Marts '16 - fællestråd

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 21. mar 2016, 06:55

Evaluering
- Minimere snackeriet = kage, chips og slik Narh...
- Drikke vand Ja, på arbejdet, men jeg "glemmer" det hjemme
- Ikke lade negativitet påvirke humøret Tjek!
- Min. 2 x træning (svømning eller styrketræning) Nope!
- Føre Madlog hele ugen Tjek!
- Faste 16:8 de dage, hvor jeg føler for det Tjek! Det blev til tre dage
- Nyde tirsdagens biograftur med slik og popcorn, hvis jeg har lyst til det Tjek! Jeg så "Flaskepost fra P" og NØD både sodavand, popcorn og slik

Nye mål
- Drikke vand
- Neglepleje
- Madlog hele ugen
- Ikke lade negativitet påvirke humøret
- Motion – alt er tilladt
- Faste 16:8 de dage, hvor jeg føler for det


Den forgangne uge gik fint - både mht. 16:8-faste og Madlog. Der har været et par røde dage, men ikke noget voldsomt, og mht. motion blev det kun til en kort gå- og cykeltur - men alligevel var tallet på vægten til morgen mindre! :klap:
2
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2194
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2500

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 21. mar 2016, 09:31

Evaluering:

Pandesteg
- Striks/moderat LCHF og grønt til alle måltider Spiste grønt til alle måltider, men holdt mig ikke til striks/moderat
- Mandag + onsdag kun 2 måltider (formiddag og aften - grundet kursus) Jeps
- 2-3 liter væske Tror jeg, men var på kursus det meste af sidste uge, hvorfor det blev lidt sværere at holde øje med
- Ingen snacks i hverdage, et minimum fredag/lørdag Nope....
- 2 x løb, 2 x styrketræningstimer, 2 x H.I.T - Ja - bortset fra at den ene HIT-time blev skiftet ud med mave/ryg, da jeg havde glemt jeg var på kursus på en af mine faste HIT-tider.

Tror ikke jeg vil opsætte nogle mål for næste uge, da jeg nok bare vil koncentrere mig om at nyde påsken og hyggetræne det jeg nu har lyst til.
2
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1045
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 230
Likede indlæg: 1406

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 21. mar 2016, 10:58

Jeg var nede for at træne ugens første hold, men var så forsinket at jeg bare cyklede derud ad, med det resultat at jeg var svimmel da jeg kom frem. Måtte give op halvvejs igennem stram op holdet, fordi jeg var overbevist om at jeg ville besvime (er sådan en der har tendens til at dratte om, grundet det mindste) Så det var mildest talt utilfredsstillende.
0
Muspel
Indlæg: 655
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 92
Likede indlæg: 1200

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 21. mar 2016, 18:52

Jeg sætter mig ikke nogen mål i denne uge. Vil nyde påsken og prøve ikke at bebrejde mig selv ...
2
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3767

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 22. mar 2016, 10:00

Nå men en uge på Madlog og en yderst forsigtig forøgelse af kcal-indtaget, og så er der røget tre kg af vægten :genert: Jeg er stadig skræmt ved tanken, men jeg prøver at slacke lidt. Foreløbig måtte det gerne bare blive stabilt.
3
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1045
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 230
Likede indlæg: 1406

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 23. mar 2016, 12:22

Tror vægten lyttede til mig. For der er i hvert fald røget 800 g siden søndag morgen. Hvor de 500 gram, desværre var dem der mystisk var kommet på. Men jeg forsætter ufortrødent.

Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2738
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 355
Likede indlæg: 3526

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 23. mar 2016, 12:37

Har sgu landet et indtruktørjob en hverdagsaften om ugen! Føler mig rimelig meget oven på og lidt tættere på at sige farvel til den grå mus :pompom: :banan:

Ellers har jeg trænet fire dage i rap. Er ved at være noget træt i det aldrende kadaver, så ser frem til et par påskedage uden træning.

Glædelig påske :kys:
5
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2738
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 355
Likede indlæg: 3526

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 23. mar 2016, 12:40

Filipai skrev:Tror vægten lyttede til mig. For der er i hvert fald røget 800 g siden søndag morgen. Hvor de 500 gram, desværre var dem der mystisk var kommet på. Men jeg forsætter ufortrødent.

Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.


Gør det ikke ondt, når du træner i bare tæer?
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Filipai
Indlæg: 1045
Tilmeldt: 4. sep 2015, 06:04
Kort karma: 230
Likede indlæg: 1406

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Filipai » 23. mar 2016, 15:11

Ballademager skrev:
Filipai skrev:Tror vægten lyttede til mig. For der er i hvert fald røget 800 g siden søndag morgen. Hvor de 500 gram, desværre var dem der mystisk var kommet på. Men jeg forsætter ufortrødent.

Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.


Gør det ikke ondt, når du træner i bare tæer?


Nej, fødderne gør kun en smule ondt lidt efter jeg smider skoene, fordi jeg har trænet i sko de første 10 minutter af timen. Ellers er der ingen gener for mig, ved at træne barfodet. Det er noget stram op jeg træner, og ikke ude ved maskinerne.
0
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3767

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 24. mar 2016, 09:55

Jeg holdt påskefrokost i går, og der røg både vin, slik og dessert ned. Så måtte jeg jo lette røven fra sofaen her til formiddag og løbe en times trail. Bvadr, det var hårdt, men det var fantastisk vejr, og jeg fik da 8,5 km smat, skovstier og bakker under fødderne. Så går det nogenlunde op.
2
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 2194
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 232
Likede indlæg: 2500

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Pandesteg » 24. mar 2016, 17:25

Jeg løb 10 km i morges i det skønneste vejr! :love: Nu har jeg så kørt uhyrlige mængder påskeæg ind - og aftensmaden bliver McD! Tror bare denne uge skal rives ud af kalenderen rent sundhedsmæssigt...
3
Heaven is a place on earth :jule:
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1330
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3767

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 26. mar 2016, 13:53

Nå men jeg skulle jo egentlig smide nogle kilo for at kunne komme i min gallakjole, men nu har jeg løst problemet og købt en anden gallakjole :ninja: Så nu skal jeg helst ikke blive for tynd, for så kan mine bryster ikke holde den oppe. Den er stropløs, så jeg må fokusere lidt på styrketræningen her de næste 1,5 måned, så jeg har pæne arme når jeg skal bære den.

Jeg har spist lidt rigeligt i denne uge, men jeg har også løbet 26 km + gåture og styrketræning, så jeg håber at der er brændt tilstrækkeligt af.
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2738
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 355
Likede indlæg: 3526

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 26. mar 2016, 19:16

Filipai skrev:
Ballademager skrev:
Filipai skrev:Tror vægten lyttede til mig. For der er i hvert fald røget 800 g siden søndag morgen. Hvor de 500 gram, desværre var dem der mystisk var kommet på. Men jeg forsætter ufortrødent.

Var til et stram op hold idag, og havde købt nye sko, jeg fik anbefalet af Sportsmaster. De fixede dog ikke noget problem, og jeg måtte smide skoene og træne barfodet efter 10 minutter.
Nu prøver jeg at købe et par fivefingers hjem, og hvis det også er skidt, så må jeg afsted til en der kan kigge på mine fødder. Det er nemlig kun den ene der gør virkeligt ondt.


Gør det ikke ondt, når du træner i bare tæer?


Nej, fødderne gør kun en smule ondt lidt efter jeg smider skoene, fordi jeg har trænet i sko de første 10 minutter af timen. Ellers er der ingen gener for mig, ved at træne barfodet. Det er noget stram op jeg træner, og ikke ude ved maskinerne.


Hmm, ja så kunne det måske godt være skoene :gruble: Har ikke lige noget godt bud, men hvis ikke, det hjælper med de andre sko, så er jeg enig med dig i, at det nok er godt at få det tjekket, så du ikke forværrer en evt. skade.
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 815
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 27. mar 2016, 07:22

Evaluering
- Drikke vand Det er bare nemmere, når jeg er på arbejde...
- Neglepleje Tjek!
- Madlog hele ugen Tjek!
- Ikke lade negativitet påvirke humøret Jeg må lige stramme mig lidt an...
- Motion – alt er tilladt Tjek!

Nye mål
- Drikke vand
- Neglepleje
- Føre Madlog - og forsøge at undgå "røde dage"
- Ikke lade negativitet påvirke humøret
- Faste 16:8 de dage, jeg føler for det
- Motion - alt er tilladt (men jeg skal vist snart i fitnesscentret igen...)
Senest rettet af Ally 29. mar 2016, 07:07, rettet i alt 1 gang.
1
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2738
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 355
Likede indlæg: 3526

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 28. mar 2016, 11:40

Evaluering:

- Træne tre gange: Tjek, det blev til fire gange plus et par gode gåture
- Slappe af og lade være med at arbejde i påsken: Også tjek, og det er oven i købet lykkes mig ikke at tænke alt for meget på arbejde
- Evt. løbe en tur: Nej, men det var også kun på måske-basis

Næste etape:
- Træne tre gange
- Cykle på job en dag
- Kost uden sukker (bortset fra mørk chokolade i dag)
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...

Tilbage til "Sund og/eller slank"