Marts '16 - fællestråd

Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1328
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3761

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 3. mar 2016, 20:27

Hallo! Jeg skal da være med igen. Jeg er faktisk kommet ret godt igennem den flytning, kan jeg se. Vægten er stagneret, men jeg kan fortsætte herfra :gogo: Jeg har lige været ude at gå i halvanden time her til aften, så det begynder jo ganske fint.

Mit mål for marts:
- tabe ét kilo
- ikke drikke alkohol
- spise mere LCHF
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 4. mar 2016, 11:13

Har trænet fire dage i rap, to gange boksning, en (sindssygt hård) omgang TRX og så koreografiøvning rundt omkring i diverse fitnesscentre. I onsdags stod frøken bly viol midt i et fyldt fitnesscenter med musik i ørerne og kørte sit eget trip med skyggeboksning. Det havde jeg ikke turdet for to år siden, og det har utvivlsomt set meget underligt ud :D
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 4. mar 2016, 11:21

Aima skrev:
Muspel skrev:
Aima skrev:Træning kan nemlig have en god effekt, hvis man er halvsyg eller småsløj. Hvis man kan finde den der balance, hvor man ikke presser sig selv så meget at det går ud over restitueringen, hvert fald. Jeg håber, du snart er helt på højkant igen.

Og tak, ja, det kører ret godt, det er skønt! Mit center sendte lige en sms om at der starter nyt hold i eftermiddag. Fitnessboksning. Jeg kan vildt godt lide at hamre løs, så inden jeg fik overvejet det nærmere, havde jeg meldt mig til. Jeg ved faktisk slet ikke, om man kan gå til den slags, når man er synshandi og sikkert knapt kan se instruktøren, men jeg ved, jeg har ret til at give det et forsøg. Jeg var ellers lige kort ude i, om jeg nu kunne være bekendt at snuppe pladsen, for det bliver vist et populært hold, men selvfølgelig kan jeg det. Så jeg er spændt!


Hvor fedt, at du totalt tager Pippi-vejen 'det har jeg aldrig prøvet før, det er jeg sikkert god til' jeg er sikker på, at det bliver godt! Og mon ikke, at de fortæller, hvad man skal - og ikke kun viser det. Men op foran med dig :pompom:


Jeg har faktisk sommetider haft lidt en tendens til at være lidt anti-Pippi. "Jeg er handicappet, så dét kan jeg ikke". Indtil jeg så blev træt af at gå og ærgre mig over alt det, jeg 'ikke kunne'. Jeg tror også, at det har været lidt en undskyldning for mig at vurdere ting som fysisk umulige eller besværlige, selvom det måske i virkeligheden mest handlede om, at det var det sociale der føltes grænseoverskridende. Det kræver en lidt større indsats at socialisere med andre mennesker, især nye, når man er så synshæmmet som jeg er. Det der med ikke at kunne se mimik og ansigtstræk at være i tvivl om, om det er mig, folk taler til, fordi jeg ikke kan se om det er mig, de kigger på, kun at have tonefald at vurdere ironi på og sådan, det har nok gjort mig usikker og hæmmet mig. Men jeg ER faktisk heldigvis relativt god socialt, jeg fornemmer folk ret hurtigt, tror jeg og min selvtillid er gudskelov nogenlunde, så jeg tør godt prøve mig lidt frem. Det er en force, tænker jeg, som jeg lige så godt kan udnytte.

Og de små sejre er jo bare ren og skær vilje og motivation på kontoen. Som i dag til boksning, hvor det bare gik vildt godt, både i forhold til træning, instruktør og de andre på holdet. Det var megafedt og svært og hårdt, jeg var drivvåd bagefter. Synet voldte ikke de store problemer, instruktøren er kæmpe, så jeg kunne snildt følge med i hans bevægelser. Ej, SÅ fedt! Jeg er klart fast på det hold.


Fedt, at du kunne lide det :kys Nu ved jeg ikke, om det er boksebold eller skyggeboksning, men uanset hvad, så kan boksning noget med humør og endorfiner! :banan:

Og så skal du altså aldrig igen have det skidt med at "fylde" på et hold. Din træning, dit niveau, dine resultater. Det kommer sådan set ikke andre ved, hvorfor du er der.
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Muspel
Indlæg: 651
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 90
Likede indlæg: 1186

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 4. mar 2016, 20:15

:ad!: Har lige konstateret, at der er 557 kacl i den rittersport, jeg ellers tænkte jeg godt måtte spise her til aften :tie:

Det er jo... 5 dåsecolaer. Eller 10 km på romaskinen eller 1/3 del af det, jeg bør spise på en dag. Mein Gott! Det er det vist ikke værd.

Hvad snacker I andre, der er lidt mere tilfredsstillende end mandler, bær eller lign?
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 4. mar 2016, 20:39

Muspel skrev::ad!: Har lige konstateret, at der er 557 kacl i den rittersport, jeg ellers tænkte jeg godt måtte spise her til aften :tie:

Det er jo... 5 dåsecolaer. Eller 10 km på romaskinen eller 1/3 del af det, jeg bør spise på en dag. Mein Gott! Det er det vist ikke værd.

Hvad snacker I andre, der er lidt mere tilfredsstillende end mandler, bær eller lign?


Mørk chokolade (70%) eller skyr med vanilje. Eller yoghurt med mandler, vindruer og hindbær :P
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 4. mar 2016, 20:43

Eller Isis sukkerfri "magnum" is med chokolade eller den tofarvede is (også fra Isis).
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Muspel
Indlæg: 651
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 90
Likede indlæg: 1186

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 4. mar 2016, 20:47

Ballademager skrev:Eller Isis sukkerfri "magnum" is med chokolade eller den tofarvede is (også fra Isis).



