, for så får du i hvert fald overblik, og så kan du bedre vurdere, hvad der er rimeligt at spise i løbet af dagen.

Ved godt, at du skriver, at du ikke kan faste, men jeg vil alligevel anbefale det. Det skal ikke blive en glidebane, og man skal jo spise normalt de andre dage, men det har faktisk hjulpet mig til at kontrollere min sult. Har ikke så ofte de der dage længere, hvor jeg er så sulten, at jeg ikke kan fokusere på andet.

:kys:


Hvor er det rart, at der er nogen der kan genkende det :lun:

Jeg vil overveje om jeg skal give fasten en chance når jeg engang har fået styr på det normale. Det må være et skridt ad gangen :)


Selvfølgelig, man skal tage tingene i sit eget tempo :kys:
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 812
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1056

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 18. mar 2016, 18:15

Sophaya skrev:Jeg vil overveje om jeg skal give fasten en chance når jeg engang har fået styr på det normale. Det må være et skridt ad gangen :)
Ellers vil jeg anbefale 16:8-faste. Det er ikke noget, jeg gør tit, men måske to-tre gange om ugen. Det har i hvert fald hjulpet mig med ikke at snackspise efter aftensmaden og så først spise igen om formiddagen den følgende dag. Igen; det er ikke sikkert, at det fungerer for alle, men personligt er jeg glad for, at jeg fik det afprøvet.
0
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2236
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 394
Likede indlæg: 3777

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 18. mar 2016, 18:17

Ally skrev:
Sophaya skrev:Jeg vil overveje om jeg skal give fasten en chance når jeg engang har fået styr på det normale. Det må være et skridt ad gangen :)
Ellers vil jeg anbefale 16:8-faste. Det er ikke noget, jeg gør tit, men måske to-tre gange om ugen. Det har i hvert fald hjulpet mig med ikke at snackspise efter aftensmaden og så først spise igen om formiddagen den følgende dag. Igen; det er ikke sikkert, at det fungerer for alle, men personligt er jeg glad for, at jeg fik det afprøvet.


Det har jeg prøvet, og egentlig fungerer det fint som udgangspunkt - når jeg ikke har travlt. Når jeg har travlt fungerer det slet ikke :P Tak for forslaget alligevel :kys:
1
x
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 812
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1056

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 18. mar 2016, 18:34

Min nærmeste leder fortalte mig i dag, at hun gerne ville forsøge at få mig indstillet til at være en del af et særligt censorkorps; hun mente, at jeg var klar til opgaven og at jeg bestemt var kompetent til jobbet. Jeg krydser fingre for, at jeg er heldig :kryds:
4

Tilbage til "Sund og/eller slank"