Tak for bud :)

Det er lidt en øjenåbner at se på kalorieindholdet. For en almindelig fredag aften, ville jeg ikke have lagt halvdelen af rittersporten tilbage i skabet. Jeg havde sikkert også drukket en cola og spist en halv pose Chips. Og så er det jo ikke så mærkeligt, at kiloene langsomt hopper på.
1
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1328
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3761

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 6. mar 2016, 07:04

Jeg gik en time i går (i pisregn - kæft det var koldt :tie: ) og fik så en flødebolle. 62 kcal, det er okay, og jeg kunne godt styre mig fra at spise flere. Jeg skal under alle omstændigheder ud at løbe i dag, og det kan jeg simpelthen ikke uden kulhydrater uanset hvad Jane Faerber mener.
0
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 6. mar 2016, 07:18

Novella skrev:Jeg gik en time i går (i pisregn - kæft det var koldt :tie: ) og fik så en flødebolle. 62 kcal, det er okay, og jeg kunne godt styre mig fra at spise flere. Jeg skal under alle omstændigheder ud at løbe i dag, og det kan jeg simpelthen ikke uden kulhydrater uanset hvad Jane Faerber mener.


Jeg fungerer heller ikke uden kulhydrater. Har prøvet, men det går bare ikke :genert:

Er kommet frem til, at kulhydrater altså ikke er af det onde, hvis man bare vælger den rigtige slags det meste af tiden.
1
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 6. mar 2016, 07:25

Muspel skrev:
Ballademager skrev:Eller Isis sukkerfri "magnum" is med chokolade eller den tofarvede is (også fra Isis).



Tak for bud :)

Det er lidt en øjenåbner at se på kalorieindholdet. For en almindelig fredag aften, ville jeg ikke have lagt halvdelen af rittersporten tilbage i skabet. Jeg havde sikkert også drukket en cola og spist en halv pose Chips. Og så er det jo ikke så mærkeligt, at kiloene langsomt hopper på.


Jeg har haft flere øjenåbnere på den konto. Den første, da jeg i en periode talte kalorier, mens jeg boede i USA. Der var vildt mange "skjulte" kalorier rundt omkring i min kost. Den anden var, da jeg fik et træningsur med pulsbælte. Der gik det op for mig, at jeg ikke forbrænder nær så meget ved træning, som jeg troede. Det gav stof til eftertanke om, at træning ikke er card blanche til at kunne spise hvad som helst :genert:
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 814
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 6. mar 2016, 07:44

Novella skrev:Jeg gik en time i går (i pisregn - kæft det var koldt :tie: ) og fik så en flødebolle.

Det gjorde jeg også, altså, gik en tur i regnen - dog spiste jeg ikke flødebolle, men kage. Og ja, der var rigtig koldt i går.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 814
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 120
Likede indlæg: 1060

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ally » 6. mar 2016, 08:31

Evaluering af 1. etape
- Få motioneret så meget som muligt - gåture, styrketræning, svømning 1 x styrketræning og 2 x gåture - sidstnævnte trods lændesmerterne
- Fredagssnolder er kun fredag Nej...
- Ikke lade negativitet påvirke humøret Narh...
- Drikke vand Der er plads til forbedringer...
- Mandag-fredag 16:8-faste Kun mandag og tirsdag; de resterende dage har jeg spist lidt morgenmad...


Delmål for 2. etape
- Minimere snackeriet = kage, chips og slik
- Drikke vand
- Ikke lade negativitet påvirke humøret
- Motion - i den grad lændesmerterne tillader det
- Føre Madlog hele ugen
- Faste 16:8 de dage, hvor jeg føler for det
Senest rettet af Ally 6. mar 2016, 12:20, rettet i alt 1 gang.
0
Brugeravatar
Novella
Indlæg: 1328
Tilmeldt: 11. aug 2015, 06:21
Kort karma: 334
Likede indlæg: 3761

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Novella » 6. mar 2016, 09:37

Og nu fik jeg løbet :banan: Det var kun 4 km, men det var i nogenlunde stabilt tempo (jeg har tidligere været slank og løbet marathon, så jeg synes stadig, at det er pinligt kun at kunne løbe 4... men altså, jeg har været skadet i næsten to år, så jeg er sgu nok ikke lige på 14 km-niveaeuet længere). Selv om det var røvsurt vejr med slud lige i ansigtet, var det rigtig rart at løbe og knokle lidt igennem op ad lidt stigninger osv.

Nu skal jeg bare huske ikke at æde alle kcal ind igen :naughty:
0
Brugeravatar
Kathain
Indlæg: 44
Tilmeldt: 1. jan 2016, 06:57
Kort karma: 3
Likede indlæg: 90

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Kathain » 6. mar 2016, 09:38

Evaluering af første etape:
- Træne 4 gange Tjek
- Tabe minimum 0.5 kg Tjek

Mål for anden etape

- Træne 4 gange
- Nå 15 kg tabt totalt
1
Brugeravatar
Ballademager
Indlæg: 2728
Tilmeldt: 4. sep 2015, 20:17
Kort karma: 352
Likede indlæg: 3509

Re: Marts '16 - fællestråd

Indlægaf Ballademager » 6. mar 2016, 09:44

Er lige på vej til træning, mens kæresten sover længe. Vi er hinandens diamentrale modsætninger på det punkt. Min kæreste rører sig stort set ikke, mens jeg bliver totalt rastløs, hvis jeg ikke får mit ugentlige skud træning :genert:
0
Forstadskedelig :love:

I'll never know what I'm capable of, if I don't go where I'm scared to be lost...

Tilbage til "Sund og/eller slank"